Диета Джоан Лунден

Джоан Лунден является известной американской ведущей и актрисой. Она составила для себя специальную диету, которая помогла ей похудеть на 29 кг. Как утверждает сама Джоан, фрукты отлично помогают в борьбе с лишним весом.

Диета Джоан Лунден всего за 3 дня, на фруктах, позволяет  сбросить до 3 кг, а это достаточно много, за такой короткий срок. Джоан утверждает, что лучше всего и приятней для вас, будет употребление свежеприготовленных фруктовых салатов. Как только голод начинает подступать, можно есть салат в неограниченном количестве.

Рекомендуемые фрукты: киви, цитрусовые и яблоки.
Длительность диеты Джоан Лунден составляет 3 дня.

Меню Диеты Джоан Лунден:

В первый день Диеты Джоан Лунден  употребляйте

  • на завтрак - половину дыни и 1/2 порции йогурта.
  • на обед - салат из киви, апельсинов, клубнички, заправленный пакетом йогурта.
  • на ужин - половинка грейпфрута, 170 г куриного филе без жира и салат из овощей с соком лимона. Десерт - 2-3 сливы.

Во второй день

  • на завтрак необходимо съесть перемешанные любые ягоды(чашка) и злаки(четверть чашки).
  • на обед - парочка кусочков ананаса.
  • на ужин - апельсин или 170 г индюшиного филе с листовым салатом. Десерт - два нектарина.

На третий день

  • на завтрак - пару кусочков арбуза и чашка ванильного йогурта с низким содержанием жира.
  • на обед - бананово-клубничное пюре, заправленное соком из яблок.
  • на ужин - 170 г морской рыбы(можно речной), вымоченной в соке лимона, чашка брюссельской капусты. Десерт - кружка холодного йогурта с любыми ягодами.

Если вы решите повторить диету Джоан Лунден, сделайте это не раньше, чем через месяц. Также делать фруктовые разгрузочные дни можно раз в неделю.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены