Боннская диета

Боннская диета основывается на употреблении овощного супчика. Эта диета для похудения очень низкокалорийная и простая в соблюдении. Главным является то, что в процессе итеты вы не испытываете чувства голода, т.к. можете есть суп в неограниченном количестве. Им вы завтракаете, обедаете, ужинаете и делаете перекусы. Это, так сказать, гвоздь этой диетической программы.

Боннская диета

Меню боннской диеты не ограничивается одним супом и предполагает употребление некоторых других продуктов и блюд.

Употребляя боннский суп вы очистите организм, избавитесь от запоров и улучшите работу пищеварительной системы. Боннская диета очень мягкая, без вреда для организма позволяет сбросить до 7 кг за одну неделю.

Рецепт  супа для Боннской диеты

Первый вариант

Ингредиенты: пучок зелени сельдерея, небольшой кочан капусты, сладкий перец, три помидора, луковица, бульонный кубик. Все ингредиенты нарезать, поместить в кастрюлю и поставить на огонь. Варить до размягчения продуктов.

Второй вариант

Необходимо: шесть луковиц, вилок капусты, два сладких перца, шесть небольших сырых морковок, корень сельдерея(по вкусу), столовая ложка риса. Все нарезать, поместить в кастрюлю и варить до размягчения продуктов, без добавления соли, бульонного кубика.

Третий вариант - Боннский суп со свеклой и цукини

Крупная свекла с ботвой, один кабачок цукини, луковица, два сладких перца, одна ст.л. растительного масла, корень сельдерея. Лук и сельдерей обжарить на масле, пока они не приобретут золотистый оттенок. Добавить нарезанные кубиками овощи, добавить воды в кастрюлю и варить до размягчения.

Меню Боннской диеты

Боннская диета предполагает неограниченное потребление, в течение дня, Боннского супа.

В дополнение к супу  разрешается пить зеленый чай, воду без газа в любом количестве и  употреблять  следующие продукты:

в первый день - 1 кг любых фруктов, за исключением бананов, манго, винограда и сухофруктов.

во второй день - 1 кг любых овощей, за исключением картофеля, зеленого горошка, консервированной и сладкой кукурузы. В случае сильного голода, разрешается съесть одну печеную картофелину на ужин.

в третий день - 1 кг(общее количество) фруктов и овощей, обязательно соблюдая ограничения.

в четвертый день - два банана, стакан нежирного молока.

в пятый день - 300-500 г нежирного сорта мяса и 3 или 4 помидора.

в шестой день - не больше 300 г говядины и салат из овощей с небольшим количеством растительного масла.

в седьмой день - не более 300 г бурого риса, с овощами и небольшим количеством оливкового масла.

Если у вас есть сила воли и вы решительно настроены, тогда  пройти все испытания Боннской диеты не составит для вас особого труда.

Рекомендуем прочитать: диета Доктора Митчелла

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены