Диета на 9 дней

Диета на 9 дней - весьма жесткая диета, при которой суточная потеря веса будет колебаться от 1/2 до 1 килограмма. Это достаточно серьезный стресс и поэтому, перед тем, как "садиться" на диету нужно обязательно проконсультирваться с врачом.

Диета на 9 дней противопоказана тем, кто страдает болезнями желудочно-кишечного тракта, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а также болезнями, которые, в данный момент, протекают в острой форме.
Также, противопоказанием к Диете на 9 дней являются недостаточные морально-волевые качества желающего похудеть. Далеко не все готовы выдержать такую диету.

Методика проведения Диеты на 9 дней

Диета на 9 дней разделена на 3 этапа, каждый из которых длится 3 дня. Итак, -

I этап

В течение 3-х дней употребляем специально приготовленный рис, натуральный пчелиный мед и чистую воду.

Принципы питания, в течение  каждого дня I этапа

На каждый день I этапа нужно приготовить 250 гр отварного риса. Для этого, вечером, накануне следующего дня, заливаем рис холодной водой и оставляем на ночь. Утром следующего дня тщательно промываем рис холодной проточной водой и затем, в соотношении 1 к 2, заливаем вымытый рис чистой кипяченой водой и варим в течение 15 минут. По готовности, делим на 5-6 равных порций, которые и будем съедать, в течение дня, при возникновении чувства голода. Очень важно, чтобы вы начинали есть рис при возникновении даже малейшего чувства голода, не давая, таким образом, этому чувству развиться.

В течение дня вы должны употреблять чистую воду в количестве от 2 до 2,5 литров в день. Воду нужно пить небольшими порциями. С каждым приемом воды нужно съедать 2-3 чайные ложки меда.

Такой рацион питания нужно повторять на протяжении всех 3-х дней I этапа диеты.

Соблюдая такой режим питания, вы обеспечите удаление из вашего кишечника практически всех токсинов и шлаков, которые были накоплены за все время жизни.

II этап

В течение 3-х дней употребляем вареную курицу, чистую воду и мед.

Принципы питания, в течение  каждого дня II этапа

На каждый день II этапа готовим в пароварке  курятину (без кожицы) или нежирную морскую рыбу (700-800 гр.).
Перед каждым приемом пищи следует выпить 1 стакан чистой воды.
Ешьте приготовленную курятину (рыбу) в течение всего дня, купируя малейшее проявление чувства голода. Последний прием пищи должен состояться не позднее 7 часов вечера.
Разрешается, по дням, чередовать курятину и рыбу. Не допускается совмещения этих продуктов в течение одного дня.
Приготовленную рыбу можно сбрызнуть соком лимона и добавить немного зелени.
В течение дня пъете чистую воду, совмещая питье с употреблением 2-3 чайных ложек меда.
Такой рацион питания нужно выдерживать на протяжении всех 3-х дней II этапа диеты.

Питаясь в таком режиме вы обеспечиваете сжигание жировой ткани, поддерживая, за счет белка, прежнюю мышечную массу.

III этап

В течение 3-х дней употребляем овощи, мед и чистую воду.

Принципы питания, в течение  каждого дня III этапа

На каждый день III этапа Диеты на 9 дней готовим тушеные овощи и салат-щетку.

Тушеные овощи (500 гр.) приготавливаются из овощей зеленого и белого цвета (кабачки, белокочанная капуста и пр.) и овощей красного цвета (помидоры, свекла, морковь). Овощей красного цвета должно быть меньше, чем белого и зеленого.
Овощи следует готовить в пароварке или же тушить, предварительно их измельчив.

Салат-щетка приготавливается из сырых овощей (капуста, морковь, свекла, зелень), которые следует натереть на крупной терке и приправить 1 ч.л. оливкового масла и несколькими каплями сока лимона. В салат нужно добавить 1 ст.л. кипяченой воды.

Приготовленные блюда делим на 3 части, каждое, и едим в течение дня по очереди.
Пъем воду с медом, как и на предшествующих этапах.

На этом этапе организм насыщается витаминами и минералами.

Питание после Диеты на 9 дней

Завершив Диету на 9 дней, настоятельно рекомендуем, в дальнейшем, исключить из рациона питания нижеперечисленные продукты:
соленья (консервации, маринады, рыбу);
копчености и колбасы;
сухарики, семечки и чипсы; сдобное, сладкое, десерты, газированные напитки (сладкие).

Ешьте часто (5-6 приемов пищи в день), пейте не менее 2 л свежей воды.

Это интересно:  Диета при гастрите

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены