Диеты для мужчин... Как остаться мужчиной
Речь пойдет о влиянии экстремальных диет на здоровье мужчин, а точнее на их мужское здоровье.
Зараза систем ограничительного питания, гарантирующих похудение за неделю на 10 кг и более, уже давно распространилась по всей планете, убивая и калеча людей не хуже какого-нибудь хитроумного вируса.
Экстремальные диеты для мужчин и их последствия
Слишком резкие тактики потери веса, такие как пропуски приемов пищи, экстремальные низкокалорийные диеты, а также изнурительные физические упражнения, при одновременном ограничении калорийности рациона питания, - это самые бесполезные, а еще и самые вредные, способы вернуть мужчине былую форму.
Повторяющиеся, с определенной периодичностью, наборы и потери веса, в конечном итоге, приведут к замедлению метаболизма в организме и создадут условия для развития ожирения. То есть: набирать вес вы будете легко, а терять его будет все сложнее и сложнее. И это еще не все, это только цветочки...
Экспресс-диеты превращают мужчин в ...
Откроем маленький секрет - экстремальные диеты наносят очень большой вред мужчинам и, как это ни горько, именно их "мужской" составляющей. А если конкретнее, то "сидение" мужчины на диете, калорийность дневного рациона которой менее 1 200 калорий в день, может сократить выработку мужского гормона тестостерона более, чем на 30%.
Как мы знаем, тестостерон - это именно тот гормон, который придает мужикам мужественность и превращает мальчиков собственно в мужчин. Когда мальчишки достигают половой зрелости, 6 млн. лет эволюции человечества бурным потоком врываются в кровь молодых самцов, заставляя их спариваться, охотиться, убивать и доминировать. В современном мире такие желания канализируются в работу, спорт, любовные увлечения и в брак.
Тестостерон - это именно то, что делает мужчину сильным, умным, быстрым и агрессивным. А еще - это именно то, что делает его неутомимым любовником и романтическим воздыхателем. Поэтому, если уровень тестостерона, в крови мужчины, падает, то он начинает чувствовать себя... ну, несколько меньше, чем мужчина.
А вот и доказательства
В 2008 году исследованию подверглись 18 спортсменов-борцов мирового уровня, возрастом от 17 до 32 лет, согласившихся принять участие в программе интенсивной потери веса, которая длилась 3 недели.
В конце исследования борцы потеряли, в среднем, 2,3% своего веса. А вот их уровни тестостерона упали, в среднем, на 33%.
Кроме этого, борцы потеряли, в среднем, 47% важного гормона гипофиза, помогающего вырабатывать этот самый пресловутый тестостерон.
До появления сельского хозяйства, наши первобытные предки питались натуральным мясом диких животных, с изрядным количеством насыщенных жиров. И в настоящее время, для поддержания здорового уровня тестостерона, рацион нормальной диеты для мужчин должен на 40% состоять из насыщенных жиров, в том числе и животного происхождения.
Кроме убийства диких животных, наши предки занимались и собирательством. Дикорастущие растения, которые они ели, содержали значительное количество витаминов и минералов, повышающих уровень тестостерона в крови (витамины А, В6, С и цинк).
В настоящее время, к сожалению, покупаемые нами фрукты и овощи были выращены на обедненных почвах и, в значительной степени, лишены питательных веществ. Так, например 1 яблоко, выращенное в 1914 году соответствует, по пищевой ценности, 26 яблокам урожая 2014 года!
Мужчины заплатили страшную цену за развитие цивилизации. Многие из мужиков, фактически, кастрированы, благодаря современному питанию, а тем более применению жестких диет. В настоящее время, у среднего мужчины на 20% меньше тестостерона, чем у мужчины того же возраста, который жил всего двадцать лет назад.
А посему, ребята, все эти капустные, грейпфрутовые и прочие диеты для мужчин, которые обещают вам мгновенное похудение - это прямой путь к снижению ваших мужских начал. Ну, а если сюда добавить, к этим самым диетам, эмоциональные потери (стрессы, депрессии и пр.), присущие современному образу жизни, то картина получается весьма и весьма удручающая.
И что теперь делать?
Если вы решили похудеть, то делать это нужно постепенно: от 0,5 и до 1 кг потерянного веса в неделю - это максимум, что вы можете себе позволить. Забудьте о потере 10 кг за одну неделю, как о страшном сне и не экспериментируйте со своим здоровьем.
И, ради бога, не слушайте "песни" о вреде жирного мяса, сливочного масла, яиц и пр. Запомните: насыщенные жиры животного происхождения не представляют никакой угрозы человеческому организму! Это естественная, природная еда для здоровых, нормальных мужиков. И результаты последних исследований убедительно подтверждают этот тезис.
Нормальная диета для мужчин обязательно должна включать мясные продукты, в том числе и содержащие насыщенные жиры. И тогда все будет" торчком".
Шашлык вам в помощь, мужики!
Автор публикации: Мария Никоненко
- Подписаться на RSS-ленту
