Еда и кожа

Еда и кожа... Тема, которая интересует многих женщин.   Несколько дней назад мир был потрясен фото, которое появилось в интернете, о "вампирском фейслифтинге", на который пошла  Ким Кардашян, давшая зарок никогда не пользоваться услугами пластических хирургов....  Чего только не придумают для того, чтобы улучшить свой внешний вид.

Вместе с тем есть проверенные методы, недорогие, естественные и безопасные, которые могут творить чудеса с нашей кожей. И вовсе не нужно делать инъекции из собственной крови, резать лицо у пластического хирурга и пр. Еда и кожа - вот связка, которая позволит нам помолодеть естественным путем и сделать кожу красивой и сияющей.

Еда и кожа: как сделать кожу сияющей

Мы составили список продуктов, систематическое употребление которых сделает вашу кожу здоровой и сияющей.  Запомните, что вы не сможете сделать кожу красивой, никакими средствами,  если еда не будет соответствовать определенным требованиям.

1. Лосось

Лосось - это настоящий эликсир молодости. Эта рыба чрезвычайно богата белками и омега-3 жирными кислотами, которые способны угнетать воспалительные процессы и предотвращать образование морщин. Омега-3 жирные кислоты, также, помогают поддерживать здоровую структуру клеточных стенок, что обеспечивает полноценное питание клеток. Омега-3 жирные кислоты препятствуют появлению и развитию прыщей.

Люди, страдающие прыщами, должны в неделю съедать не менее 4-х порций жирной красной рыбы. В случае, если вы не можете съесть так много рыбы, можете принимать рыбий жир.

2. Авокадо

Авокадо богат витаминами С и Е. Витамин С способствует выработке коллагена и эластина, витамин Е также предотвращает повреждение кожи и уменьшает эффект старения. Авокадо содержит кислоту, которая поддерживает влажность кожи и защищает ее от раздражения.

//D//

Кстати, авокадо не только полезно употреблять в пищу. Маски для лица из авокадо обладают выраженным омолаживающим действием, разглаживая морщины, питая и увлажняя кожу.

3. Помидоры

Помидоры прекрасно защищают кожу от прыщей и от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. В помидорах содержится важный антиоксидант - ликопин, который обладает просто уникальными защитными свойствами, в отношении солнечного излучения.

Интересным фактом является и то, что содержание ликопина увеличивается в процессе приготовления пищи. Так в томатных соусах и в кетчупах содержится больше ликопина, чем в самих помидорах.

4. Темный шоколад

Темный шоколад содержит антиоксиданты, которые уменьшают покраснение кожи и защищают ее от солнечных лучей. В одном из исследований показано, что женщины, которые пьют какао, имеют лучшую текстуру кожи и защиту от ультрафиолетовых лучей.

Рекомендуется есть несколько кусочков шоколада в день.

5. Ягоды

Ягоды, такие как черника или вишня являются одними из самых мощных источников антиоксидантов, которые защищают наши клетки от повреждения свободными радикалами, омолаживают кожу, так как способствуют выработке коллагена.

//DW//

Клубника содержит такой минерал, как кремний, который является важнейшим веществом для здоровой кожи.

6. Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами, которые имеют важное значение для нейтрализации свободных радикалов, которые могут повредить вашу кожу. Зеленый чай содержит полифенолы, которые омолаживают клетки кожи. Зеленый чай борется с акне, и содержит  витамин С, который уменьшает воспаление и защищает клеточные мембраны.

Рекомендуется употреблять от трех до пяти чашек зеленого чая в день, для того, чтобы сохранить кожу светящейся и здоровой.

Помните,  что еда и кожа - это связанные понятия. Питайтесь правильно и Вы всегда будете иметь прекрасный внешний вид!

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены