Диета для кожи

Каждая женщина мечтает о красивой, нежной коже, без каких либо изъянов. Но как всем хорошо известно, что красота кожи зависит не от того какими косметическими средствами вы пользуетесь, а от того насколько здоров ваш организм. Ведь красота и здоровье кожного покрова полностью зависят от состояния внутренних органов человеческого организма. Даже по коже на лице можно прочитать о каждом органе внутри человека. А косметика, даже самая дорогая, может только на некоторое время спрятать «проблемные места» на вашей коже.

И так, желая по-настоящему иметь красивую, дышащую здоровьем кожу, самое первое, что надо сделать – это наладить полностью свое питание. Ведь в свою очередь, от того, чем мы питаемся в повседневной нашей жизни, зависит здоровье нашего организма. Поэтому для улучшения состояния кожного покрова существует специальная «диета для кожи». Эта диета содержит в себе все необходимые компоненты, которые могут влиять на здоровье не только внутренних органов, но и на состоянии кожи.

По правилам Диеты для кожи следует употреблять много простой воды без газа, свежеприготовленных натуральных овощных и фруктовых соков, а также зеленого чая. Употребляя такие напитки, кожа будет постоянно иметь свежий вид. А вот, такие напитки, как кофе, черный чай, и сладкая газировка напротив только ухудшают состояние кожного покрова на лице, потому что в их состав входит много диуретиков, выводящих из организма жидкость и кофеина, ухудшающего цвет лица.

Чтобы не возникала на коже сухость и раздражения следует, по правилам диеты для кожи, наладить циркуляцию жидкости в организме. Добиться этого можно употребляя в пищу больше таких продуктов, которые содержат калий. Он то и отвечает за распределение воды в организме. Наибольшее количество калия содержится в сухофруктах и спелых бананах.

Диета для кожи – рекомендации

Желая иметь красивую кожу, следует пристально следить за своим питанием. В этом нет ничего сложного, главное следовать предписаниям, которые устанавливает Диета для кожи. А для этого надо:

  • ежедневно употреблять горячую жидкую пищу (супы, борщи, бульоны).
  • для бесперебойного поступления всех витаминов и минералов в организм гарниры к основным блюдам следует чередовать, а также следует менять желательно каждый день разные овощи и мясо.
  • ежедневно в ваш рацион надо включать фрукты и салаты из овощей.
  • состояние вашей кожи и вашего организма также зависит от того в какой обстановке вы принимали пищу. Процесс вкушения пищи должен происходить в полном покое. В это время вас не должны отвлекать ни просмотр телевизора, ни газета или книга, и тем более компьютер. Можно включить легкую, спокойную музыку.
  • ваша кожа значительно страдает от употребления вами алкогольных напитков, так как они вызывают путаницу в водном балансе организма и минеральном обмене веществ. Кроме этого алкоголь создает в организме препятствия для усвоения большей части витаминов. И как вы понимаете, все это сразу же сказывается на состоянии кожного покрова человека.

Диета для кожи – необходимые продукты

Человеческая кожа, так же как и весь организм не может обходиться без таких важных компонентов как: белки, жиры, углеводы, витамины, протеины, микро- и макроэлементы.

Белок – это строительный материал для клеток организма. Легко усваиваются белки молочных и мясных продуктов, а так же легко усваивается растительный белок из бобов сои.

Жиры – с одной стороны поставщики энергии для организма, а с другой – способствуют усвоению некоторых витаминов, которые растворяются в жирах. Для строительства новых клеток также необходимы жиры. Самые полезные жиры – это те жиры, которые содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот. Такие жиры в основном содержатся в растительных маслах, которые добыты с помощью холодного способа выжима.

Углеводы – поставщики энергии для клеток в виде сахаров, которые быстро преобразуются в крахмал, что бы создать энергетические запасы в организме. В организм должны поступать комплексные углеводы, то есть не только «пустые», такие как белая мука или сахар, но и необходимые для полноценной деятельности организма, несущие клетчатку, витамины, минералы, например, продукты, которые изготавливаются из муки грубого помола.

И так, свой рацион надо разработать так, чтобы в него входили и морепродукты, и фрукты, и овощи, и мясо, и яйца, а так же дополнительно витаминные и минеральные комплексы. Кожа должна быть увлажнена снаружи и подпитана изнутри. Только правильное сбалансированное питание может способствовать этому. 

Запрещенные продукты 

Так как и в других диетах, диета для кожи определяет ряд нежелательных продуктов, которые следует полностью исключить из своего рациона, дабы добиться положительного результата и придать своей коже цветущего вида.

И так, в список нежелательных продуктов попали:

  • соль;
  • сахар;
  • кондитерские изделия;
  • продукция из фастфудов;
  • чипсы;
  • полуфабрикаты;
  • консервы;
  • жареная пища;
  • кофе;
  • алкоголь;
  • сладкие газированные напитки.

Все эти продукты абсолютно бесполезны для человеческого организма. Употребляя такие продукты, вы только насыщаете свой организм калориями, но никак не полезными веществами.

Это интересно:  Диета на квашеной капусте

 

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены