К А К   П О Х У Д Е Т Ь
З Д О Р О В Ь Е
М А С К И    Д Л Я    Л И Ц А
Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО


Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...


Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...


Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!


Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!


Как избавиться от перхоти. Простые и эффективные способы.


Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Как убрать живот за неделю, не голодая и не умирая в спортзале. Вам понравится!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Маски для волос с миндальным маслом
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Использование кокосового масла для восстановления волос. Лучшие маски для волос с кокосовым маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с витаминами. Самые популярные рецепты витаминных домашних масок!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И

Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.


Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.


Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...



Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...


Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...


Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...


"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...


Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...


Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!


Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...


Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...


Как похудеть за неделю на 10 кг?








Арбузная диета

Что может быть вкуснее, чем спелый, сочный, ароматный арбуз? Вряд ли найдется во всем мире человек, который не любил бы это лакомство! 

Арбузная диета

Когда начинается арбузный период, в воздухе везде витает арбузный  аромат (?)  и люди спешат на рынки или в магазины, чтобы приобрести себе аппетитный арбуз. Они торопятся, чтобы не упустить арбузное время и насытиться сочной мякотью...

Ладно, хватит лирики, перейдем к делу.

Арбузная диета и ее сущность

Наши умельцы-диетологи, недолго думая, на основе арбуза разработали целую арбузную диету, которая, по их мнению, должна очень быстро избавить нас от ненавистных нам килограммов лишнего веса. 

Ну, судя по тому, что арбуз - достаточно сильное мочегонное средство, затея, скорее всего, будет иметь положительный результат. Вместе с тем, вы должны четко уяснить,  что "сидение на арбузе" - это жесткая монодиета, а посему ее продолжительность не должна превышать 5-ти дней (если выдержите, конечно). За это время вы вряд ли умудритесь угробить свое здоровье. Потеря веса, за 5 дней, составит около 3 кг. Ваш жир, как был, так и останется на месте, к сожалению, а вот лишняя вода уйдет. Да и почки почистите, что тоже поощряется.

Кому противопоказана арбузная диета?

Начинаем с похода к своему врачу и интересуемся, какие последствия в вашем бренном организме могут наступить после Арбузной диеты. Это не шуточки-прибауточки, а очень серьезный момент. Если у вас уже букет хронических заболеваний, то такие диетические "подвиги" могут иметь печальные последствие. А посему "за спрос не бьют в нос"...

мы знаем точно, что Арбузная диета противопоказана лицам, страдающим сахарным диабетом, аденомой предстательной железы, мочекаменной болезнью и разнообразными желудочно-кишечными патологиями.

1 вариант арбузной диеты

Меню арбузной диеты (I вариант)

Длительность такой диеты - 3-5 дней. Она удивительно проста - ничего не едим, кроме арбузной мякоти. Сколько есть арбуза? Отвечаем - 1 кг арбузной мякоти на 10 кг вашего живого веса в день. Частота поедания - 5-6 раз в день.

Пить можно только простую свежую воду или зеленый чай без сахара.

* * * * *

2 вариант арбузной диеты

Меню арбузной диеты (II вариант)

От ранее озвученного варианта, эта система отличается добавлением к арбузу небольшого количества ржаного хлеба. То есть, поедая арбуз,  вы каждый раз можете добавлять несколько кусочков хлеба.

Такой вариант Арбузной диеты уже можно растянуть на 7 дней.

* * * * *

Арбузная детокс-диета

Арбузная детокс-диета

Такая диета состоит из 2-х этапов:

Этап 1

Первый этап, фактически, представляет собой монодиету, о которой мы уже писали выше: в течение 3-х дней не едим ничего, кроме арбуза. Если у вас относительно нормальное здоровье, то такое ограничение калорийности и питательных веществ не должно вызвать каких-либо проблем.

Этап 2

Включает 2-х разовое питание, а арбуз используется только в качестве закуски между основными приемами пищи. Продолжительность этапа - от 6 до 10 дней.  Рекомендуем начать с 6-ти дней, по причине недостаточного разнообразия еды.
Если вы почувствуете жажду, не смотря на то, что арбузы содержат много влаги, пейте только чистую воду.

Меню

Дневной рацион одинаков, на все 6 дней диеты.

Завтрак: 1 стакан цельного молока с овсяными хлопьями + 1 кусочек сыра.

Закуска: 2-3 скибки арбуза.

Обед: вареная или печеная курятина (без кожи) или рыба, или постная говядина без добавления жира + порция салата из свежих овощей (любых), приправленного уксусом (лимоном) и несколькими каплями оливкового масла.

Ужин: 2-3 скибки арбуза.

* * * * *

5-дневная арбузная диета

5-дневная арбузная диета

Эта система ограничительного питания также относится к детокс-диетам, но длится она всего 5 дней и предполагает большее разнообразие рациона, чем предыдущая.  5-дневная арбузная диета достаточно эффективна, при условии ее строгого выполнения.

День 1

Завтрак: 1 скибка арбуза + 1 чашка черного кофе или зеленого чая (без сахара).

Обед: 150 г отварной постной говядины + 150 г отварного риса (лучше коричневого) + 1 скибка арбуза.

Ужин: 60 г творога + 1 ломтик цельнозернового хлеба + 1 скибка арбуза.

День 2

Завтрак: 1 скибка арбуза + 1 небольшой тост + 1 чашка зеленого чая или черного кофе (без сахара).

Обед: 100 г отварной курицы (без кожи) + 1 кусочек цельнозернового хлеба + 1 скибка арбуза.

Ужин:  100 г жареной (печеной) рыбы (любая рыба, которая вам нравится) + 100 г риса (лучше коричневого) + 2 скибки арбуза

День 3

Завтрак: 1 скибка арбуза + 1 небольшой тост + 1 чашечка натурального кофе или зеленого чая (без сахара).

Обед: 50 г вареных макарон с натуральным томатным соусом + 3 скибки арбуза.

Ужин: салат из свежих овощей + сколько угодно арбуза.

День 4

Завтрак: 2 скибки арбуза.

Обед: 1 тарелка супа-пюре из брокколи (брокколи, лук, вода, довести до кипения, проблендерить и добавить соль по вкусу) + 1 кусочек цельнозернового хлеба + 2 скибки арбуза.

Ужин: 3 картофелины (среднего размера), запеченных в духовке + 2 скибки арбуза.

День 5

Завтрак: 3 скибки арбуза.

Обед: 150 г отварной постной говядины + сколько угодно арбуза.

Ужин: 1 кусочек цельнозернового хлеба + 60 г творога + 3 скибки арбуза.

Заметим, что все наши варианты Арбузной диеты - это, прежде всего, низкокалорийные диеты, которые, в принципе, не должны нанести вреда вашему здоровью. После окончания диеты не набрасывайтесь на еду и постарайтесь, на будущее, уменьшить размеры  поедаемых порций.

Если вы выполняете физические упражнения, то такой ограниченный рацион питания может вызвать у вас некоторую усталость и головокружение. Если уж дело заходит совсем далеко, то необходимо прекратить "сидение" на Арбузной диете и перейти к вашему привычному режиму питания.

Достоинства арбузной диеты

  1. Легко переносится.
  2. Отсутствует чувство голода.
  3. Не продолжительная.
  4. Высокоэффективная.
  5. Нормализует обменные процессы в организме.
  6. Очищает организм от вредных веществ.

Недостатки арбузной диеты

  1. Невозможность применять при многих заболеваниях.
  2. Требует обязательной консультации врачей.
  3. Жесткость.
  4. Монотонность.
  5. Вес уходит только за счет потери влаги, а не за счет снижения жировых запасов.

________________________________________________________________________________

Арбузная диета: где правда, а где вымысел?

Считается, что усиленное потребление арбузов помогает потерять вес, уменьшить различные воспаления в организме, а также способствует выведению токсинов.

Арбузная диета: где правда?

Как мы видим, арбузная диета, впрочем, как и прочие экстремальные и причудливые системы питания,  обещает нам кучу всяких преференций. Правда ли это?

Виды диеты на арбузах

Существует несколько версий арбузной диеты, наиболее популярной из которых считается, так называемая, очищающая. Сия арбузная система предполагает относительно короткий (но строгий) период "сидения" на арбузах, с последующим возвращением к нормальному рациону питания.

В ходе первого этапа такой диеты ничего не едят, окромя арбуза. Продолжительность такого этапа  - 3 дня. Сколько поедать арбузов? Опять же, в разных источниках указывается разное количество. Так один из вариантов предполагает употребление в каждый, из 3-х дней, до 8 кг арбуза.

Далее следует выход из такой арбузной диеты и возвращение к своему традиционному питанию.

В соответствие с другой версией арбузной диеты, арбуз употребляется между двумя блюдами, которые худеющий должен съесть в течение дня. Имеются  и другие варианты диеты на арбузах.

Что  говорят эксперты?

Буквально каждое из проводимых серьезных исследований показывает, что причудливые диеты, в том числе и арбузная, не работают в долгосрочной перспективе. После того, как диета заканчивается, жизнь похудевшего возвращается в прежнее русло, вес восстанавливается...и... Короче, толку никакого.

Вместе с тем, арбузная диета - это не худший вариант из всех существующих систем питания такого типа. Она реально позволяет несколько похудеть, за достаточно короткое время. Да и арбуз, по своим вкусовым качествам, далеко не последний продукт. Кроме этого, он на 90% состоит из воды, а посему реально обладает эффектом очищения.

Потенциальные риски арбузных диет

Прежде, чем бежать за арбузами, прочитайте наши предостережения. Диета на арбузах - это ограничительная система питания, которая оставит ваш организм без диетических источников белка. А посему она не может быть рекомендована детям, беременным женщинам и лицам, с ослабленной иммунной системой.

Далее. Арбузная диета, как мы уже говорили выше, не обеспечит вам долгосрочного результата, в плане коррекции веса. После ее окончания вы, скорее всего, вернетесь к прежнему весу.

Но, есть и хорошие новости.  Такая диета, если она применяется короткое время (2-3 дня), вряд ли нанесет вред вашему здоровью. Попробуйте, может именно арбузный вариант, из всех краткосрочных диет,  вам и понравится.

Это интересно: Дынная диета | Киви диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту

Поделиться:

Комментарии



Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б   Э Т О М   В А М   "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"   Р А С С К А З А Т Ь
 
 
ягоды годжи
имбирь и похудение
корица и похудение
лен и похудение
 
 
зеленый кофе и похудение
метаболизм и похудение
мифы про похудение
низкоуглеводные диеты для похудения
 
 
сода и похудение
соль и похудение
витамины - афера века
японская диета и похудение