Диета на йогурте

Диета на йогурте - это весьма щадящая диета, которая, параллельно с похудением, оздоравливает организм. И совсем не зря натуральный йогурт считают пищей долгожителей. В йогурте содержится большое количество веществ, очень полезных для человеческого организма.

Этот полезный кисломолочный продукт улучшает обмен веществ. Немецкий диетолог Зейк, именно на исключительных целебных свойствах натурального йогурта построил свою диету для похудения, которая, в настоящее время, становится все более и более популярной.

Кстати, сразу уточним, что мы ведем речь о натуральном йогурте, а не о магазинном, который и йогуртом, по сути дела, нельзя назвать.

О натуральном йогурте

Диета на йогурте обладает такими чудодейственными свойствами благодаря особым свойствам этого кисломолочного продукта. Натуральный йогурт должен иметь кислый вкус и, конечно же, не содержать никаких добавок, красителей и консервантов. Этот ценый кисломолочный продукт содержит животный белок, кальций, калий, витамины А, витамины группы В, полезные жиры.  Таким образом, йогурт - весьма и весьма ценный пищевой продукт.

//D//

Но, особенно йогурт ценен тем, что содержит бактерии, за счет которых он сквашивается. Этими бактериями являются термофильные стрептококки и болгарская палочка. Эти бактерии помогают переваривать пищу, оздоравливают кишечник, укрепляют иммунитет, активно способствуют синтезу витаминов группы B и K.

Об удивительных свойствах йогурта говорил и И.И.Мечников, подчеркивая его ценность, как продукта питания. Диетолог из Германии Зейк, на основе натурального йогурта, разработал эффективную диету.  Диета на йогурте (Зейка) позволяет за 10 дней похудеть на 4-5 кг, хотя и не является строгой.

Диета на йогурте, в последнее время, приобретает популярность и это очень и очень хорошо, так как она достаточно сбалансированная и не может принести вреда для здоровья. Особое внимание нужно обратить на то, что йогурт должен быть натуральным, а не магазинным, который подвергается термической обработке и содержит консерванты, красители и стабилизаторы.

Срок годности, натурального йогурта, составляет не более 10 дней. Если в йогурт что-то добавили, значит  его, после этого, подвергли темической обработке. В результате получается просто молочный продукт, который не имеет выраженных полезных свойств. Запомните, что натуральный йогурт всегда должен быть кислым.

Таким образом, если вы решили применить диету на йогурте, вы должны найти в магазине или сделать собственноручно натуральный йогурт.

Диета на йогурте доктора Зейка

Продолжительность такой диеты на йогурте составляет 10 дней.

Меню и методика проведения. Каждый день, в течение всей диеты, нужно съедать по 500 мл йогурта(натурального), в 4-5 приемов. Помимо йогурта диета Зейка разрешает ежедневное употребление 100 гр нежирного вареного мяса (рыбы), 300 гр. овощей (тушеных, сырых, приготовленных на пару, кроме картофеля)  и фруктов (исключая бананы, абрикосы, виноград, дыни и груши).

Питьевой режим. В качестве питья можно использовать негазированную минеральную воду, несладкий зеленый или черный чай, свежевыжатые соки и, естественно, простую чистую воду. Соки рекомендуется употреблять в утреннее время, за полчаса до завтрака. Сахар и соль, в соки, добавлять нельзя. Количество соков, выпиваемых в день, не должно превышать 1 стакана.

//DW//

На основе натурального йогурта, и в этом его преимущество, можно готовить очень интересные салаты и супы, путем смешивания, его, с фруктами и овощами. Например:

  • морковка и яблоки натираются на терке, добавляются измельченные дольки мандарина и все заливается йогуртом. Получается просто великолепный салат
  • возьмите любые ягоды и смешайте с йогуртом
  • зеленый горошек(консервированный) или консервированная фасоль, кукуруза, разбавляется йогуртом и посыпается, сверху, мелко порезанным укропом и петрушкой
  • порезанные помидоры, огурцы и кусочки отварной курицы заправляются йогуртом.

Таким образом, можно заключить, что диета на йогурте, благодаря ее сбалансированности, а также благодаря целебным свойствам, этого кисломолочного продукта, является одной из самых "здоровых" диет. Диета на йогурте не только лишит, вас, нескольких килограммов, но и существенно укрепит ваше здоровье.

 

Рекомендуем прочитать:   творожная диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены