Диета на зеленом чае

Зеленый чай, родиной которого является Китай, уже давно славится своими целебными свойствами. Современные диетологи также дали зеленому чаю высокую оценку,  в плане  его положиетльного воздействия на процессы похудения.

Диета на зеленом чае отличается демократичностью, так  как ее рацион весьма разнообразен. Диета на зеленом чае особенно показана в летнее время, когда чувство года переносится достаточно легко.

Основные принципы и меню Диеты на зеленом чае

В меню Диеты на зеленом чае большое количество продуктов, исключению подлежат сладости, содержащие рафинированный сахар, продукты с высоким содержанием жира, и мучное. Таким образом диета получается сбалансированной и за время проведения не вызывает дефицита необходимых организму веществ.

  1. Основным принципом Диеты на зеленом чае является ежедневное употребление зеленого чая, в количестве 1л и более. Выбирать чай, для заваривания,  нужно листовой, причем высокого качества.
  2. Кроме зеленого чая, нужно пить или минеральную негазированную, или обычную чистую воду. Всего, за сутки, воды и чая вы должны выпить не менее 2л. Если горячий чай вас не ус траивает, можно охладить его, добавив лед.
  3. Другие продукты, для данной диеты,  выбираются, исходя из принципов рационального питания:
  • овощи, фрукты, ягоды;
  • рыбу, нежирное мясо, яйца;
  • молочные и кисломолочные продукты;
  • из сладкого: мед, сухофрукты и сладкие фрукты;
  • коричневый рис (гречку) - 1 раз в 3 дня (съедать отдельно от белковых продуктов).

Естественно, что если вы хотите реально похудеть, и в употреблении вышеперечисленных продуктов нужно соблюдать меру. Помните о том, что расходовать калорий вы должны больше, чем получать с пищей. А посему не забывайте о дополнительных физических нагрузках.

О питьевом режиме:  еду нельзя запивать; пьем  - через 30 минут после употребления фруктов и через 3 часа после приема белковых продуктов.

Продолжительность Диеты на зеленом чае

Продолжительность Диеты на зеленом чае может составлять до 30 дней. В течение первых 14 дней из организма удалится лишняя вода, шлаки и токсины. В последующие 2 недели вы будете продолжать худеть, скорее всего не так быстро, как в первые две, что является абсолютно нормальным.

Диета на зеленом чае не только избавит вас от нескольких лишних килограммов, но и окажет благотворное влияние на почки, печень и кишечник.

Противопоказания

Диета на зеленом чае противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (таки,х как язва, колит и шастрит), а также женщинам в период беременности и лактации.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

Мы в социальных сетях: fasebook google+ twitter

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены