Диета балерин

Этот метод похудения достаточно часто используют танцовщицы. Особенно популярен он среди балерин. Поэтому и получил название - Диета балерин.

Сущность Диеты балерин

Диета балерин считается одной из жестких диет для похудения, а рацион почти весь состоит из молочных продуктов. Молочные продукты должны быть без консервантов и ГМО, т.е. натуральными, а также должны содержать минимальное количество жира. В случае, если вы не нашли обезжиренные молочные продукты, можно воспользоваться простым способом - разбавить жирный продукт льдом.

Продолжительность Диеты балерин составляет максимум 4 дня. Если вы достигли нужного результата раньше чем за 4 дня, вы, не задумываясь, можете прекращать её соблюдать.

Меню Диеты балерин

На завтрак: 1/3 стандартной пачки обезжиренного творога и чашка еле теплого молока или нежирного кефира (или до 3% жирности, не больше).

На ланч: заварной натуральный кофе, кусочек хлеба, намазанный 50 граммами сливочного масла, одна чайная ложка меда.

На обед: 50 г вареного риса, чашка нежирного бульона (2-3 варки), 100-150 г вареного нежирного мяса

На полдник: яблоко или апельсин.

На ужин: одна чайная ложка мёда и стакан молока или кефира (до 3% жирности).

Основные принципы ежедневного питания балерин

  • любой суп -это полноценная еда и употреблять его необходимо с чем-нибудь еще.
  • рыба и мясо необходимо потреблять отдельно друг от друга и никогда не совмещать их в одном приеме, т.к. они содержат разные белки.
  • магазинный майонез и различные соусы исключаются из рациона, если без них вы не можете жить, тогда потребляйте домашний майонез и соусы, приготовленные самостоятельно.
  • соль также исключается, вместо неё можно использовать различные приправы и соевый соус.
  • жидкость, а именно простая вода без газа, употребляется ежедневно по 2 литра(не меньше), стакан за полчаса до приема еды, и через час после.
  • конечно без физической нагрузки тут не обойтись. Балерины много занимаются и нагрузка на тренировках очень большая. Поэтому вам следует дополнительно интенсивно заниматься в зале. Если нет возможности ходить в зал, займитесь этим дома, существует множество видео, которые помогут вам узнать много различных упражнений. Вы также можете бегать на стадионе или в парке, и лучше делать это по вечерам - так нагрузка на организм меньше.

Перед использованием Диеты балерин проконсультируйтесь с врачом.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.
Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.
Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Очищающее масло для кожи лица. Делаем сами и наслаждаемся!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Блокаторы жира.
Блокаторы жира... Что это такое и как они работают. Только правда!

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены