Диета Ангела

Диета Ангела - это довольно строгая диета, коорая не  каждому под силу. Она представляет собой белково-витаминный режим питания и длится 13 дней.

Сущность диеты Ангела

Сущность диеты Ангела заключается в том, что из рациона убирается вся вредная для организма пища, а именно: соусы, майонез, кетчуп, сметана, сахар, соль, салатные заправки, консервированные продукты, полуфабрикаты, копчености, сосиски, сардельки, колбаски, мясные деликатесы, острая и соленая пища, жирные блюда и блюда приготовленные на масле, фаст-фуд, из овощей-картофель, а из фруктов-бананы, хурма, абрикосы и виноград, из напитков- растворимый кофе, черный чай, сок в пакетах(ненатуральный), морс, газированная вода, алкоголь, пиво. Остаются почти все овощи, фрукты, белковая еда, зеленый чай без сахара, простая вода и травяные отвары, также без сахара. Витамины и белки потребляются по очереди. Количество приемом еды в сутки должно составлять 6 раз. Диета Ангела, за достаточно длительный срок, позволяют скинуть до 8 кг, а это довольно ощутимо.

За сутки рекомендуется выпивать не менее 1,5 литра воды, а лучше два. И нельзя пить сразу после того как поедите, следует подождать некоторое время, а точнее час или полтора. Еще один совет - салаты можно заправлять оливковым маслом.     Для того, чтобы эта диета для похудения была эффективнее, нужно добавить физические нагрузки. А если на нее не остается времени и сил, можно заменить их простой прогулкой. Да и вообще, нужно искать любую возможность подвигаться, например, вместо того, чтобы проехаться на транспорте, можно пройтись пешком, или заменить лифт на лестницу, также можно делать по утрам небольшую зарядку.

Плюсы диеты Ангела:

  • она достаточно сбалансирована
  • нет необходимости в подготовке организма, в приготовлении сложных блюд
  • за счет большого количества овощей и фруктов, а также зелени, организм получает достаточное количество полезных веществ и витаминов.
  • улучшается цвет лица благодаря большому содержанию витамина А в томатах и моркови.
  • благодаря высокому содержанию съедаемой клетчатки, очищается желудочно-кишечный тракт и усиливается его деятельность.
  • большое содержание белков в рационе помогает избежать уменьшения мышечной массы.

Минус диеты:

Диета Ангела может оказаться тяжелой для некоторых из нас, ведь большинство людей привыкло завтракать, а эта диета завтрак исключает.

Меню диеты Ангела:

Понедельник:

Завтрак- кофе(без молока и сливок), зеленый чай или натуральный сок(что-нибудь одно), один сухарь(без изюма)
Второй завтрак - грейпфрут
Обед - две котлеты телячьи на пару, вода или чай
Полдник - салат из овощей,
Ужин - рыба-гриль, вода(чай)
На ночь - яблоко или груша

Вторник:

Завтрак - одно вареное яйцо, кофе(натуральный) или зеленый чай, или натуральный сок
Второй завтрак - один апельсин
Обед - филе курицы на пару, вода или чай
Полдник - разные виды салата и зелень
Ужин - бульон с вареной рыбой, вода(чай)
На ночь - яблоко или груша

Среда:

Завтрак - кофе, зеленый чай или натуральный сок, небольшой кусок сыра
Второй завтрак - два киви
Обед - стейк из говядины на гриле, вода(чай)
Полдник - средняя порция из овощей на пару

Ужин - запеченная рыба, вода(чай)
На ночь - один грейпфрут

Четверг:

Завтрак - кофе, чай или натуральный сок, сухарь(без изюма)
Второй завтрак - два мандарина
Обед - запеченная в духовке говядина, вода(чай)
Полдник - салат из капусты, морковки и брусники
Ужин - рыба-гриль, вода(чай)
На ночь - яблоко или груша

Пятница:

Завтрак - кофе, зеленый чай или натуральный сок, 50г нежирного творога
Второй завтрак - один грейпфрут
Обед - бульон с фрикадельками, небольшое количество сухарей, вода или чай
Полдник - овощи на гриле
Ужин - вареная курица, вода(чай)
На ночь - яблоко или груша

Суббота:

Завтрак - кофе, чай зеленый или натуральный сок, сухарь без изюма
Второй завтрак - яблоко или груша
Обед - две куриной котлеты, вода(чай)
На ночь - один апельсин

Воскресенье:

Завтрак - натуральный кофе, зеленый чай или натуральный сок, омлет(1-2 яйца) без масла
Второй завтрак - небольшое количество(горсть) ягод
Обед - запеченная котлета из рыбы, вода(чай)
Полдник - овощи-гриль
Ужин - вареная рыба, вода(чай)
На ночь - один грейпфрут.

Это интересно:  Быстрые диеты для похудения

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены