Диета на 15 дней
Если вы хотите очень быстро сбросить вес, попробуйте систему ограничительного питания, которую называют "Диета на 15 дней".
Сразу предупреждаем, что больше указанного времени диету применять не стоит, дабы не нанести вреда здоровью. Мы не будем рассуждать о том, насколько "Диета на 15 дней" соответствует общепринятым диетологическим нормам и правилам. Задача решается конкретная - похудеть за 15 дней на 15 кг.
"Диета на 15 дней" состоит из 3-х одинаковых периодов, каждый из которых длится 5-ть дней. Меню на 5-ть дней приводим ниже, потом вы просто повторяете его.
Меню "Диеты на 15 дней"
Завтраки
Завтраки одинаковые, в течение всех 15 дней: 1 ломтик поджаренного хлеба, 1 чашечка черного кофе или чая без сахара, 1 яблоко (груша, персик, дыня или арбуз).
День 1:
Обед: 1 вареное яйцо, 500 мл молока или йогурта, 1 яблоко.
Ужин: 2 ломтика поджаренного хлеба, 100 г нежирного сыра, 2 помидора , 1 огурец.
День 2:
Обед: 1 вареное яйцо, 500 мл молока или йогурта, 1 яблоко или персик.
Ужин: 1 кусочек поджаренного хлеба, 1 помидор, 125 г отварного мяса (говядина), 1 стакан чая без сахара, 1 яблоко.
День 3:
Обед: 1 вареное яйцо, 500 мл молока или йогурта, 2 огурца, 1 яблоко, фруктовый сок без сахара.
Ужин: 1 кусочек поджаренного хлеба, 125 вареного мяса (говядина или курица), 1 стакан чая без сахара, 1 яблоко.
День 4:
Обед: 1 кусочек поджаренного хлеба, 125 г нежирного сыра, 1 помидор.
Ужин: 1 кусочек поджаренного хлеба, 2 помидора, 125 отварного мяса (говядина или курица), 1 яблоко.
День 5:
Обед: 1 кусочек поджаренного хлеба, 200 г рыбы, 1 помидор.
Ужин: 500 г вареных овощей ( морковь , картофель или горох), с 100 г сыра, 1 помидор.
Следует заметить, что "Диета на 15 дней" включает хлеб, мясо, овощи, фрукты, молоко и пр., что делает ее легко переносимой и практически безопасной для здоровья, в отличие от многих других быстрых диет.
Желаем избавления от лишних килограммов.
Автор публикации: Мария Никоненко
- Подписаться на RSS-ленту
