Диета при акне

Акне - весьма неприятная косметическая проблема, которая может испортить настроение любому человеку. Да, акне лечат, но, давайте попробуем подойти к решению этой проблемы с другого бока, опираясь на последние исследования американских ученых. Они утверждают, что правильная диета при акне может избавить нас от этой "неприятности" без использования медицинских и косметических средств. Диета при акне проста и соответствует такому понятию, как рациональное питание. Но, давайте по порядку.

Западные диеты оказывают самое непосредственное влияние на акне. К такому выводу пришли исследователи Университета штата Колорадо. В результате исследований установлено, что если ограничить, в рационе питания, типичные для "западной" культуры сладкие продукты и продукты с высокой степенью переработки, то можно предотвратить появление и развитие акне. Кстати, изъяв из рациона вредные продукты питания, вы решите не только проблему акне, но и другие, уже более серьезные проблемы со здоровьем.

//D//

В результате исследований было изучено состояние кожных покровов более чем 1500 коренных жителей островов Папуа-Новой Гвинеи и охотников-собирателей Парагвая.

Исследователи обнаружили удивительную разницу, в частоте заболевания акне, между представителями "не-западной" и "западной" культуры. Среди обследованных жителей Папуа-Новой Гвинеи и охотников Парагвая не было выявлено ни одного случая активного акне.

В западном обществе, акне является, практически, всеобщим заболеванием, поражающим кожу от 75% до 95% популяции подростков. Мужчины и женщины в возрасте от 25 до 45 лет поражены акне в 54-х случаях из 100.

Согласно результатам наблюдений идеальная кожа у представителей 2-х несвязанных групп не может быть объяснена генетикой, а, вероятно, объясняется воздействием каких-то факторов окружающей среды.
Ученые пришли к выводу, что таким фактором выступает употребление в пищу продуктов с высоким гликемическим индексом, таких, как сахар, пирожные, хлеб и безалкогольные напитки.

Рацион коренных жителей Папуа-Новой Гвинеи и охотников-собирателей Парагвая в основном состоит из фруктов, рыбы и клубней. В рационе этих категорий людей практически полностью отсутствуют "западные" продукты.

Таким образом удалось установить, что заболеваемость акне в промышленно неразвитых обществах значительно ниже, чем в обществах "западного" типа.

Ученые считают, что "западная" диета постоянно повышает количество гормона инсулина в человеческом организме, что и приводит к акне. Инсулин косвенно стимулирует перепроизводство кожного сала и отмирание клеток кожи, что приводит к забиванию пор и развитию бактерий, в результате чего образуются инфицированные зоны на коже.

//DW//

Исследования показали, что диетические изменения с акцентом на употребление продуктов с низким гликемическим индексом (фрукты, мясо, рыба, овощи) может иметь большой терапевтический потенциал в лечении акне, из-за положительной реакции эндокринной системы. Эндокринные изменения способствуют нормальному росту клеток кожи и снижают выработку кожного сала, что устраняет, как минимум, две причины появления акне.

Здоровый рацион питания поможет решить проблему акне без применения специальных кремов и мазей, которые традиционно используются для борьбы с этим косметическим недугом. Исследования показали, что женщины, которые наиболее предрасположены к акне из-за гормональных факторов, наблюдали явное улучшение состояния кожи, при сокращении употребления "плохих" углеводов.

Таким образом, диета при акне полностью соответствует существующим принципам здорового питания. Внесите изменения в свой рацион и вы избавитесь от множества проблем со здоровьем, в том числе и с кожными проблемами.

Автор публикации: Мария Никоненко

- Подписаться на RSS-ленту

Видео плюшка на сегодня:

Диета при акне

Комментарии