Диета Бенджамина

Автором этой диеты является Гарри Бенджамин - известный английский доктор, натуропат. Он посвещал свои работы вопросам профилактики и лечению различных заболеваний при помощи методов натуропатии. Натуропатия - это иной способ медицинского мышления, или последовательная система комплексного оздоровления естественными методами и природными целительными силами.

Диета Бенджамина отдает предпочтение натуральным продуктам без пищевых добавок. В рационе диеты преобладают овощи и фрукты в сыром виде, а также молоко и сыр в легкой термической обработке.

Меню Диеты Бенджамина состоит из блюд незамысловатых и почти лишенных различных приправ(разрешается лишь добавлять немного оливкового масла или лимонного сока. Овощи в меню, как и фрукты, разрешается заменять любыми фруктами по сезону. А сахар и соль на вермя диеты исключается из рациона. Из жидкостей можно пить только обычную негазированную воду.

Примерное меню Диеты Бенджамина на неделю:<

День первый

На завтрак -  свежевыжатый сок из двух апельсин, гроздь винограда, яблоко.
На обед - листья салата, тертая морковь, тертая свекла, небольшой ломтик цельнозернового хлеба с тонким слоем масла, жменька изюма и фиников.
На ужин - яйцо всмятку, печеное яблоко, овощи, приготовленные на пару: морковь, сельдерей, шпинат.

День второй:

На завтрак - жменька изюма, один апельсин и стакан молока.
На обед - салат из свежих овощей, ломтик сыра, небольшой кусочек цельнозернового хлеба с тонким слоем масла.
На ужин - небольшая порция творога(с размером в чашку), овощи на пару, жменька сухофруктов.

День третий:

На завтрак - небольшая порция фруктового салата, стакан молока.
На обед - ломтик цельнозернового хлеба с тонким слоем масла, и салат, в который входит сельдерей, листья салата, банан и финики.
На ужин - ореховые котлеты, капуста с кабачками и луком, приготовленная на пару, также тушеные фрукты.

День четвертый:

На завтрак - свежий сочный фрукт, жменька сладких сухофруктов.
На обед - яйцо, приготовленное всмятку, шпинат, запеченый картофель в мундире, овощи на пару, печеное яблоко.

На ужин - пюре из овощей, овощной салат, ломтик цельнозернового хлеба с тонким слоем масла.

День пятый:

На завтрак - одно яблоко, жменька вымоченного чернослива и стакан молока.
На обед - капустный салат с листьями салата, помидорами и тертой морковью; небольшая жменька фиников и изюма, холодная гренка из цельнозернового хлеба с тонким слоем масла, одна груша или горсть винограда.
На ужин - морковь с цветной капустой и маслом, приготовленные на пару, запеченый картофель, тертые орехи или сыр, одно печеное яблоко.

День шестой:

На завтрак - половинка грейпфрута, немного винограда и яблоко.
На обед - овощной салат,  сыр, ломтик цельнозернового хлеба с тонким слоем масла, немного изюма, фиников или инжира.
На ужин - ломтик твертого сыра, овощи на пару, фрукты.

День седьмой:

На завтрак - один апельсин, немного фиников и стакан молока.
На обед - салат, в который входит капуста, сельдерей, тертая морковь; холодная греночка из цельнозернового хлеба с тонким слоем масла, стакан молока, банановое пюре.
На ужин - ореховые котлеты или яйцо всмятку, лук, кабачки, морковь или свекла, приготовленные на пару и фруктовый салат.

Это интересно:  Диета без диет

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены