Диета Хорвата

Диета доктора Хорвата, известного диетолога, сбалансированная, а значит полезная и вкусная, и  рассчитана на 7 дней. Диета Хорвата очень популярна и многие полюбили её, благодаря тому, что потерянный вес, после окончания диеты, не возвращается.

Лишние килограммы будут уходить медленно, но вы не будете испытывать, при этом, дискомфорта. А это очень существенный момент, влияющий на результативность любой диеты.

Это связано с тем, что лишние килограммы уходят постепенно, не травмируя организм. Если необходимо сбросить небольшой вес, к примеру килограмма три, она будет для вас просто незаменима.

Разрешенные, диетой Хорвата, продукты питания содержат малое количество жиров, и большое - белка и клетчатки. Можно пить как чай так и кофе, есть яйца, сухари, фрукты, овощи(без крахмала), мясо(нежирную) и рыбу(нежирную). Сахар исключить, а вместо него можно взять мёд или ксилит.

Меню Диеты Хорвата

Первый день

  • завтрак - яйцо всмятку, чай или кофе(без молока или сливок) с ксилитом и один сухарь.
  • второй завтрак - 100г свежих яблок
  • обед - 130г вареной говядины без соли, 100г вареного картофеля без жира, но с солью, салат из овощей(200г), кофе с ксилитом и минеральная вода.
  • полдник - чай без сахара с ксилитом, фрукты- 100г
  • ужин - постная ветчина(80г), яйцо, овощи(100г), сливочное масло(10г), сок.

Второй день

  • завтрак - чай с ксилитом и сухарь.
  • второй завтрак - 200г салата из моркови.
  • обед - тушеная говядина(50г), дыня(150г), картофель(100г), минеральная вода.
  • полдник - кофе с молоком и ксилитом, молоко в кофе следует добавлять по 100г.
  • ужин - 150г запеченного филе рыбы, 150г шпината, минеральная вода.

Третий день

  • завтрак - 30г ветчины, сухари(20г), чай(аналогичный чаю на завтрак предыдущего дня).
  • второй - 150г грейпфрута.
  • обед - 150г мяса с морковью и 200г картофеля.
  • полдник - один стакан томатного сока.
  • ужин - картофель с творогом (100г картофеля и 50г творога) и минеральная вода.

Четвертый день

  • завтрак - 50г плавленого сыра, 30г хлеба, чашка чая с ксилитом.
  • второй - 150г апельсин.
  • обед - 150г курицы, 100г картофеля, 150г салата из огурцов.
  • полдник - 150г свежих яблок.
  • ужин - яичный омлет и ветчина (2 яйца, 30г ветчины), 150г салата из помидоров и сок.

Пятый день

  • завтрак - 100г творога, 30г хлеба, чашка чая с ксилитом.
  • второй - 100г ягод, можно фруктов.
  • обед - 150г вареного мяса, 100г картофеля, один стакан компота.
  • полдник - один стакан кефира.
  • ужин - салат из овощей, сок или минеральная вода.

Шестой день

  • завтрак - арбуз, можно взять яблоки.
  • второй - 200г салата из моркови.
  • обед - 100г телятины с соусом, 100г картофеля, 50г салата из капусты.
  • полдник - 50г редьки.
  • ужин - грибы(100 г) с яйцом, салат из огурцов, минеральная вода.

Седьмой день

  • завтрак - 50г творога, сухари 20г, чашка того же чая, что и в предыдущие дни.
  • второй - один стакан молока.
  • обед - 150г жареной свинины, 100г картофеля, 100г любых овощей.
  • полдник - кофе с молоком (100 г того и 100г другого), 200г тушеной фасоли и минеральная вода.
  • ужин - один стакан кефира и печенье.

Диета Хорвата предполагает полное исключение сахара, из рациона питания. Вместо сахара нужно использовать сахарозаменители, официально допущенные к применению.

В заключение, отметим, что диета доктора Хорвата представляет собой достаточно сбалансированную систему ограничительного питания. В меню диеты входят вкусные и питательные продукты. Существует мнение, что на такой диете достаточно сложно худеть, по причине большого объема потребляемой пищи.  Да, результат будет накапливаться достточно медленно, но уверенно и без отката назад.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены