Диета для подростков

Многие родители даже и не задумываются о том, что полнота их ребенка-подростка может повлечь за собой большие неприятности в будущем. Следует реагировать  даже на самое незначительное повышение веса, чтобы предупредить некоторые заболевания, которые связаны с повышением веса.

Не стоит думать, что ожирение у ребенка пройдет со временем, а жировые отложения  просто перейдут в рост. Да, это возможно, но в очень редких случаях, когда организм подростка справляется с лишними килограммами. В основном справится с лишним весом, в таком возрасте, помогает специальная диета для подростков.

Диета для подростков и ее особенности

Диета для подростков во многом отличается от диеты для взрослых людей. Существует очень много самых разных вариантов диеты для подростков. Они помогают подростковому организму не только похудеть, но и наладить питание, сбалансировать его. По сравнению с взрослыми системами диетами для похудения, диета для подростков совершенно безобидна и не наносит вреда растущему организму.

//D//

Такие системы питания не создают проблем, в отношении снижения работоспособности подростка. Так что во время диеты юное создание может спокойно учиться, работать и заниматься любимым видом спорта.

Для подростка, который склонен к полноте, диета должна быть составлена таким образом, чтобы калории, которые попадают в организм, не накапливались, а все жировые запасы, накопленные до этого времени, постепенно уходили.

Питание полных подростков должно происходить под пристальным наблюдением родителей.

Составляя диету для подростков, родители должны придерживаться специально установленных правил. Но лучше, чтобы такую диету составил специалист-диетолог и в дальнейшем, чтобы он вел наблюдение вашего чада. Так как только доктор вовремя сможет увидеть перемены, происходящие в организме подростка.

Основные правила Диеты для подростков

  1.  Во время диеты подросток должен пить много воды.
  2. Сокращаем до минимума употребление соли, но полностью от нее не отказываемся.
  3. Рацион подростка должен быть не слишком калориен.
  4. Временной промежуток между основными приемами пищи не должен быть очень длинным.
  5. Порция пищи для подростка не должна быть большой. Ребенок не должен переедать.

  6. //DW//
  7. Ежедневно в рацион подростка следует включать свежие фрукты и овощи, желательно сезонные. Это связано с тем, что максимальная польза от овощей и фруктов будет только в период их созревания, так как в это время в плодах сосредоточенно максимальное количество всех питательных веществ.
  8. Не пытайтесь сразу же перевести подростка на диету, для него это будет очень тяжело. Лучше это делать постепенно. А начинать надо из очень калорийных продуктов.
  9. Некоторые продукты можно заменить на другие, например сахар легко заменяется медом.
  10. Диета для подростков должна включать в свой состав молочные продукты, яйца, мясо, и немного животных жиров.
  11. В диете для подростков свое особое место должно быть отведено первым блюдам. Для растущего организма просто необходимо ежедневно съедать порцию горячего супчика или борщика.
  12. Соки из овощей и фруктов следует готовить самостоятельно, и ни в коем случае не покупать их в магазине, так как они содержат много сахара, но мало полезных веществ.

И так, подводим итог описанной выше диеты для подростков и видим, что данная диета должна содержать в своем составе много овощей и фруктов, злаковую и белковую пищу и  минимум калорийной пищи.   

Это интересно:   Похудение для подростков | Диета без диет

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Лучшие маски для волос, которые легко  сделать прямо дома
Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены