Диета на 9 дней

Диета на 9 дней - весьма жесткая диета, при которой суточная потеря веса будет колебаться от 1/2 до 1 килограмма. Это достаточно серьезный стресс и поэтому, перед тем, как "садиться" на диету нужно обязательно проконсультирваться с врачом.

Диета на 9 дней противопоказана тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также болезнями, которые, в данный момент, протекают в острой форме.
Также, противопоказанием к Диете на 9 дней являются недостаточные морально-волевые качества желающего похудеть. Далеко не все готовы выдержать такую диету.

Методика проведения Диеты на 9 дней

Диета на 9 дней разделена на 3 этапа, каждый из которых длится 3 дня. Итак, -

I этап

В течение 3-х дней употребляем специально приготовленный рис, натуральный пчелиный мед и чистую воду.

Принципы питания, в течение  каждого дня I этапа

На каждый день I этапа нужно приготовить 250 гр отварного риса. Для этого, вечером, накануне следующего дня, заливаем рис холодной водой и оставляем на ночь. Утром следующего дня тщательно промываем рис холодной проточной водой и затем, в соотношении 1 к 2, заливаем вымытый рис чистой кипяченой водой и варим в течение 15 минут. По готовности, делим на 5-6 равных порций, которые и будем съедать, в течение дня, при возникновении чувства голода. Очень важно, чтобы вы начинали есть рис при возникновении даже малейшего чувства голода, не давая, таким образом, этому чувству развиться.

В течение дня вы должны употреблять чистую воду в количестве от 2 до 2,5 литров в день. Воду нужно пить небольшими порциями. С каждым приемом воды нужно съедать 2-3 чайные ложки меда.

Такой рацион питания нужно повторять на протяжении всех 3-х дней I этапа диеты.

Соблюдая такой режим питания, вы обеспечите удаление из вашего кишечника практически всех токсинов и шлаков, которые были накоплены за все время жизни.

II этап

В течение 3-х дней употребляем вареную курицу, чистую воду и мед.

Принципы питания, в течение  каждого дня II этапа

На каждый день II этапа готовим в пароварке  курятину (без кожицы) или нежирную морскую рыбу (700-800 гр.).
Перед каждым приемом пищи следует выпить 1 стакан чистой воды.
Ешьте приготовленную курятину (рыбу) в течение всего дня, купируя малейшее проявление чувства голода. Последний прием пищи должен состояться не позднее 7 часов вечера.
Разрешается, по дням, чередовать курятину и рыбу. Не допускается совмещения этих продуктов в течение одного дня.
Приготовленную рыбу можно сбрызнуть соком лимона и добавить немного зелени.
В течение дня пъете чистую воду, совмещая питье с употреблением 2-3 чайных ложек меда.
Такой рацион питания нужно выдерживать на протяжении всех 3-х дней II этапа диеты.

Питаясь в таком режиме вы обеспечиваете сжигание жировой ткани, поддерживая, за счет белка, прежнюю мышечную массу.

III этап

В течение 3-х дней употребляем овощи, мед и чистую воду.

Принципы питания, в течение  каждого дня III этапа

На каждый день III этапа Диеты на 9 дней готовим тушеные овощи и салат-щетку.

Тушеные овощи (500 гр.) приготавливаются из овощей зеленого и белого цвета (кабачки, белокочанная капуста и пр.) и овощей красного цвета (помидоры, свекла, морковь). Овощей красного цвета должно быть меньше, чем белого и зеленого.
Овощи следует готовить в пароварке или же тушить, предварительно их измельчив.

Салат-щетка приготавливается из сырых овощей (капуста, морковь, свекла, зелень), которые следует натереть на крупной терке и приправить 1 ч.л. оливкового масла и несколькими каплями сока лимона. В салат нужно добавить 1 ст.л. кипяченой воды.

Приготовленные блюда делим на 3 части, каждое, и едим в течение дня по очереди.
Пъем воду с медом, как и на предшествующих этапах.

На этом этапе организм насыщается витаминами и минералами.

Питание после Диеты на 9 дней

Завершив Диету на 9 дней, настоятельно рекомендуем, в дальнейшем, исключить из рациона питания нижеперечисленные продукты:
соленья (консервации, маринады, рыбу);
копчености и колбасы;
сухарики, семечки и чипсы; сдобное, сладкое, десерты, газированные напитки (сладкие).

Ешьте часто (5-6 приемов пищи в день), пейте не менее 2 л свежей воды.

Это интересно:  Диета при гастрите

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Сияющая кожа за 15 минут! Не верите? А зря...

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Маски для лица из овсянки. Коллекция лучших рецептов.

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с Димексидом. Очень эффективные маски для укрепления волос!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Нормальные диеты
Кефирные маски для волос. Лучшие рецепты масок из кефира.

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге, от полученного эффекта...


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Лучшие маски для волос, которые легко  сделать прямо дома
Лучшие маски для волос, которые легко сделать прямо дома. Реально просто и крайне эффективно!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Маски для здоровья волос с медом
Маски для лица из желатина и активированного угля. Просто супер...

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены