Дробная диета

Дробная диета одна из длительных диет, при которой вес исчезает медленно. Результат вы сможете увидеть лишь через месяца полтора. Но за то лишний вес не будет вас беспокоить, а эффект от дробной диеты будет держаться еще долгое время.

Принципы Дробной диеты

Первые пять дней приемы пищи следует делать каждые 2 часа.

Следующие десять дней употреблять пищу нужно в привычном режиме, но ограничив при этом потребление мучных изделий и сладостей. Если вы не можете жить без сахара, рекомендуем заменить обычный сахар на фруктовый.

Следующие пять дней снова едим каждые 2 часа, а затем десять дней питаемся нормально.

И так необходимо чередовать 5 дней частых приемов пищи и 10 - обычного питания.

Как работает дробная диета? Все очень просто - за 5 дней диеты мы сбрасываем до 5 кг лишнего веса, а затем за 10 дней обычного питания мы фиксируем полученный результат.

Меню дробной диеты на пять дней:

В 7:00 – выпиваем чашку чая или кофе.
В 9:00 – съедаем тертую морковь, заправленную лимонным соком.
В 11:00 – съедаем яблоко или киви, или любой другой фрукт.
В 13:00 – употребляем в пищу 100 г вареного мяса(пресноводной рыбы ) на куске зернового хлеба с 10 г сливочного масла.
В 15:00 –  съедаем 1 яйцо вкрутую(или 100 г сыра, 100 г нежирного творога и т.п. ).
В 17:00 – овощной салат(например, капустный, морковный, свекольный).
В 19:00 – 10 шт. сухофруктов(чернослив, курага ), предварительно размочив их в горячей воде.
В 21:00 – один стакан обезжиренного кефира.

Если у вас есть терпение и сила воли, и вы очень хотите похудеть, при этом не навредив своему здоровью, дробная диета отлично подойдет вам. Поэтому соберите всю свою волю в кулак, и вперед к красивой фигуре!

Это интересно: Хочу похудеть   | Любимая диета