Диеты для похудения

Диеты для похудения - чрезвычайно интересная и востребованная тема, изобилующая мифами, чудо-рецептами и методиками. Диеты для похудения настолько разнообразны, что потеряться, в этом информационном море, весьма и весьма просто.  Также просто и потерять здоровье, приняв на веру и воспользовавшись никудышней диетой или методикой снижения веса.

Настоятельно рекомендуем уяснить тот факт, что диеты для похудения - это не панацея, а, всего лишь, одно из средств, в арсенале методов коррекции фигуры. В принципе, можно похудеть без диет.  Как правило, для достижения безопасного и стабильного результата, диеты применяются в комплексе, с другими оздоровительными мероприятиями, такими, как физические нагрузки, восстановление психо-эмоционального состояния и пр. Можно, конечно, похудеть за неделю, но результат будет временным и, к тому же, можно навредить здоровью.

Выбор, диет для похудения, в настоящее время, чрезвычйно широк. Будьте внимательны и осторожны, так как среди предлагаемых диет присутствуют и опасные диеты, которые могут нанести существенный ущерб вашему организму. Как же выбрать именно ту диету, которая даст реальный результат и, которая, в наилучшей степени, бдет соответствовать вашим индивидульным особенностям? Так какая же, она, самая самая диета?

Диеты для похудения и их деление на группы

В настоящее время, диеты для похудения, число, которых, невероятно влико, можно разделить, условно, на следующие группы:

  • Диеты низкокалорийного типа. Такие диеты содержат, в своем составе, низкокалорийные продукты. Эта группа диет для похудения - самая многочисленная. Кним относятся такие диеты, как японская диета, диета Малышевой и пр.
  • Монодиеты. Это вид диет, который предполагает систематическое употребление только одного продукта, например яблочная диета, гречневая диета, рисовая диета, овсяная диета и т.д. Ввиду такого жесткого подхода, монодиеты весьма эффективны, однако, требуют большой осторожности;
  • Белковые диеты. Группа диет, которая предполагает преимущественное употребление в пищу продуктов, насыщенных животными белками (рыба, мясо). Такие диеты допускают ограниченное употребление овощей и фруктов. Белковые диеты относятся к диетам "жесткого" типа. Они эффективны, по причине того, что вес снижается достаточно медленно, но результат, весьма длителен, по времени;
  • Жировые диеты. Жировые диеты, как и следует из названия, предполагают употребление таких жирных продуктов, как сало и мясо. Считается, что животные жиры и белки, дающие организму, пациента, большое количество энергии, восполняют нехватку углеводов. Жировые диеты, как ни парадоксально это звучит, весьма эффективны при лечении больных сахарным диабетом и лиц, страдающих ожирением;
  • Вегетарианские диеты. Считается. что вегетарианство - это настоящее здоровое питание. В последнее время, с этим, утверждением, начинают спорить. Отметим, что вегетарианство, весьма трудноприменимо, в условиях, нашего, быта и климата, да и не весьма эффективно, когда ставится задача снижения веса.

Диеты для похудения, как принципы питания

В современной диетологии существует, также, деление, диет для похудения, на виды, которые, скорее, можно отнести к принципам питания, которые разработаны, за последние 20-ть лет. Нижеизложенные принципы питания, также залуживают внимания, как метод снижения веса:

  • Питание по гемокоду. Считается эффективной, но, достаточно, дорогой диетой для похудения. Такой вид диеты базируется на анализе индивидуального гемокода и соотетствующем подборе продуктов, по результатам, этого анализа. Анализу подлежат пищеварительные ферменты, вырабатываемые конкретным организом, которые выполняют функцию расщепления продуктов питания;
  • Раздельное питание. Такой метод предполагает снижение веса, за счет употребления продуктов, в строго определенном сочетании. Причем, асортимент, употребляемых продуктов, ничем не ограничивается. Те продукты питания, которые считаются несовместимыми, разрешается употреблять с временным интервалом в 2-а часа;
  • Метод Монтиньяка. Метод вводит такое понятие, как "хорошие" углеводы, к которым относится отрубной и ржаной хлеб, сыр, овощи, фруты и бобовые. Также метод предполагает употребление специально подобранных жиров. При питании, по такой системе, организм худеет достаточно медленно, но результат, весьма устойчив;
  • Диеты по группе крови. Достаточно спорный вид диет, вызывающий неоднозначную трактовку многими диетологами. Специалисты, разработавшие диеты по группе крови, утверждают, что питание, которое подобрано в ссответствии с группой крови пациента, эффективно очищает организм от различных токсинов, способствуе улучшению пищеварения, налаживает работу органов пищеварения. Похудение натупает в результате гармонизации всех составляющих процесса питания и усвоения питательных веществ. При такой диете не нужно отказываться от какиих то конкретных групп продуктов. Диеты, такого типа, предполагают, только, перераспределение, продуктов, в рационе пациента, в зависимости от их полезности для конкретного организма. Конкретное меню составляют из продуктов с максимальной полезностью, включая, туда, незначительное количество, так называемых, "нейтральных продуктов" и, совсем чуть-чуть "вредных", нежелательных продуктов. Такие диеты собо показаны, пациентам, которые с большим трудом переносят ограничения в разнообразии, потребляемой пищи, ив ее объеме.

Отдельно отметим, что одним из секретов рационального питания, результатом которого будет похудение, является использование, наряду с обычными, таких продуктов питания, которые способствуют сжиганию лишних каллорий, которые ваш  организм получил с всевозможными лакомствами (мучные, шоколадные и пр. изделия).

В качестве таких продуктов выступают настои и отвары для снижения апетита, всевозможные чаи и отвары для похудения. Такие средства достаточно просты в приготовлении и в применении, а по эффективности, зачастую не уступают, самым популярным диетам. Не лишен смысла и вопрос комплексного использования, таких средств, вместе с диетами для похудения, определенного вида.

Рекомендуем прочитать: Как похудеть

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.
Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.
Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Очищающее масло для кожи лица. Делаем сами и наслаждаемся!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Блокаторы жира.
Блокаторы жира... Что это такое и как они работают. Только правда!

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены