Быстрое похудение

Когда вы пытаетесь сбросить вес, то побыстрее увидеть результат — это вполне  естественное желание. Однако нужно помнить, что быстрое похудение вряд ли поможет вам поддерживать здоровый вес в долгосрочной перспективе. К тому же, быстрое похудение весьма небезопасно для здоровья.

Быстрое похудение

Как мы уже говорили выше, при похудении вы хотите быстренько увидеть результат.  Такое желание может непроизвольно подтолкнуть вас к одной из бесчисленных схем, которые обещают легкое и быстрое похудение. (например, диета Лесенка).

К огромному сожалению, даже если эти  чудодейственные диетические выверты и помогут вам быстро похудеть, вы вряд ли сможете поддерживать здоровый вес в течение нескольких месяцев, а тем более лет.

Если вы хотите работать на долгосрочную перспективу, в плане собственного здоровья, то лучшим выбором будет переход на здоровое питание и увеличение физической активности, которые приведут к безопасной и устойчивой  скорости потери веса. Результаты, такой продуманной стратегии, сохраняться на всю оставшуюся жизнь. Более подробно о здоровом похудении, можете ознакомиться в статье "Как правильно худеть".

И еще один важный момент: в процессе нормального похудения, периодически возникают моменты, так называемые плато, когда процесс похудения прекращается. Это нормальная реакция организма, который пытается экономить питательные вещества. Для ухода с этого плато и продолжения нормального похудения посоветуйтесь с компетентным врачом или диетологом.

Безопасные темпы потери веса

Как мы говорили выше, быстрое похудение вредит здоровью и не дает устойчивого результата. Так какими же должны быть нормальные темпы похудения?

Нормальным считается  еженедельная потеря веса в диапазоне от 0,5 до 1 кг. Более быстрое похудение чревато проблемами со здоровьем. Во всяком случае, чувство усталости и общее плохое самочувствие вам гарантировано.

Не стоит покупаться  на всевозможные причудливые диеты, выискивая ту единственную чудо-диету, которая обеспечит вам безопасное,  легкое и быстрое похудение. Такой диеты, к сожалению, НЕТ! Поймите, что похудев на 8-10 кг за неделю, вы потеряете исключительно воду и мышцы, а жир никуда не денется.

Рекомендуем прочитать статью "Диета Усама Хамдий". Это одна из самых продолжительных быстрых диет, на которой нужно "сидеть" 1 месяц. Обещает похудение на 15-20 кг, без вреда для здоровья. Но..., устами бы диетологов мед пить...

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены