К А К   П О Х У Д Е Т Ь
З Д О Р О В Ь Е
М А С К И    Д Л Я    Л И Ц А
Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО


Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...


Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...


Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!


Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!


Как избавиться от перхоти. Простые и эффективные способы.


Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Как убрать живот за неделю, не голодая и не умирая в спортзале. Вам понравится!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Маски для волос с миндальным маслом
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Использование кокосового масла для восстановления волос. Лучшие маски для волос с кокосовым маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с витаминами. Самые популярные рецепты витаминных домашних масок!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И

Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.


Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.


Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...



Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...


Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...


Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...


"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...


Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...


Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!


Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...


Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...


Как похудеть за неделю на 10 кг?








Боремся с воспалениями

Удивительно, но достаточно мощные средства для борьбы с воспалительными процессами, в организме, можно найти у себя на кухне, а не в аптеке.

Боремся с воспалениями

Так, например, куркума - одна из самых популярных кулинарных специй, уже несколько тысячелетий успешно используется, в народной медицине, в качестве противовоспалительного средства.

Что такое воспаление?

Слово "воспаление" мы слышим, чуть-ли не каждый день. И это не удивительно. Ведя малоподвижный образ жизни, потребляя в пищу обработанные продукты, подвергаясь стрессам, воздействию аллергенов и токсинов, из окружающей,  среды мы обрекаем себя на ухудшение здоровья, в том числе и за счет развития всевозможных воспалительных процессов в организме.

В какой-то степени, воспаление - это замечательная вещь. Во время острого состояния, это реакция нашего организма на инфекцию или травму, отправляющего иммунные клетки к пораженному участку для его исцеления. К большому сожалению, наша иммунная система может "забыть" отключить этот механизм и тогда воспаление приобретает хронический характер. Со временем, такое безостановочное производство иммунных клеток может иметь весьма серьезные последствия.

Один известный врач образно сравнил хроническое воспаление в организме с повстанческой армией, безрассудные действия которой способны уничтожить всю страну.

Боремся с воспалениями

Исследователей давно интересовал вопрос, какую роль, в развитии воспалительных процессов, играет еда и рацион питания.

После продолжительных исследований ученые обнаружили, что некоторые продукты, например  те, в которых содержится много сахара и насыщенных жиров - могут увеличивать воспаления в организме, в то время как другие продукты помогают обуздать развитие воспалительных процессов. И хотя требуется больше исследований, в этом отношении, но даже уже полученные результаты выглядят весьма и весьма многообещающими (рекомендуем статью "Правильное питание или как нас...").

Так что, если ваше тело, в настоящее время, ведет борьбу с самим собой, попробуйте употреблять следующие пять блюд и специй и вполне возможно, вам удастся выиграть одно из самых важных сражений в вашей жизни и вы сможете жить без признаков каких-либо заболеваний.

Что едим, против воспалений?

  1. Темно-зеленые овощи. Исследования показывают, что витамин Е оказывает положительное действие, при воспалительных процессах в организме. Это мощный антиоксидант, который может существовать в нескольких формах, в том числе и в форме альфа-токоферола. Так вот, альфа-токоферол способен не только замедлять высвобождение некоторых веществ, вызывающих воспаление в организме, но и защищать его, организм, от воздействия провоспалительных молекул, известных как цитокины. Лучшими источниками витамина Е являются темно-зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи, капуста, мангольд и зелень.  Если вы не любите употреблять овощи в натуральном виде или в салатах, добавляйте их в пищу в виде соков или пюре.

  2. Жирную рыбу.  К сожалению, та рыба, которую вы можете поймать в речке или в пруду, не совсем подходит в качестве "борца" с воспалительными процессами. Нужно вводить в рацион питания такие виды рыбы, как лосось, сардины, тунец, палтус, скумбрия. Именно они содержат большое количество омега-3 жирных кислот - незаменимых кислот, которые помогают бороться с воспалительными процессами и, кроме этого, улучшают функционирование головного мозга.. Поскольку омега-3 жирные кислоты не производятся нашим организмом, то потребление вышеуказанных видов рыбы, несколько раз в неделю, будет иметь достаточно серьезный противовоспалительный  эффект.

  3. Куркуму. Это популярная кулинарная специя, которая используется, в народной медицине, несколько тысячелетий. В отношение противовоспалительных свойств куркумы боло проведено около 700 исследований, результаты которых, в общем, являются многообещающими. Было установлено, что куркума содержит более двух десятков противовоспалительных соединений. Куркуму можно просто добавлять в пищу или же употреблять в виде чая. Употребление куркумы облегчает течение простудных заболеваний, гриппа и различных воспалительных процессов в организме (рекомендуем прочитать статью "Куркума лечит 600 болезней").

  4. Цельные зерна. Исследования показывают, что 95% зерна мы потребляем в рафинированном виде. Очевидно, пришло время отказаться от сладких хлопьев, белого риса, белого хлеба и пр. и начать потреблять цельные зерна. В них содержится много пищевых волокон, которые способны существенно уменьшить наличие С-реактивного белка (маркера воспаления в крови). Акцентируйте внимание на потреблении  пшеницы, овсяных хлопьев, коричневого риса и гречки.

  5. Имбирь. Практически каждое из проводимых в настоящее время исследований подтверждает высокие противовоспалительные и обезболивающие свойства имбиря. Достоверно установлено, что имбирь способен оказывать мощное противовспалительное воздействие на клеточном уровне. Это доступная специя и вы не прогадаете, если включите ее, в любом виде, в свой рацион питания (рекомендуем прочитать статью "Имбирь: вопросы и ответы").

В качестве бонуса

Тем, кто дочитал нашу нудную статью, предлагается бонус - рецепт противовоспалительного напитка "Золотое Молоко".

Золотое молоко

Отличный способ использовать куркуму. В состав, также, входит кокосовое масло и черный перец, которые усиливают действие куркумы.

Предварительно, вам нужно приготовить пасту из куркумы:

  • 1/2 стакана чистой воды (не использовать водопроводную воду);
  • 1/2 чайной ложки молотого черного перца (черный перец содержит пиперин, который в сто раз увеличивает усвояемость куркумы);
  • 1/4 стакана натурального порошка куркумы.

Все вышеперечисленные ингредиенты поместите в кастрюльку и, постоянно помешивая, доведите до состояния однородной густой массы. Этот процесс  должен занять около 5 минут. Вы можете хранить полученную смесь в стеклянной банке, в холодильнике, до двух недель.

А теперь - рецепт Золотого Молока:

  • 1 чайная ложка пасты куркумы;
  • 1 стакан кокосового молока;
  • 1/2 чайной ложки натурального кокосового масла;
  • 1/4 чайной ложки молотой корицы;
  • 1/8 чайной ложки молотого кардамона;
  • 1 чайная ложка натурального меда.

Приготовление:

Поместите кокосовое молоко, кардамон и корицу в небольшую кастрюльку и поставьте на небольшой огонь.  Когда смесь немного нагреется, добавьте пасту из куркумы, мед и кокосовое масло.  Мешайте смесь, но не доводите ее до кипения. Снимите смесь с огня, остудите, до теплого состояния, и... Золотое Молоко готово.  Попробуйте принимать несколько 2-3 раза в неделю и вы реально ощутите результат.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту

Поделиться:

Комментарии



Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б   Э Т О М   В А М   "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"   Р А С С К А З А Т Ь
 
 
ягоды годжи
имбирь и похудение
корица и похудение
лен и похудение
 
 
зеленый кофе и похудение
метаболизм и похудение
мифы про похудение
низкоуглеводные диеты для похудения
 
 
сода и похудение
соль и похудение
витамины - афера века
японская диета и похудение