Диета Сайкова

Диета доктора Сайкова достаточно проста и эффективна. С каждым днём её популярность растет. Эту диету испробовали многие отечественные звезды, в том числе и Лариса Долина.

Прежде чем приступить к этой диете для похудения, ознакомьтесь с основными рекомендациями доктора Сайкова.

Диета Сайкова и ее основные принципы

  1. Добиться красивой фигуры можно лишь выполняя физические упражнения параллельно диете. Физическая нагрузка должна быть разнообразной- танцы, плаванье, бег, тренажерные залы и т.п. Необходимо помнить, для того, чтобы выполнение упражнений было правильным нужно делать столько повторов, сколько составляет ваш вес в килограммах.
  2. Следующий принцип диеты Сайкова - употребление жиидкости должно быть сведено к минимуму. Если вдруг испытываете жажду, нужно прикусить кончик языка, и тогда это чувство исчезнет.
  3. Во время диеты рекомендуется ограничиться одним литром нежирного кефира. Если вы не употребляете кисломолочные продукты, можно заменить его на такое количество жидкости несладкой и негазированной- это может быть компот, чай(зеленый), простая вода или кофе . Для тех, кому такие ограничения не по душе, можно добавить к кефиру пол-литра воды и чашку натурального кофе. Противопоказания этих ограничений: сахарный диабет.
  4. На протяжении диеты Сайкова ежедневно необходимо делать очистительные клизмы - 2 литра кипяченой воды + 2 столовых ложки сока лимона или яблочного уксуса. Вместо клизм можно каждый день пить слабительный чай или другие слабительные средства растительного происхождения.
  5. Количество приемов пищи должно быть не меньше 6 в день. Промежутки между приемами должны быть не меньше и не больше двух часов. Первый прием должен быть в 8.00, а последний - в 18.00.
  6. После окончания диеты следует отказаться от мучного, сладкого и соленого. Есть чаще маленькими порциями. Меньше жирного, больше продуктов растительного происхождения- овощи и фрукты.
  7. Следует также делать психологические упражнения - хвалите себя, стоя перед зеркалом, вслух оценивая результат своих стараний, внушайте себе только позитив- так вам будет проще следовать правилам диеты.
  8. За 15 минут до приема пищи необходимо пить травяной чай- три раза в день по трети стакана. Рецепт приготовления травяного чая: смешайте календулу, зверобой и ромашку в равных количествах, заварить одну столовую ложку сбора в количестве кипятка равном одному стакану.
  9. Еще один совет доктора Сайкова- каждый день массировать точку голода. Она находится на ушной раковине.
  10. Диета Сайкова исключает полностью употребление алкоголя. А после неё следует свести употребление алкоголя к минимуму.
  11. Если за неделю вы сбросите меньше 4 килограммов лишнего веса, следует увеличить физическую нагрузку на организм.

Меню диеты Сайкова

Первый день - 400г запеченного несоленого картофеля и пол-литра кефира

Второй день - пол-литра кефира и 400г обезжиренного творога

Третий день - пол-литра кефира и 400г любых фруктов, кроме бананов и винограда

Четвертый день - пол-литра кефира и 400г вареной куриной грудки(без соли)

Пятый день - все то, что вы употребляли в третий день

Шестой день(разгрузочный)- 1,5 литра простой негазированной воды

Седьмой день- 400г любых свежих фруктов и пол-литра кефира

Диета Сайкова - достаточно жесткая диета. Перед применением диеты обязательно пройдите консудьтацию у врача.

Это интересно:  Диета счастья | Диета на квашеной капусте

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:


Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Таблетки для похудения: только правда!
Витамин Д: полная и правдивая информация. Вы узнаете много нового...

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Витамин А, польза, вред
Все, что вы хотели узнать о витамине А. Предельно коротко и честно!

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Маски для тонких волос. Лучшие рецепты!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Защитный бальзам для волос с маслом ши.
Защитный бальзам для волос с маслом ши.

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены