Диета для снижения аппетита

Чем ближе лето, тем сильнее желание выглядеть совершенно. Но так не хочется прибегать к изнуряющим и обезвоживающим организм диетам. Как быть? Предлагаем вам замечательную диету для снижения аппетита. Диета для снижения аппетита поможет вам избавиться от ненужного веса без голоданий и насилий над собой. Вам лишь понадобиться есть правильные продукты и заниматься физической активностью.

Некоторые, как вы знаете, прибегают к так называемым таблеткам для похудения. Они снижают аппетит и помогают сбросить вес. Но врачи-специалисты советуют осторожно относиться к этому способу похудения. Данные препараты могут вызвать бессонницу, боли в груди, состояние тревоги, тремор, колики в желудке, повысить давление и т.д.

//D//

Какой способ выбрать - решать вам. Но следует помнить, что ни таблетки ни продукты питания не смогут полностью избавить вас от чувства голода. Они лишь смогут привести аппетит в норму, благодаря чему вы будете есть именно, столько сколько вам нужно, чтобы насытиться, без перееданий и нагрузок на желудок.

Основные принципы Диеты для снижения аппетита

Те, кто все же остановил свой выбор на подуктах, должны запомнить, что после приема пищи должно оставаться легкое чувство голода. Если вы чувствуете, что не насытились сполна и можете съесть еще немного, лучше ничего не есть, а оставить в желудке немног места. Вскоре этого места не будет, так как желудок немного стянеться и станет меньше, и съев ту порцию, которая раньше для вас была недостаточно большой, вы почувствуете полноценную сытость. Поэтому вам необходимо набраться сил и терпения, чтобы выдержать это испытание.

Питьевой режим

Также утолить голод помогает вода - если вы не наелись, достаточно выпить стакан воды через минут 20 после приема пищи. К тому же стакан за минут 20-30 до еды и после неё улучшает пищеварение.
А если вы не можете удержаться от того, чтобы что-нибудь съесть, рекомендуется выпить 8 стаканов воды. Интервалы между приемами воды должны быть не более 10 минут. Это поможет избавиться от желания поесть.

Полезные продукты и блюда

Перейдем к нашим полезным продуктам, которые следует употреблять при Диете для снижения аппетита.  Самые полезные продукты - зеленые. Именно они помогают снизить аппетит и тем самым сбросить вес. А для того, чтобы зеленые продукты стали еще полезнее, кладите в салаты чеснок и лук. Ужинайте зеленым овощами и фруктами, и пейте больше воды, тогда ваш желудок будет сыт и благодарен вам.  

//DW//

Если у вас возникает чувство голода между приемами пищи, разрешается делать перекусы яблоками, и желательно зелеными. Также рекомендуется добавлять в меню завтрака семена льна. И лучше, чтобы сам завтрак состоял из овсяных хлопьев - они очень сытные и полезные. Овсянка содержит углероды, благодаря которым можно поправить кровяное давление. Семена также помогают сохранить чувство сытости до следующего приема. Благодаря чему вам не придется делать перекусы между приемами. К тому же регулярное потребление этих семян очень положительно скажется на вашем организме, так как они содержат клетчатку и кислоты омега 3.  

Специалисты рекомендуют есть зеленые овощи перед каждым основным приемом пищи - это позволит быстро почувствовать сытость и во время приема вы съедите меньше своей порции.

Еще один совет - на обед регулярно употребляйте суп. Супы хорошо контролируют ваш аппетит. Чем чаще в вашем повседневном меню будет присутствовать первое блюдо - тем лучше для вашего здоровья. Супы могут похвастаться большим содержанием овощей, что даёт организму жидкость и полезные калории. И самое главное - не забывать о физической активности,ведь это хороший способ забыть о своём аппетите.

Кстати, если вы заметили, то Диета для снижения аппетита - это скорее, даже, не диета а система рационального питания, которой можно пользоваться всю жизнь.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Лучшие маски для волос, которые легко  сделать прямо дома
Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены