Диета Сайкова

Диета доктора Сайкова достаточно проста и эффективна. С каждым днём её популярность растет. Эту диету испробовали многие отечественные звезды, в том числе и Лариса Долина.

Прежде чем приступить к этой диете для похудения, ознакомьтесь с основными рекомендациями доктора Сайкова.

Диета Сайкова и ее основные принципы

  1. Добиться красивой фигуры можно лишь выполняя физические упражнения параллельно диете. Физическая нагрузка должна быть разнообразной- танцы, плаванье, бег, тренажерные залы и т.п. Необходимо помнить, для того, чтобы выполнение упражнений было правильным нужно делать столько повторов, сколько составляет ваш вес в килограммах.
  2. Следующий принцип диеты Сайкова - употребление жиидкости должно быть сведено к минимуму. Если вдруг испытываете жажду, нужно прикусить кончик языка, и тогда это чувство исчезнет.
  3. Во время диеты рекомендуется ограничиться одним литром нежирного кефира. Если вы не употребляете кисломолочные продукты, можно заменить его на такое количество жидкости несладкой и негазированной- это может быть компот, чай(зеленый), простая вода или кофе . Для тех, кому такие ограничения не по душе, можно добавить к кефиру пол-литра воды и чашку натурального кофе. Противопоказания этих ограничений: сахарный диабет.
  4. На протяжении диеты Сайкова ежедневно необходимо делать очистительные клизмы - 2 литра кипяченой воды + 2 столовых ложки сока лимона или яблочного уксуса. Вместо клизм можно каждый день пить слабительный чай или другие слабительные средства растительного происхождения.
  5. Количество приемов пищи должно быть не меньше 6 в день. Промежутки между приемами должны быть не меньше и не больше двух часов. Первый прием должен быть в 8.00, а последний - в 18.00.
  6. После окончания диеты следует отказаться от мучного, сладкого и соленого. Есть чаще маленькими порциями. Меньше жирного, больше продуктов растительного происхождения- овощи и фрукты.
  7. Следует также делать психологические упражнения - хвалите себя, стоя перед зеркалом, вслух оценивая результат своих стараний, внушайте себе только позитив- так вам будет проще следовать правилам диеты.
  8. За 15 минут до приема пищи необходимо пить травяной чай- три раза в день по трети стакана. Рецепт приготовления травяного чая: смешайте календулу, зверобой и ромашку в равных количествах, заварить одну столовую ложку сбора в количестве кипятка равном одному стакану.
  9. Еще один совет доктора Сайкова- каждый день массировать точку голода. Она находится на ушной раковине.
  10. Диета Сайкова исключает полностью употребление алкоголя. А после неё следует свести употребление алкоголя к минимуму.
  11. Если за неделю вы сбросите меньше 4 килограммов лишнего веса, следует увеличить физическую нагрузку на организм.

Меню диеты Сайкова

Первый день - 400г запеченного несоленого картофеля и пол-литра кефира

Второй день - пол-литра кефира и 400г обезжиренного творога

Третий день - пол-литра кефира и 400г любых фруктов, кроме бананов и винограда

Четвертый день - пол-литра кефира и 400г вареной куриной грудки(без соли)

Пятый день - все то, что вы употребляли в третий день

Шестой день(разгрузочный)- 1,5 литра простой негазированной воды

Седьмой день- 400г любых свежих фруктов и пол-литра кефира

Диета Сайкова - достаточно жесткая диета. Перед применением диеты обязательно пройдите консудьтацию у врача.

Это интересно:  Диета счастья | Диета на квашеной капусте

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены