Диета на 3 дня

В Интернете можно найти уйму диет на 3 дня, которые, как правило, обещают потерю 4-5 кг веса,  всего за 3 суток.

Диета на 3 дня

Никто, достоверно, не знает, откуда появилась така краткосрочная система ограничительного питания. Некоторые люди считают, что ноги растут из 80-х годов прошлого столетия, когда такие супер-пупер-модные диеты передавались по факсу от человека к человеку. Диета на 3 дня имеет и другие названия, такие как «Факс-диета», «Армейская диета», «Диета ВМФ» и др. 

Понятно, что многие версии диеты «созданы»  в исключительно в «секретных лабораториях», в «медицинских институтах» и пр.  Естественно, что ни о каких научных разработках, секретах и институтах, в обществе нормальных людей,  речь идти не может.

Вместе с тем,  3-х дневная диета имеет полное право на существование. Ведь сам термин ничего не говорит о его содержании, кроме срока реализации.   И наполняют его …, короче, кто во что горазд. Фантазиям нет предела...

От темы уходить нельзя

Среди всего множества Диет на 3 дня, рассмотрим вариант, который предлагает конкретный план питания на 3-е суток.

1-й день

Завтрак:  1 чашечка черного чая или кофе (без сахара), ½ грейпфрута, 1 тост с 1 столовой ложкой арахисового масла. В некоторых версиях речь идет об 1/3 грейпфрута, некоторые позволяют добавление в кофе или чай искусственного подсластителя, некоторые разрешают заменить грейпфрут на грейпфрутовый сок.

Обед:  ½ стакана тунца (100 г), 1 сухой тост, 1 чашечку черного кофе или чая.

Ужин: 100 г постного красного мяса (птица без кожи), 1 стакан зеленых бобов, 1 стакан тертой моркови, 1 яблоко, 1 стаканчик ванильного мороженого. В других вариантах рекомендуют заменить морковь на свеклу.

2-й день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 сухой тост, ½ банана, 1 чашечка черного кофе или чая (без сахара). В некоторых версиях: 1 банан, искусственный подсластитель в кофе или чай).

Обед:  1 стакан творога и 6-ть крекеров. Некоторые версии меню  допускают замену  стакана творога на 1 стакан консервированного тунца.

Ужин: 2 сосиски, 1 стакан брокколи, ½ стакан моркови, ½ банана, ½ стаканчика ванильного мороженого.  В некоторых вариантах диеты рекомендуют заменить сосиски нежирной вареной говядиной, брокколи - обычной капустой. На наш взгляд - это не принципиально.

3-й день

Завтрак: 1 яблоко (зеленое, по цвету),  30 г сыра чеддер, 5-ть соленых крекеров, 1 чашечка черного чая или кофе (без сахара). Допускается, в некоторых версиях, употребление искусственных подсластителей, а в некоторых - нет.

Обед:  1 варенное вкрутую яйцо, 1 тост. Иногда разрешается черный кофе или чай (с или без искусственного подсластителя), а иногда и нет.

Ужин: 1 стакан (200 г) тунца, 1 стакан тертой моркови, 1 стакан цветной капусты, 1 стакан (200 г) дыни, ½ стаканчика ванильного мороженого.

Честно говоря, версий Диеты на 3 дня... и не сосчитать. Есть в этом смысл, нет в этом смысла... Наше дело — озвучить состояние этого вопроса на сегодняшний день.  Во всяком случае, научную оценку этой системы ограничительного питания мы давать не собираемся.

Как действует Диета на 3 дня?

Диета на 3 дня, как правило, обещает потерю  4-5 кг, при условии точного следования программе питания.  Такой «феноменальный» результат объясняют «особенным» сочетанием продуктов, вызывающих, якобы,  какой-то повышенный метаболизм, позволяющий интенсивно сжигать лишний жир.  Честно говоря, все это - полная фигня, не имеющая никакого отношения к серьезной диетологии.

Очевидно, что потеря веса происходит по причине банального ограничения калорийности потребляемой пищи и избавления от воды в организме.  Не отрицаем, что психологические выгоды, от такого похудения,  очевидны..., не смотря на то, что, скорее всего, ваш вес вернется в кратчайшее время.

Меры предосторожности

3-х дневная диета — это весьма краткосрочная диета, а посему маловероятно, что вы успеете, что-то угробить в своем организме. Если хочется — дерзайте и флаг вам в руки. Единственное, хочется предостеречь беременных и кормящих женщин.  Не забывайте, что вы несете ответственность за ребенка.

Признание в среде умных людей

Система ограничительного птания, имеющая целью снижение веса и продолжительность которой составляет всего 3 дня, в среде нормальных и образованных людей, не считается здоровой, а тем более эффективной, в отношение долгосрочной перспективы удержания полученного результата. Ученые даже не парятся изучать подобные системы питания, но однозначно утверждают, что вы будете терять не жир, а воду и мышцы (с последующим набором прежнего веса в течение недели).

А посему, такая  Диета на 3 дня скорее выгодна в качестве психологического средства, мотивирующего «страждущего» на поиск дальнейших, нормальных, способов (средств, методов) избавления от лишнего веса.

Рекомендуем прочитать статью  "Как похудеть за 3 дня".

Здоровья, вам, и стройных фигур!

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены