Быстрая диета

Существует много быстрых диет. Они созданы для того, чтобы терять вес за короткие сроки. Минус таких ситем заключается в том, что килограммы, стремительно утраченные во время диеты, могут также быстро вернуться. Поэтому следует очень аккуратно выходить из таких диет.
Быстрые диеты очень хорошо подойдут тем, кто не заморачивается по поводу своего веса, но все же хотел бы выглядеть, на каком-нибудь мероприятии, сногсшибательно. Или для тех, кто хочет похудеть раз и на всегда, но не имеет терпения.
Следует помнить что такими форсированными системами ограничительного питания нельзя злоупотреблять. Большинство из них приносят нам немалый вред, так как быстрая потеря веса - это стресс для нашего организма. Также стоит обязательно проконсультироваться с врачами, перед тем как сесть на быструю диету, потому как каждая такая диета имеет свои противопоказания. И тем, кто страдает какими-либо заболеваниями, которые указанны в противопоказании, быстрая диета только навредит и усилит болезнь.
Чуть ниже приведены пара примеров быстрой диеты.

Быстрая диета на неделю

Быстрая диета рассчитана на неделю. Этот вариант поможет вам не только похудеть, но и укрепить ваш организм.

Следует строго придерживаться принципов и условий диеты. Во-первых, необходимо исключить из рациона соль, сахар и алкоголь. Во-вторых, овощи и фрукты рекомендуется употреблять за час до приема пищи или через час после него. И количество овощей, указанное в меню, разрешается превышать.
Если все соблюдать так, как того требует диета, вы приучите себя к правильному питанию.

Меню диеты:

Понедельник

Завтрак - 150 г вареной рыбы, 100 г салата и кефир.
Обед - вареное яйцо, 100 г хлеба грубого помола, 150 г нежирной индейки, можно курицы.

Вторник

Завтрак - 200 г сельдерей, 150 г вареной или жаренной телятины, вареная картофелина и морковь, и зеленый чай
Обед - стакан йогурта(желательно нежирный), 50 г нежирного творога, стакан отрубей или овсяная каша и 5 фиников.

Среда

Завтрак - 250 мл куриного бульона, 3 хлебца, 200 г отварного цыпленка.
Обед - 50 г ржаного хлеба, 150 г вареной телятины, 140 г свежего шпината, два яблока и один апельсин.

Четверг

Завтрак - 100 г гречки на воде, нарезанные помидоры с 1 ч.л. растительного масла и стакан кефира.
Обед - 150 г вареного риса, 50 г творога, 60 г чернослива, два грейпфрута, киви и фруктовый сок.

Пятница

Завтрак - 100 г вареной телятины, 2 вареных яйца, салат из одного огурца и 2 болгарских перца.
Обед - 200 г вареной курицы, 100 г вареной спаржевой фасоли или две вареных картофелины, одно яблоко, апельсин, пара грецких орехов и 30 г кураги.

Суббота

Завтрак - 250 г рыбного бульона, 50 г вареной рыбы, 3 столовых ложки зеленого горошка, пара ломтиком ржаного хлеба и зеленый чай с медом.
Обед - 120 г коричневого или 90 г белого риса, салат из зеленого салата, помидор, 1 чайной ложки кунжутных семечек и лимонного сока, 1 киви, банан и стакан нежирного молока

Воскресенье

Завтрак - 90 г ветчины из индейки, 100 г гречневой каши на воде, два болгарских перца, 30 г творога, 80 г изюма и черный чай с медом.
Обед - 100 г чечевицы на пару, 90 г вареной говядины, нежирный йогурт, 150 г винограда, горсть миндаля или кедровых орехов.

С помощью такой быстрой диеты вы сможете сбросить до 6-7 кг лишнего веса всего за неделю.

Быстрая диета на 3 дня

Данная быстрая диета рассчитана на 3 дня, в течении которых вы лишаетесь нескольких килограммов своего веса. Главным принципом такой диеты является сбалансированность продуктов питания. Опять же, необходимо строго соблюдать количество потребляемых калорий, которое не должно превышать 900 в сутки, а количество жидкости должно составлять 8 стаканов.

Такую быструю диету считают одной из самых эффективных диет.

Меню диеты:

Первый день

Завтрак - кусочек хлеба, 2 столовые ложки варенья или арахисовой пасты и чай(кофе) без сахара.
Второй завтрак - половинка грейпфрута.
Ланч - половина банки тунца в масле, кусочек хлеба и несколько редисок
Обед - 100 г курицы без кожицы(обжарить без масла с 1 чайной ложкой соевого соуса, стакан вареной фасоли, стакан тертой вареной свеклы, хлебец.
Перед сном - одно яблоко.

Второй день

Завтрак - одно вареное яйцо, кусочек хлеба и чай(кофе) без сахара.
Второй завтрак - один банан.
Ланч - стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед - стакан вареной брокколи, полстакана тертой моркови, пара сосисок, 1 хлебец.
Перед сном — 2 чернослива и чай без сахара.

Третий день

Завтрак - 5 крекеров, кусочек хлеба и чай(кофе) без сахара.
Второй завтрак - одно яблоко.
Ланч - огурец, одно вареное яйцо, 4 редиски.
Обед - полстакана тунца или курица из первого дня, стакан вареной свеклы и стакан вареной моркови, хлебец.

Это интересно: Грейпфрутовая диета | Шведская диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.
Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.
Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Блокаторы жира.
Блокаторы жира... Что это такое и как они работают. Только правда!

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены