Каждая женщина мечтает о красивой, нежной коже, без каких либо изъянов. Но как всем хорошо известно, что красота кожи зависит не от того какими косметическими средствами вы пользуетесь, а от того насколько здоров ваш организм. Ведь красота и здоровье кожного покрова полностью зависят от состояния внутренних органов человеческого организма. Даже по коже на лице можно прочитать о каждом органе внутри человека. А косметика, даже самая дорогая, может только на некоторое время спрятать «проблемные места» на вашей коже.
И так, желая по-настоящему иметь красивую, дышащую здоровьем кожу, самое первое, что надо сделать – это наладить полностью свое питание. Ведь в свою очередь, от того, чем мы питаемся в повседневной нашей жизни, зависит здоровье нашего организма. Поэтому для улучшения состояния кожного покрова существует специальная «диета для кожи». Эта диета содержит в себе все необходимые компоненты, которые могут влиять на здоровье не только внутренних органов, но и на состоянии кожи.
По правилам Диеты для кожи следует употреблять много простой воды без газа, свежеприготовленных натуральных овощных и фруктовых соков, а также зеленого чая. Употребляя такие напитки, кожа будет постоянно иметь свежий вид. А вот, такие напитки, как кофе, черный чай, и сладкая газировка напротив только ухудшают состояние кожного покрова на лице, потому что в их состав входит много диуретиков, выводящих из организма жидкость и кофеина, ухудшающего цвет лица.
Чтобы не возникала на коже сухость и раздражения следует, по правилам диеты для кожи, наладить циркуляцию жидкости в организме. Добиться этого можно употребляя в пищу больше таких продуктов, которые содержат калий. Он то и отвечает за распределение воды в организме. Наибольшее количество калия содержится в сухофруктах и спелых бананах.
Желая иметь красивую кожу, следует пристально следить за своим питанием. В этом нет ничего сложного, главное следовать предписаниям, которые устанавливает Диета для кожи. А для этого надо:
Человеческая кожа, так же как и весь организм не может обходиться без таких важных компонентов как: белки, жиры, углеводы, витамины, протеины, микро- и макроэлементы.
Белок – это строительный материал для клеток организма. Легко усваиваются белки молочных и мясных продуктов, а так же легко усваивается растительный белок из бобов сои.
Жиры – с одной стороны поставщики энергии для организма, а с другой – способствуют усвоению некоторых витаминов, которые растворяются в жирах. Для строительства новых клеток также необходимы жиры. Самые полезные жиры – это те жиры, которые содержат большое количество ненасыщенных жирных кислот. Такие жиры в основном содержатся в растительных маслах, которые добыты с помощью холодного способа выжима.
Углеводы – поставщики энергии для клеток в виде сахаров, которые быстро преобразуются в крахмал, что бы создать энергетические запасы в организме. В организм должны поступать комплексные углеводы, то есть не только «пустые», такие как белая мука или сахар, но и необходимые для полноценной деятельности организма, несущие клетчатку, витамины, минералы, например, продукты, которые изготавливаются из муки грубого помола.
И так, свой рацион надо разработать так, чтобы в него входили и морепродукты, и фрукты, и овощи, и мясо, и яйца, а так же дополнительно витаминные и минеральные комплексы. Кожа должна быть увлажнена снаружи и подпитана изнутри. Только правильное сбалансированное питание может способствовать этому.
Так как и в других диетах, диета для кожи определяет ряд нежелательных продуктов, которые следует полностью исключить из своего рациона, дабы добиться положительного результата и придать своей коже цветущего вида.
И так, в список нежелательных продуктов попали:
Все эти продукты абсолютно бесполезны для человеческого организма. Употребляя такие продукты, вы только насыщаете свой организм калориями, но никак не полезными веществами.
Это интересно: Диета на квашеной капусте
![]() |
![]() |
© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены