Дефицит цинка

Жила была девушка Катя, вегетарианка по убеждению, беспредельно гордящаяся своей идеальной фигурой. И служила она бизнес-аналитиком, в одной серьезной московской фирме, и не знала ни бед, ни несчастий.

Дефицит цинка

Но, в одно прекрасное время наша девушка Катя вдруг стала мерзнуть на работе, хотя ее сослуживицы не испытывали абсолютно никакого дискомфорта. К слову, они не были продвинутыми вегетарианками, как Катя, а  ели все подряд, без разбору и не парились по этому поводу.

Появились и другие тревожные признаки, в Катином самочувствии: пропал аппетит, появилась предательская слабость и отчаянно хотелось спать уже в 8 вечера. Катя стала раздражительной девушкой и у нее испортились отношения со своим парнем...

Короче, все вдруг стало плохо и наша героиня обратилась к врачу. Обследование, к удивлению Катерины, не выявило признаков какой-либо болезни и стало совсем непонятно, а чего же теперь делать дальше... И только дополнительное исследование  показало низкий уровень цинка в ее крови. Значит цинк!?

Во всем виноват дефицит цинка

Да, цинк. Нехватка цинка в организме характеризуется такими симптомами, как выпадение волос, депрессии, экземы, нарушения иммунной функции и пр. Страшно? И нам страшно...

По оценкам ВОЗ два  миллиарда жителей нашей планеты испытывают дефицит цинка, а это, ни много ни мало, 25% всего населения.  Давайте теперь дружно поблагодарим проповедников от диетологии, пропагандирующих идею уменьшения потребления мяса и увеличения потребления овощей.

Кстати, дефицит цинка в организме детей может существенно повлиять на их рост и развитие. А ведь во многих семьях культ вегетарианства распространяют и на своих «чилдренов».

Где нам найти цинк?

В каких продуктах содержится цинк? Отвечаем: преимущественно в красном мясе и устрицах. В меньшем количестве цинк содержится в мясе птицы, орехах и зеленых листовых овощах.  Теперь вам понятно, из-за чего наша Катя, заимела серьезные проблемы со здоровьем? Правильно — из-за увлечения вегетарианством.

Сколько «есть» цинка

Рекомендуемое  потребление цинка для взрослых составляет: мужчины — 9, 5 мг в день, для женщин — 7 мг в день.

Для справки — одна порция говядины содержит половину суточной нормы цинка.

Следует учесть, что организм человека не способен запасаться цинком в прок, а посему его нужно вводить в организм ежедневно.

Вот и получается что все вегетарианцы, в том числе и наша девушка Катя,  чья диета состоит из цельного зерна, бобовых, фруктов и овощей — группа наибольшего риска, в отношение дефицита цинка.

Между прочим овощи и цельнозерновые продукты содержат соединения, которые известны как фитаты. Так вот эти самые фитаты препятствуют усвоению организмом цинка и он не задерживается в организме.

Катя, цинк и мясо

Так вот, после того, как у Кати обнаружили дефицит цинка, она начала есть мясо один раз в неделю и ежедневно принимать минеральную добавку, суточная доза которой включала 10 мг цинка. Также наша Катерина начала замачивать, перед приготовлением, бобы, зерна, семена, что помогает организму усваивать цинк. И, о чудо, ровно через месяц к Екатерине вернулась былая энергия и пропали все нехорошие симптомы.

Большое количество людей страдает от дефицита цинка по причине «сидения» на всевозможных диетах, число которых уже превышает несколько тысяч. Они плодятся, просто с невероятной скоростью, вовлекая в процесс «похудения» миллионы людей и запрещая им потреблять целые группы полезных продуктов.

Запомните — вы должны есть мясо 2-3 раза в неделю! И не слушайте никого,... даже Мириманову (то же мне - «великий» врач-диетолог, с образованием журналиста).

Лучший источник цинка — говядина, затем идут баранина и свинина и далее — сыр, яйца и молоко. Не любите красное мясо — птица вам в помощь.

Вывод:

Без цинка вы не сможете существовать, а посему -  не занимайтесь ерундой, экспериментируя со всякими там диетами, а организуйте нормальное повседневное питание, в котором обязательно должно присутствовать мясо.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.
Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.
Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Очищающее масло для кожи лица. Делаем сами и наслаждаемся!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Блокаторы жира.
Блокаторы жира... Что это такое и как они работают. Только правда!

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены