Диета Каменного века

Каменный век... Тогда все были намного ближе к природе, да и сама природа была намного живописнее. А питание людей эпохи палеолита было куда здоровее, чем нынешнее питание. Они ели намного больше овощей и фруктов, орехов и бобов, и вообще рацион у них был очень разнообразным. Вместе с пищей они получали достаточно витаминов и клетчатки, также антиоксидантов и фитонутриентов. Последние два защищают организм от различных (даже смертельно опасных) заболеваний.

Конечно, не исключено и то, что они ели мясо животных и птиц. От него они получали животные жиры, а это является энергией для нашего организма. Так люди в каменном веке получали от животной пищи 65%, а от растительной - 35%. На данный момент человек потребляет примерно в 1,5 раза больше жиров, чем человек эпохи палеолита. Но это все вредные насыщенные жиры.

Исходя из питания первобытного человека и была создана Диета Каменного века. Она популярна даже у звезд Голливуда. Диета Каменного века была создана в Государственном Университете Колорадо. Как вы уже поняли, в рацион диеты входят только те продукты, которые не содержат пищевых добавок, т.е натуральные.

//D//

Ученые утверждают, что такой образ жизни очень полезен для здоровья человека, особенно в наше время. При чем Диета Каменного твека, сама по себе, проста в соблюдении, не имеет серьезных ограничений в еде и не требует подсчета калорий.

Рацион Диеты Каменного века

Диета Каменного века может стать вашим образом жизни. Рацион очень разнообразный и содержит большое количество витаминов и других полезных веществ.

  1. В основе питания лежит потребление большого количества клетчатки. Она очень полезна для пищеварения. Клетчатка содержится в сырых овощах и фруктах, бобах, травах, зерновых и корнеплодах. Также в мясе, рыбе и яйцах, но данные продукты следует употреблять в небольших количествах.
  2. Продукты должны быть без пищевых добавок, красителей, консервантов и ароматизаторов.
  3. Необходимо отказаться от сахара. Кстати, и о других подсластителях тоже нужно забыть. Забудьте насыщенных, растительных жирах и углеводах.
  4. Молочные продукты употреблять можно, но только те, что не содержат молочные насыщенные жиры, т.е. обезжиренные молочные продукты.

Меню на один день (вариант):

Завтрак - овсянка на воде, можно с изюмом, с небольшим количеством корицы, тертым яблоком или яблочным соком(концентрированным). Помимо этого можно еще добавлять орехи, натуральный йогурт и ягоды. Также можно съесть два вареных яйца, одно яблоко и зеленый салат, с оливковым маслом.

//DW//

Обед - овощной суп(погуще), салат из зеленых овощей, творог с низким содержанием жира, также можно съесть тушеные грибы с зеленью, с кусочком черного хлеба и жменькой орехов.

Ужин - индейка или курица, приготовленная в духовке, с тушеными овощами, карри из овощей и нешлифованный рис. Также салат и немного ягод или фруктов.

Диета Каменного века очень полезна. Она помогает при профилактике и в лечении диабета, ожирения и т.д. Помимо этого она улучшает работу желудочно-кишечного тракта, уменьшает риск развития онкологических заболеваний. Также повышает иммунитет и наполняет тело энергией. В общем данная диета направлена на оздоровление всего организма.

Похудеть быстро, на диете каменного века, вам не удастся, за неделю вы потеряете всего 1 иил 2 килограмма. Но зато вес к вам вернется не скоро.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Лучшие маски для волос, которые легко  сделать прямо дома
Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены