Диета бизнес-леди

Несбалансированное питание, быстрые перекусы, нездоровая пища (особенно фаст-фуд), приемы еды перед сном, все это олицетворяет образ жизни большей части женского населения. Особенно это касается бизнес-леди.

Диета бизнес-леди и ее основные правила

Основное правило Диеты бизнес-леди - правильное питание и правильный режим питания. Необходимо перед диетой приучить себя употреблять только здоровую пищу, в одно и то же время.

Еще один главный нюанс Диеты бизнес-леди - хороший и здоровый сон. Начинать утро необходимо в хорошем настроении, а хорошее настроение будет лишь, если вы хорошенько выспитесь.

Завтрак ваш должен быть насыщенным и полезным, в котором будет достаточно необходимых для организма витаминов. Если завтрак был не очень плотным, сделайте йогуртовый или фруктовый перекус - съешьте пару любых фруктов, кроме бананов. Ну, а если у вас до обеда не будет времени на перекусы, сделайте завтрак плотным: нежиирный сыр, творог, можно йогурт, хлеб из крупного зерна, мюсли, вареные яйца, нежирное постное мясо, салаты, в котором содержаться семечки и орехи и еще много разных полезных и здоровых продуктов.

Обед должен быть обязательно, так же как и завтрак. На обед лучше всего есть горячие жидкие блюда, это очень полезно для желудка. На второе полезно съесть какой-нибудь легкий салат или тарелку с овощами и нежирным мясом. Также можно выпить зеленый чай, который придаст еще немного сил до конца дня.

Ужин. В вечернее время приёма пищи нельзя нагружать желудок, ужин должен быть легким. Это может быть овощи с кусочком вареной курицы или нежирной рыбки, или же вы можете сделать салатик, заправленный классическим йогуртом. Если через некоторое время после ужина вы ощутите голод, можете перекусить горстью орехов или парой кусков шоколада с зеленым чаем без сахара.

Помимо диеты полезно делать физические упражнения. Необязательно посещать спортивные залы, можно выполнять упражнения в домашних условиях. Также можно находясь в офисе, стараться больше двигаться. Ставьте как можно дальше от себя различные предметы. Когда они вам понадобятся, вам придется встать из-за стола, и даже пройтись, чтобы достать их. А это лишние движения, которые так вам необходимы. Можете в свободную минутку сделать пару кругов вокруг своего рабочего стола. Также, не отходя от стола, делайте несколько приседаний. В общем ищите везде возможность подвигаться. Это ускорить процесс сжигания жиров.

Еще одни полезный совет - пейте больше жидкости. Запрещено пить сладкую газированную воду и алкоголь. Разрешается простая минеральная вода без газа, чаи без сахара и свежевыжатые соки.

Диета бизнес-леди разрешает раз в недельку немного побаловать свой организм, употребляя различные блюда. Разрешается съесть немного жареного и сладкого, главное не переборщить - порции должны быть умеренными.

Вот и все принципы и советы Диеты бизнес-леди. Худейте с удовольствием!

Это интересно:  Апельсиновая диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены