Диета ABC

Диета ABC включает в себя, как термин, две диеты: простую диету ABC и диету ABC "50 дней".  Ниже мы приводим принципы и меню, этих диет для похудения.

Простая диета АВС

Простая диета АВС - одна из популярны, ныне, диет. Основана на потреблении разнообразных продуктов питания, которые также разрешается есть и после 6 вечера.
Продукты, содержащиеся в рационе диеты АВС, разделяются на три группы - зеленую, желтую и красную. По этой причине возникло второе название - светофор.

Продукты ЗЕЛЕНОЙ  группы (употреблять в любое время)

  • вареная рыба
  • морепродукты
  • огурцы
  • морковь
  • капуста
  • салат
  • яблоки
  • цитрусовые
  • зелень
  • гречка
  • нежирный йогурт
  • не жирный кефир
  • оливковое масло
  • растительное масло
  • хлебцы без дрожжей.

Также нужно употреблять по два вареных яйца ежедневно, а все остальные продукты зеленой группы можно есть сколько захотите и когда захотите.

Продукты  ЖЕЛТОЙ  группы (употреблять до 6 вечера или за 3 часа до сна)

  • постное мясо
  • курица
  • нежирные мясные продукты
  • колбасы
  • сосиски
  • изделия из слоеного теста
  • пряности
  • соленые продукты
  • кетчуп
  • сыр
  • творог
  • шоколад
  • конфетки-леденцы
  • фрукты
  • сухофрукты
  • макароны
  • каши(кроме манной) на воде
  • кофе.

Продукты КРАСНОЙ  группы (употреблять запрещается)

  • фаст-фуд
  • жирное мясо
  • сало
  • мучное из дрожжевого теста
  • белый хлеб
  • молоко
  • майонез
  • сладости с кремом
  • мороженое
  • газированная вода
  • шампанское
  • пиво.

В малых количествах можно выпивать сухое и полусладкое вино, мартини, водки и виски.

Главные принципы простой диеты АВС

  1. Есть следует 5-6 раз в день одинаковыми порциями, это поможет нормализовать работу пищеварительного тракта и ЖКТ. Употреблять желательно продукты в вареном и тушеном виде.
  2. Нельзя находится в неподвижном состоянии после того, как поедите. Обязательно нужно походить, а еще лучше будет прогуляться на свежем воздухе.

Диета ABC "50 дней"

Помимо простой диеты АВС, существует диета АВС "50 дней". Во время этой диеты человек потребляет малое количество калорий, от чего организм начинает брать энергию из "запасенных" жиров. Диета "50 дней" очень тяжелая для организма, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом прежде чем приступить к её соблюдению.

Разрешается есть любые продукты, главное строго соблюдать определенное количество калорий.

Предельное ежедневное количество потребляемых калорий

1-й день – не больше 500 кКал
2-й день – 500
3-й день - 300
4-й день - 400
5-й день - 100
6-й день - 200
7-й день - 300
8-й день - 400
9-й день - 500
10-й день – разгрузочный- есть нельзя, разрешается только пить в больших количествах воду
11-й день – 150
12-й день – 200
13-й день - 400
14-й день - 350
15-й день - 250
16-й день - 200
17-й день - разрешается только пить
18-й день - 200
19-й день - 100
20-й день – разрешается только пить
21-й день – 300
22-й день – 250
23-й день - 200
24-й день - 150
25-й день - 100
26-й день - 50
27-й день - 100
28-й день - 200
29-й день - 200
30-й день – 300
31-й день – 800
32-й день – разрешается только пить
33-й день – 250
34-й день - 350
35-й день – 450
36-й день - разрешается только пить
37-й день - 500
38-й день - 450
39-й день - 400
40-й день – 350
41-й день – 300
42-й день – 250
43-й день - 200
44-й день - 200
45-й день - 250
46-й день - 200
47-й день - 300
48-й день - 200
49-й день - 150
50-й день – разгрузочный день, разрешается только пить.

Данная диета позволит вам похудеть без вреда для организма. Во время соблюдения диеты АВС вы не только похудеете, но и укрепите свой организм, вы станете лучше себя чувствовать и ощутите необычайный прилив сил.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены