К А К   П О Х У Д Е Т Ь
З Д О Р О В Ь Е
М А С К И    Д Л Я    Л И Ц А
Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО


Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...


Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...


Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!


Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!


Как избавиться от перхоти. Простые и эффективные способы.


Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Как убрать живот за неделю, не голодая и не умирая в спортзале. Вам понравится!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Маски для волос с миндальным маслом
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Использование кокосового масла для восстановления волос. Лучшие маски для волос с кокосовым маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с витаминами. Самые популярные рецепты витаминных домашних масок!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И

Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.


Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.


Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...



Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...


Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...


Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...


"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...


Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...


Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!


Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...


Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...


Как похудеть за неделю на 10 кг?








Диета и беременность

Как связаны диета и беременность, а точнее - диета и вероятность зачатия ребенка? Оказывается, что связь существует и достаточно сильная. Вот что об этом говорят американские исследователи.

Диета и беременность

 Бесплодие, в США, затрагивает около 7,5 млн. супружеских пар. Такие данные мы взяли на сайте Американского общества репродуктивной медицины. Так вот, господа, в то время, как женщины и мужчины не могут влиять на большинство причин, вызывающих бесплодие, они  вполне могут контролировать свою диету.

Какая связь между питанием и вероятностью зачатия ребенка? Оказывается, очень большая.  Соответствующая диета и контроль за собственным весом многократно увеличивают способность забеременеть.

Женщины и бесплодие

При подготовке к беременности, для увеличения вероятности зачатия ребенка, нужно поддерживать здоровый вес и включить в рацион питания продукты, которые создадут безопасную и благоприятную обстановку, в утробе матери, во время 9-ти месячного пребывания, там, ребеночка.

У вас должен быть здоровый вес

Для того, чтобы увеличить шанскы забеременеть нужно нормализовать свой вес и поддерживать его на этом уровне. Американские ученые утверждают, что 30% случаев бесплодия связаны с избыточным весом женщин, влияющем на уровень гормонов в организме и на процесс овуляции. Для женщин, которые имеют лишний вес, всего лишь 5-ти процентная потеря веса может существенно увеличить вероятность зачатия.

С другой стороны, по данным Американского обществ арепродуктивной медицины,  женщины, которые имеют недостаточный вес, с индексом массы тела менее 18,5 (норма - 19-24), могут иметь не регулярные менструальные циклы  или даже остановку овуляции.

Недостаточный вес, зачастую, наблюдается  у женщин,  которые связаны с выполнением физических упражнений высокой интенсивности - например, гимнастикой или танцами. При таком образе жизни весьма часты расстройства пищевого поведения или следование строгой диете, что снижает вероятность забеременеть.

Нужно избегать увлечения диетами, которые могут привести к потери организмом именно тех питательных веществ, коорые необходимы для наступления беременности. Если вы хотите нормализовать свой вес и забеременеть, обратитесь за советом к врачу-диетологу.

Ешьте богатые  железом продукты

Диеты, богатые железом (овощи, специальные пищевые добавки) могут существенно снизить риск овуляторного бесплодия. Овуляторное бесплодие - это, конечно же. всего одна из причин бесплодия. Однако именно оно является причиной 25% случаев невозможности зачатия ребенка.
Продукты, имеющие высокое содержание железа, включают все виды бобов, яйца, чечевицу, шпинат, витаминизированные каши. К этим продуктам, для повышения усваиваемости железа, следует добавить витамин С, содержащийся в цитрусовых, сладком перце и в различных ягодах.

Диета для желающих забеременеть

В 2007 году  исследователи Гарвардского университетаустановили, что грамотное изменение рациона питания на 66% снижает риск овуляторного бесплодия и на 27% -  риск возникновения бесплодия от других причин.

Женщины, желающие забеременеть, выбирают:

  1. Резкое уменьшение потребления транс-жиров и их замена мононенасыщенными жирами (например, авокадо, оливковое масло).
  2. Уменьшение, в рационе питания, доли животного белка и увеличение доли растительного белка.
  3. Увеличение потребления продуктов с высоким содержанием клетчатки  и низким гликемическим индексом углеводов ( в том числе продуктов из цельного зерна).
  4. Использование, в качестве источника железа,  растительных источников, а не источников животного поисхождения.
  5. Замена жирных  молочных продуктов на обезжиренные.

Такие изменения, в рационе питания,  не только обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами, но и  приведут к нормализации  веса.

Не забывайте о фолиевой кислоте

Хотя, фолиевая кислота, и не влияет на вероятность зачатия, очень важно, чтобы женщина, пытающаяся зачать ребенка, получала не менее 400 мкг фолиевой кислоты в сутки. Фолиевая кислота необходима для предотвращения дефектов нервной трубки. Нервная трубка развивается у эмбриона через три-четыре недели после зачатия, то есть в период, когда женщина может еще и не осознавать, что она беременна (рекомендуем статью "Питание во время беременности").

Мужчины и бесплодие

Кстати, мужчины тоже должны стараться поддерживать здоровый вес тела и следовать сбалансированной диете. Установлено, что мужское ожирение снижает количество тестостерона в организме и нарушает баланс других гормонов. Кроме того, малое количество сперматозоидов и слабая их подвижность, присущи, как раз, грузным и тучным мужчинам.

Мучжинам следует увеличить потребление овощей и фруктов, которые содержат витамины, имнералы и антиоксиданты. Это сделает мускую сперму "сильной".

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту

Поделиться:

Комментарии



Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б   Э Т О М   В А М   "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"   Р А С С К А З А Т Ь
 
 
ягоды годжи
имбирь и похудение
корица и похудение
лен и похудение
 
 
зеленый кофе и похудение
метаболизм и похудение
мифы про похудение
низкоуглеводные диеты для похудения
 
 
сода и похудение
соль и похудение
витамины - афера века
японская диета и похудение