Диета без диет

Диета без диет - это шутка? Абсолютно нет, это не шутка и не розыгрыш. Это разработка талантливого диетолога из США Эстер Блюм. Эстер Блюм призывает всех женщин избавиться от пропагандистского дурмана и трезво взглянуть на проблемы похудения, рационального питания и здоровья, в целом.
К сожалению реалии таковы, что применяемые нами экстремальные диеты, фитнес-режимы не только обречены на полный провал, но и губительно действуют на наше тело.
Идеи Эстер Блюм поддержали такие знаменитости, как Сара Джессика Паркер, Шэрон Стоун и Тери Хэтчер. Эти женщины пришли к выводу, что с возрастом,  результат диет  и физических нагрузок негативно отражается на женском лице и сильно старит его.

Диета без диет - революционная философия Эстер Блюм

Эсть и другой путь - это диета без диет. Эстер Блюм утверждает, что предлагаемые нам различные диеты, а точнее ограничения, которые они накладывают на рацион питания, крайне негативно сказываются, как на нашем внешнем виде, так и на здоровье. Мы все нуждаемся в пище. Так вот оказывается, что те продукты, от которых нас "оберегают" всевозможные диеты, на поверку, оказываются крайне полезными для нашего организма.

В качестве примера можно привести шоколад.  Шоколад, от которого нас так оберегают, оказывается, ценнейший пищевой продукт, содержащий фенилэтиламин (высвобождает эндорфины в мозг), серотонин, теобромин и анандамид (усиливают кровообращение и улучшают настроение). Блюм рекомендует употреблять около 30 гр. черного шоколада ежедневно.

Диета без диет предполагает пересмотр таких понятий, как "хорошая" и "плохая" пища.  Нельзя, например, категорично утверждать, что человек полнее, потому что ест много жирной пищи. Благодаря пропаганде мы стремимся жить в "обезжиренном" мире, оказывая своему организму медвежью услугу, феноменально нарушая гормональный баланс. Наши голодающие тела мешают  гормонам работать надлежащим образом, что однозначно ведет к депрессии.

Мало того, как оказалось, обезжиренные продукты наоборот могут спсобствовать образованию в организме лишнего жира. Вот так вот, уважаемые господа.

Теперь о яйцах. Не верьте утверждениям, что употребление яиц повышает уровень холестерина в крови. Это ложь, чистейшей воды.  Яичный желток содержит значительно больше протеинов, чем белок. К тому холин и лецитин, содержащиеся в яйцах, защищают нашу печень от разрушения и увеличивают метаболизм холестерина.

А как насчет того, что злейший враг людей, сидящих на диете, это сливочное масло? Запомните, сливочное масло защищает печень от токсинов, укрепляет имунную систему, защищает сердечную мышцу! Естественно, нужно соблюдать чувство меры и употреблять сливочное масло в разумных количествах.

Диета без диет предполагает пересмотреть качество потребляемых нами жиров. Гавное - это не количество жиров, которые мы потребляем в течение дня, а их качество.  Сливочное масло, оливковое масло, орехи, семечки должны занять почетное место в вашем рационе питания.

А вот от спредов и маргаринов, которые преподносятся нам, как продукты с низким содержанием жира и холестерина, необходимо отказаться раз и навсегда. Наши организмы крайне тяжело перерабытывают эти продукты, так как в природе такие структуры не втсречаются.

Очень полезны кукуруза, бобы, рис. Если вы приняли решение следовать диете без диет, то привествуется  употребление множества сортов натурального сыра. Это может быть фета, козий сыр, овечий, сыр из коровьего молока и др. непастеризованные сорта.  Натуральные сыры содержат полезные жиры и кальций, что является отличной профилактикой остеопороза.

Диета без диет Эстер Блюм разрешает употребление шоколадных пирожных, жаренного картофеля, бисквитов, печенья и даже чипсов. Но есть их нужно, все же, не очень часто и обязательно в сочетании с натуральными фруктами и овощами. Грубыми запретами на "вкусненькое" мы только подстегиваем тягу к этим продуктам.

Эстер Блюм отдельно отмечает, что нужно чаще бывать на солнце, не используя, при этом, солнцезащитные кремы.  Хотя бы 3 раза в неделю, по 15-30 минут, вы должны побыть на солнышке.  Сейчас модно "уберегать" себя от солнца, опасаясь возникновения рака кожи. Но, следует учесть, что витамин D вырабатывается в нашем организме исключительно благодаря солнечному свету.  Конечно, не нужно жариться на солнце до свекольного цвета, но определенная доза солнечных лучей крайне необходима вашему организму.

Далее. Диета без диет предполагает регулярные приемы пищи в течение дня. Пропуск приема пищи повышает уровень кортизола в организме, что приводит к стрессу и способствует процессам накопления жировой ткани в организме.

Диета без диет и запрещенные продукты

Перечень продуктов, которые запрещено употреблять, может вас несколько удивить.Нельзя употреблять низкокалорийную пищу, продукты, которые содержат холестерин, а также спреды и маргарины.
Нельзя употреблять пастеризованное молоко, продукты из сои и белой муки. Не пейте воду из пластиковых бутылок.

Вы должны контролировать свой вес и вводить в рацион натуральные пищевые добавки, такие, например, как семена льна, которые являются отличным источником полиненасыщенных жирных кислот омега-6 и омега-3, а также источником клетчатки.

Что привлекает в Диете без диет Эстер Блюм, это то, что система отвергает принцип "все или ничего". Диета без диет больше напоминает просто нормально рациональное питание, недорогое и необременительное для повседневного использования.

Физические упражнения - это не наказание

Диета без диет Эстеры Блюм несколько меняет наше отношение к физическим нагрузкам.  Современным людям так "промывают" мозги, в отношение физических упражнений, что мы постоянно чувствуем вину за то, что не занимаемся, как морские пехотинцы США или  бойцы спецназа.

Диета без диет призывает перевести физические упражнения в категорию удовольствия, а не пыток инквизиции. Делайте только такие физические упражнения, которые приносят вам истиное удовольствие. Работайте в саду, ходите быстрым шагом, исполняйте танец живота, просто танцуйте, в конце концов.

Когда начинать

Диетолог Эстера Блюм рекомендует начать применять Диету без диет в  в мае, когда уже появились свежие овощи и фрукты, а дни стали длиннее. В этом случае увас значительно больше шансов на успех. Не меняйте режим в январе:  слишком темно и холодно.

В заключение отметим, что Диета без диет предполагает и соответствующий психологический настрой. Помните, что ваш ум и тело верит всем добрым и нежным словам, которыми вы их кормите.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены