Брокколи с горохом

Брокколи с горохом, кунжутом, соевым соусом и медом - отменный гарнир с низким содержанием жира и отличным вкусом. Идеально сочетается с рыбой.

Брокколи с горохом

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 1 столовая ложка кунжутного семени (слегка поджаренного)
  • 1 чайная ложка семян мака   
  • 1 головка брокколи (разделить на соцветия)  
  • 100г замороженного зеленого горошка

Для декорирования

  • 1 столовая ложка соевого соуса
  • 1 чайная ложка натурального жидкого меда
  • ¼ чайной ложки кунжутного масла

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Брокколи с горохом готовится очень просто:

  1. Смешайте соевый соус, мед и кунжутное масло.

  2. Отварите, в течение 2-х минут, брокколи и горох.

  3. Слейте воду, добавьте половину кунжутного семени и семян мака, а также половину смеси соевого соуса, меда и кунжутного масла, и несколько раз встряхните кастрюльку.

  4. Выложите приготовленную брокколи на блюдо, добавьте оставшуюся часть смеси соевого соуса, меда и кунжутного масла и посыпьте, сверху, оставшимся маком и кунжутным семенем.
Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

Мы в социальных сетях: fasebook google+ twitter

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены