Диета от морщин

Диета от морщин - это вполне реальная система питания, которая позволяет несколько замедлить процесс старнения кожи. Действие Диеты от морщин основано на рационе питания, в котором содержатся продукты богатые антиоксидантами, витаминами и омега 3, омега-6 жирными кислотами.
Конечно же, для получения серьезного эффекта нужно применить комплексный подход, предполагающий не только рациональное питание, но и здоровый сон, повышение физической активности, гимнастику для мышц лица, отказ от алкоголя, курения и пр. вредных привычек.

Рацион Диеты от морщин

Диета от морщин, для предотвращения преждевременного появления морщин на лице, предполагает  ежедневное употребление, как минимум, 3-х полезных продуктов в сутки.

Во-первых, нужно ввести в рацион жирную морскую рыбу (лосось, форель, семга и пр.).  Красная рыба (жирная) - это великолепный источник жирных кислот и коллагена. Именно в красной рыбе идеально сбалансированы протеины и жиры. Этот продукт реально активизирует регенерацию клеток кожи.

Во-вторых,  вы должны обеспечить поступление в организм витаминов группы В. Для этого рекомендуется употреблять семена льна и льняное масло. Введите в рацион льняные каши и салаты из свежих овощей, заправленные льняным маслом. Для пополнения организма витаминами группы В ешьте салатную зелень (листовую), добавляйте зелень в приготоавливаемые гарниры и супы.  Кстати, зеленым овощам присуще антистрессовое действие, по своей силе не уступающее травяным настойкам.

Чай рекомендуется употреблять зеленый, а еще лучше - чай каркаде. В день вы должны выпиваь 3-4 чашки чая.

Для того, чтобы иметь изумительный цвет лица нужно съедать, в течение дня, 3 овощных салата. Весьма показаны салаты из моркови и свеклы. Очень полезны и помидоры, так как содержат ликопен, который обладает противоопухолевым эффектом.

Запрещенные продукты при Диете от морщин

Рацион Диеты от морщин предполагает исключение  продуктов, употребление которых приводит к обезвоживанию кожи и появлению морщин:

  • маринованные овощи, рыбу и мясо;
  • алкогольные напитки;
  • солености и копчености;
  • жирные 1-е блюда с высоким содержанием специй и соли;
  • майонез;
  • соленая и копченая рыба;
  • соленые соусы (жирные).
Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены