Актерская диета

Кому, как не актерам требуется  «держать себя в форме». Но ведь  так хочется полакомиться чем-то вкусненьким и далеко не всегда удается удержаться от искушения. А скоро съемки... Вот и приходится им, бедненьким, садиться на диету и приводить свое тело в соответствующее состояние.

Актерская диета

Из всего многообразия диет мы выбрали две, которыми, на наш взгляд, наиболее часто пользуются знаменитые актеры. Эти системы питания называются одинаково - "Актерская диета", но одна из них рассчитана на 12 дней, а другая всего на 4. Попробуйте, может быть Актерская диета придется по вкусу и вам.

Двенадцатидневная актерская диета

Этот вариант  диеты наиболее длителен, то есть время ее соблюдения составляет 12 дней. Рацион питания составлен только на четыре дня, и эти дни следует чередовать на протяжении всего курса.

Меню 12-дневной актерской диеты

Первый день. Основу всего рациона первого дня составляет исключительно кефир (жирностью 2.5%), в количестве 1.5 литра в день. Такая жирность кефира несколько облегчает чувство голода. 

1,5 л кефира следует разделить на порции (например, на 10 порций), равномерно распределив их на весь день. Пейте кефир не спеша, маленькими глоточками.

Второй день.  В этот день мы едим только одно вареное мясо курицы (или индюшатину). Мясо отваривается без кожицы и без соли. Солить готовое мясо также запрещено. В случае, если ваш организм не принимает мясо, можете заменить его вареной рыбой (не жирных сортов).

Третий день.  Предпочтение, в этот день, мы отдаем только сочным фруктам, в количестве 1.5-2 кг в день.

Четвертый день. Рацион этого дня состоит  только из 200 г твердого сыра и 350 г вина (красного сухого). Сыр и вино  следует разделить на небольшие порции и употреблять в течении дня.

Напоминаем еще раз, что при 12-дневной актерской диете меню четырех дней трижды повторяется. Выдержать такой скудный рацион под силу не многим, но эффект, в плане похудения, вас несомненно порадует. 

Не забывайте о питьевом режиме. Пить нужно не менее 1,5 л свежей воды в сутки. Кроме этого допускает употребление не сладкого чая и минеральной воды.

А теперь переходим к быстрому варианту диеты, продолжительностью всего 4 дня.

* * * *

Четырехдневная актерская диета

По условиям этой диеты, каждому дню диеты соответствует свой рацион и менять местами дни категорически запрещено. Четырехдневная диета предполагает употребление разрешенных продуктов в любом количестве.

Первый день. В течении первого дня мы едим только отварной рис, а в качестве питья используем исключительно  томатный сок (свежеприготовленный, без добавления соли и сахара). Рис также готовится без соли. Лучший способ  приготовления риса, для такого варианта актерской диеты, -  распаривание.

Второй день. В этот день следует употреблять только творог и кефир. Кефир и творог не должны быть обезжиренными.

Третий день.  Употребляем только отварные куриные грудки (без кожи и соли) и чай без сахара. Куриные грудки можно приправить зеленью. Чай лучше использовать зеленый или же травяной (липа, ромашка, мята). Следите за тем, что бы в чае не присутствовали травы, повышающие аппетит.

Четвертый день. Целью четвертого дня является очищение крови. В течение дня вы должны пить вино и закусывать его твердым сыром. Жирность сыра не должна превышать 45%, а вино должно быть красным, сухим, высокого качества.  Никакого другого питья, кроме выше упомянутого вина, в этот день употреблять нельзя. Воду тоже не пить.

Такой экспресс-вариант Актерской диеты позволяет похудеть на 4 кг за 4 дня. Кстати, именно этот вариант считается настоящей Актерской диетой.

По рекомендациям практикующих эту диету, начинать ее лучше в среду, дабы четвертый (винный) день попадал на воскресенье.

Всегда помните о том, что Актерская диета - это быстрая диета, от которой не следует ожидать долговременного результата.

Недостатки актерской диеты

Конечно же, Актерская диета имеет и свои недостатки. Главный недостаток - это низкая калорийность и несбалансированность. К тому же, худеть вы будете, в основном, не за счет ваших жировых запасов, а за счет потери мышечной массы и воды.

Но, диета непродолжительна по времени и поэтому вряд ли вам удастся нанести серьезный вред своему здоровью. Главное, не пользуйтесь такой диетой очень часто и не ожидайте чуда похудения на длительное время.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены