Диета бизнес-леди

Несбалансированное питание, быстрые перекусы, нездоровая пища (особенно фаст-фуд), приемы еды перед сном, все это олицетворяет образ жизни большей части женского населения. Особенно это касается бизнес-леди.

Диета бизнес-леди и ее основные правила

Основное правило Диеты бизнес-леди - правильное питание и правильный режим питания. Необходимо перед диетой приучить себя употреблять только здоровую пищу, в одно и то же время.

Еще один главный нюанс Диеты бизнес-леди - хороший и здоровый сон. Начинать утро необходимо в хорошем настроении, а хорошее настроение будет лишь, если вы хорошенько выспитесь.

Завтрак ваш должен быть насыщенным и полезным, в котором будет достаточно необходимых для организма витаминов. Если завтрак был не очень плотным, сделайте йогуртовый или фруктовый перекус - съешьте пару любых фруктов, кроме бананов. Ну, а если у вас до обеда не будет времени на перекусы, сделайте завтрак плотным: нежиирный сыр, творог, можно йогурт, хлеб из крупного зерна, мюсли, вареные яйца, нежирное постное мясо, салаты, в котором содержаться семечки и орехи и еще много разных полезных и здоровых продуктов.

Обед должен быть обязательно, так же как и завтрак. На обед лучше всего есть горячие жидкие блюда, это очень полезно для желудка. На второе полезно съесть какой-нибудь легкий салат или тарелку с овощами и нежирным мясом. Также можно выпить зеленый чай, который придаст еще немного сил до конца дня.

Ужин. В вечернее время приёма пищи нельзя нагружать желудок, ужин должен быть легким. Это может быть овощи с кусочком вареной курицы или нежирной рыбки, или же вы можете сделать салатик, заправленный классическим йогуртом. Если через некоторое время после ужина вы ощутите голод, можете перекусить горстью орехов или парой кусков шоколада с зеленым чаем без сахара.

Помимо диеты полезно делать физические упражнения. Необязательно посещать спортивные залы, можно выполнять упражнения в домашних условиях. Также можно находясь в офисе, стараться больше двигаться. Ставьте как можно дальше от себя различные предметы. Когда они вам понадобятся, вам придется встать из-за стола, и даже пройтись, чтобы достать их. А это лишние движения, которые так вам необходимы. Можете в свободную минутку сделать пару кругов вокруг своего рабочего стола. Также, не отходя от стола, делайте несколько приседаний. В общем ищите везде возможность подвигаться. Это ускорить процесс сжигания жиров.

Еще одни полезный совет - пейте больше жидкости. Запрещено пить сладкую газированную воду и алкоголь. Разрешается простая минеральная вода без газа, чаи без сахара и свежевыжатые соки.

Диета бизнес-леди разрешает раз в недельку немного побаловать свой организм, употребляя различные блюда. Разрешается съесть немного жареного и сладкого, главное не переборщить - порции должны быть умеренными.

Вот и все принципы и советы Диеты бизнес-леди. Худейте с удовольствием!

Это интересно:  Апельсиновая диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены