Диеты для быстрого похудения

Проблема быстрого похудения, в определенные моменты жизни человека, может встать достаточно остро. Существует много причин, которые  заставляют применять системы, позволяющие в ограниченное время потерять значительный вес. Поездка на курорт, предстоящее торжество, да мало ли...

Средств и методов для избавления от лишних килограммов, в настоящее время, достаточно много. В их перечень входят и диеты для быстрого похудения.

Но, не должно быть никаких иллюзий в отношении того, за счет чего худеет ваш организм. В подавляющем большинстве случаев применения экспресс-методов, похудение происходит не за счет утилизации жировой ткани, а за счет потери жидкости и мышечной ткани. Помните, что быстрое похудение может быть опасным для вашего здоровья.

Ни о каком долговременном эффекте, после такого быстрого похудения, не может быть и речи. Вместе с тем, потерять несколько килограммов и уменьшить объем талии вполне возможно.

3-х дневная диета для быстрого похудения

Рекомендуемая диета для быстрого похудения весьма распространена  в США. Она достаточно строга, но относительно разнообразна, в плане употребляемых продуктов. Применив эту экспресс-методику вы легко сбросите, за 3 дня, 2-3 килограмма веса.

1 день

Завтрак:  Чай или черный натуральный кофе  (слегка сладкий),  1/2 грейпфрута,  1 небольшой кусочек тоста с 1 ст.ложкой арахисового масла.
Обед: 100гр. тунца, 1 кусочек тоста,  чай или черный кофе (слегка сладкий).
Ужин: 100 гр.  не жирного мяса или курятины (в любом виде), 100 гр. зеленых бобов, 100 гр. сырой моркови, 1 яблоко, 1 стаканчик  ванильного мороженого.

2 день

Завтрак:  Чай или черный натуральный кофе (слегка сладкий), 1 яйцо, 1/2 банана, 1 кусочек тоста.
Обед:  100 гр. тунца или творога, 8  соленых крекеров
Ужин: 2 говяжьи сосиски, 100 гр. капусты брокколи или белокочанной капусты, 100 гр. сырой морковки,  половину спелого банана, половинку стаканчика  ванильного  мороженого.

3 день

Завтрак: Чай или черный натуральный кофе (слегка сладкий), 30 гр. сыра чеддер,  5  соленых крекеров, 1 зеленое яблоко.
Обед: 1 яйцо (сваренное вкрутую), 1 небольшой  кусочек тоста, чай или черный натуральный кофе(слегка сладкий).  
Ужин: 100 гр. тунца, 100 гр. сырой моркови, 100 гр. цветной капусты, 100 гр. дыни, 1/2 стаканчика  ванильного  мороженого.

В течение этой диеты для быстрого похудения нужно выпивать не менее 4-х стаканов свежей чистой воды в сутки. Можно употреблять зелень, соль,перец, лимон, уксус, соевый соус, горчицу и кетчуп.

Рисовая диета для быстрого похудения на 7 дней

Такая диета для быстрого похудения, пожалуй, является самой вкусной из существующих экспресс-систем ограничительного  питания. Рекомендуемый срок проведения - 7 дней.
Рисовая диета для быстрого похудения позволяет за 7 дней похудеть на 3-4 килограмма.

Рисовая диета для быстрого похудения предполагает употребление неочищенного рис!

1 день

Завтрак:  приготовленный на пару или отварной рис (из расчета 60 гр. сухого продукта). В рис нужно добавить несколько капель сока лимона и тертую лимонную цедру.  Плюс к этому 1 зеленое яблоко и чашку зеленого чая.
Обед: бульон из овощей, отварной рис со свежей зеленью, приправленный 1 чайной ложкой олиыкового масла и  1 чайной ложкой яблочного уксуса.
Ужин: овощной бульон и рис с кабачками и морковьъ (готовить в пароварке).

2 день

Завтрак: рис (притовленный в пароварке или отварной) с добавлением перетертой апельсиновой цедры, 1 апельсин и 1 ч.л. нежтрной сметаны.
Обед: отварной рис, бульон с отваренными овощами.
Ужин: повторение обеденного меню.

3 день

Завтрак: вареный рис (приправленный корицей), 1 груша.
Обед: бульон из овощей, салат из свежих огурцов, приправленный яблочным уксусом и оливковым  маслом, вареный рис с поджаренными грибами (грибов - 150 гр.)
Ужин: бульон из овощей,  рис с капустой брокколи (приготовленные на пару).

4 день

Завтрак: фруктовый салат с добавлением 2 столовых ложек рисовых хлопьев, рисовая каша, приготовленная на молоке.
Обед: бульон из овощей, салат (приготовленный из листьев зеленого салата и редиски), рис с морковью (приготовленные в пароварке).

Ужин: бульон из овощей, паровой рис (приправить петрушкой и 1 дес. ложкой семян подсолнечника.

5 день

Завтрак: паровой рис, с добавлением изюма (винограда) и 1 чайной ложки миндального ореха.
Обед: бульон из овощей, паровой рис (в рис добавить большое количество зелени, овощей и 1 столовую ложку оливкового масла).
Ужин: бульон из овощей, паровой рис (приправить 2 столовыми ложками измельченных перьев зеленого лука и 2 столовыми ложками корня петрушки или сельдерея), шпинат (приготовить на пару).

6 день

Завтрак: паровой рис, 2 инжирины, 2 финика, 1 спелая груша, 4 ореха (грецких).
Обед: бульон из овощей, паровой рис, салат из свежих овощей (болгарский перец, огурец), который следует приправить оливковым маслом и зеленой мятой.
Ужин: бульон из овощей, паровой рис (добавить в рис  мелко порезанное яблоко, 1 ст.л. сметаны или сливок и 1/2 ч.л. натурального меда.

7 день

Завтрак: паровой рис (в рис добавить мелко порезанное яблоко и грушу, 3-4 капли сока лимона и 1 ч.л. натурального меда), 50 гр. нежирного йогурта.
Обед:  бульон из овощей, паровой рис со свежим помидором и зеленой фасолью, листья зеленого салата.
Ужин:  бульон из овощей, рис с кабачком (приготовить на пару), приправленный 1 ч.л. оливкового масла и мелко порезанным базиликом, 4-5 оливок.

В ходе рисовой диеты для быстрого похудения можно пить, между приемами пищи,  свежевыжатые соки, негазированную минеральную воду или зеленый чай.

Также можете ознакомиться с диетой для быстрого похудения, которая позволит вам похудеть за неделю на 5-7 кг.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены