Форма тела при лишнем весе

В настоящее время многие врачи считают, что когда речь заходит о здоровье человека, объем его талии имеет важное значение.

Форма тела при лишнем весе

Мы больше привыкли, при определении здорового веса, оперировать таким показателем, как Индекс Массы Тела (ИМТ).  ИМТ является мерой того, насколько ваш вес соответствует вашему росту. Если ваш ИМТ выше рекомендованного для вашего роста, то, вероятнее всего, в вашем теле присутствует лишний жир.

Однако, как показывают последние исследования, большое влияние на здоровье оказывает не только и не столько лишний жир, а то, в каких частях тела он у вас накопился.

Лишний жир у нас откладывается под кожей, а также вокруг жизненно важных органов в брюшной полости. Оказывается, что жир в области живота вызывает больше проблем со здоровьем, чем жир, который вы носите на бедрах, попе и пр.

Большое количество жира в области живота, по сравнению с  жировыми отложениями в других частях тела, делает вас более склонными к развитию сахарного диабета 2 типа и возникновению проблем с сердечно-сосудистой системой.

Измерение объема талии

Нащупайте пальцами верхнюю часть бедра, а затем перемещайтесь вверх, пока не почувствуете нижнее ребро. Вот на полпути между ними и находится, та самая заветная линия талии. Для большинства людей - это именно то место, где находится пупок.

Берем измерительную ленту, прикладываем "0" к пупку, выдыхаем и оборачиваем ее вокруг  талии. Снимаем показание (напротив "0"). Проводим повторное измерение, дабы избежать ошибки. Измеряя талию первый раз, можете воспользоваться зеркалом, дабы видеть реально, что вы делаете.

"Здоровый" объем талии

Для женщин:

  • Идеально: менее 80 см;
  • Высокие женщины: 80-88 см;
  • Очень высокие: более 88 см.

Для мужчин:

  • Идеально: менее 94 см;
  • Высокие мужчины: 94-102 см;
  • Очень высокие: более 102 см.

Для более точного определения факта накопления жира именно в области талии, применяют показатель, исчисляемый как отношение объема талии к объему бедер. Если этот показатель превышает 1,0 у мужчин или 0,85 у женщин, то у вас избыток жира именно в области талии. Этот факт говорит о том, что присутствует повышенный риск заболеваний, связанных с ожирением, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые патологии.

Форма вашего тела

Если ваш жир откладывается в области живота (вокруг талии), это означает, что форма вашего тела - "яблоко" (объем талии/объем бедер > 1 для мужчин и > 0,85 для женщин). У кого жир сосредотачивается в районе бедер и ягодиц, то такая форма тела называется "груша". Конечно же,  терять вес полезно, вне зависимости от вашей формы, но при форме "яблоко", это особенно важно для сохранения здоровья.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.
Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.
Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Очищающее масло для кожи лица. Делаем сами и наслаждаемся!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Блокаторы жира.
Блокаторы жира... Что это такое и как они работают. Только правда!

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены