Американская диета

Среди разнообразия диет, почетное место занимает американская диета. Многие модницы мира пользовались и пользуются этой системой для похудения.

Американская диета

Испробовав на себе действие  диеты, вы останетесь вполне довольными результатом. В некоторых кругах американскую  диету называют еще и голливудской. Название походит от массового использования  диеты всемирно-известными звездами кино и моды.

Эта диета для похудения относится к таким системам коррекции веса, которые позволят вам худеть, но ни в коем случае не заставят вас голодать. Продукты, входящие в рацион диеты, доступны и в магазине, и на рынке.

Правила Американской деиты

Как и любая другая диета для похудения, американская диета строится на определенных правилах, которых следует строго придерживаться. Итак:

  • кушать после 17.00 запрещается;
  • в течении дня следует пить большое количество жидкости, потому что она помогает организму очищаться от токсинов и шлаков;
  • постоянно следует вести контроль количества употребляемых жиров;
  • употребление свежих овощей и фруктов должно преобладать над употреблением таких продуктов, как чипсы, сухарики, жареная картошка и так далее.

Как ни странно звучит, но эта диета совершенно не накладывает запрета на сладкие и мучные продукты, а также на алкогольные напитки. И в течении всего времени, пока вы сидите на этой  диете, не нужно подсчитывать потребленные каории.

Диета длится всего две недели, и за это время вы с легкостью расстанетесь примерно с пятью, лишними для вас, килограммами. Как показывает практика, на американской диете вообще-то можно сидеть достаточно продолжительное время.

Меню Американской диеты

Завтраки. По правилам диеты, ваш завтрак, все 14 дней, будет абсолютно одинаковым:

  • большая или две маленьких чашечки свежезаваренного натурального черного кофе с добавлением, по желанию, небольшого количества молока;
  • 1 апельсин или же одно-два яблока;
  • 1 небольшой кусочек хлеба;
  • 1 вареное (всмятку) яйцо.

День первый.

Обед: порция  отварной или жареной рыбы (200 г), тертый сельдерей (100 г), с добавлением свежего сока лимона в качестве заправки, но без масла и чашка чая.

Ужин: едим салат из мелкопорезанного вареного мяса, с добавлением чайной ложки лука и одного куриного желтка,  одну гренку,  1 стакан обезжиреннго молока,  1 яблоко.

День второй.

Обед: тушим, слегка, шпинат (200 г), жарим телячью печень (150 г), варим картошку (2 шт.), чай или кофе.

Ужин: состоит из йогурта (1 стакан), салатик из свежих овощей, 1  гренкаа, нежирная ветчина (1 кусочек), яйцо всмятку (1 шт.).

День третий.

Обед: жареное нежирное мясо (200 г),  салат из зелени, с заправкой  лимонным соком, томатный сок (1 стакан), апельсин (1 штука), кофе или чай.

Ужин: йогурт (1 стакан), яйцо, сваренное вкрутую (2 шт.), свежие помидоры (2 шт.), 1 гренка, свежая груша (1 шт.).

День четвертый.

Обед: варим или жарим молодого цыпленка (порция должна составлять не больше, чем 200 г). К цыпленку подаем 150 г салата из капусты, заправленного соком лимона, хлеб – 1 кусок, не сладкий чай.

Ужин: готовим творожную смесь из 50 г творога, зеленого лука, сладкого перца, сырого яичного желтка и 6 редисок, подаем к смеси 1 кусочек хлеба, 1 стакан обезжиренного молока и одно яблоко.

День пятый.

Обед: вареная в мундире картошка (1-2 шт.), вареное мясо (150 г), натертая и поджаренная морковка (250 г), не сладкий чай или кофе (1 чашка).

Ужин: готовим яичницу, состоящую из двух яиц со свежими зелеными овощами,  салат из свежих помидор и зеленого лука, заправленный лимонным соком, 1 яблоко.

День шестой. 

Обед: порция вареной рыбы (150-200 г), салат из зелени (150 г), 1 гренка, 1 чашечка кофе или чая (без сахара).

Ужин: 150 г отварного говяжьего мяса, тертый хрен и салат из зелени, заправленный соком лимона,  не жирное молоко (1 стакан),  одно яблоко.

День седьмой. 

Обед: Отварная курица (200 г), отварной рис (100 г), салат из зелени (100 г), стакан не жирного молока, 1 яблоко.

Ужин: 2 котлетки, 1 гренка, 1 яблоко, 1 стаканчик йогурта.

Вторая неделя повторяет, в точности, меню первой недели.

С помощью американской диеты не совсем быстро получится скинуть лишний вес, зато ваше здоровье и самочувствие не пострадает. Успехов вам!

Это интересно:  Банановая диета | Шведская диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены