Форма тела при лишнем весе

В настоящее время многие врачи считают, что когда речь заходит о здоровье человека, объем его талии имеет важное значение.

Форма тела при лишнем весе

Мы больше привыкли, при определении здорового веса, оперировать таким показателем, как Индекс Массы Тела (ИМТ).  ИМТ является мерой того, насколько ваш вес соответствует вашему росту. Если ваш ИМТ выше рекомендованного для вашего роста, то, вероятнее всего, в вашем теле присутствует лишний жир.

Однако, как показывают последние исследования, большое влияние на здоровье оказывает не только и не столько лишний жир, а то, в каких частях тела он у вас накопился.

Лишний жир у нас откладывается под кожей, а также вокруг жизненно важных органов в брюшной полости. Оказывается, что жир в области живота вызывает больше проблем со здоровьем, чем жир, который вы носите на бедрах, попе и пр.

Большое количество жира в области живота, по сравнению с  жировыми отложениями в других частях тела, делает вас более склонными к развитию сахарного диабета 2 типа и возникновению проблем с сердечно-сосудистой системой.

Измерение объема талии

Нащупайте пальцами верхнюю часть бедра, а затем перемещайтесь вверх, пока не почувствуете нижнее ребро. Вот на полпути между ними и находится, та самая заветная линия талии. Для большинства людей - это именно то место, где находится пупок.

Берем измерительную ленту, прикладываем "0" к пупку, выдыхаем и оборачиваем ее вокруг  талии. Снимаем показание (напротив "0"). Проводим повторное измерение, дабы избежать ошибки. Измеряя талию первый раз, можете воспользоваться зеркалом, дабы видеть реально, что вы делаете.

"Здоровый" объем талии

Для женщин:

  • Идеально: менее 80 см;
  • Высокие женщины: 80-88 см;
  • Очень высокие: более 88 см.

Для мужчин:

  • Идеально: менее 94 см;
  • Высокие мужчины: 94-102 см;
  • Очень высокие: более 102 см.

Для более точного определения факта накопления жира именно в области талии, применяют показатель, исчисляемый как отношение объема талии к объему бедер. Если этот показатель превышает 1,0 у мужчин или 0,85 у женщин, то у вас избыток жира именно в области талии. Этот факт говорит о том, что присутствует повышенный риск заболеваний, связанных с ожирением, таких как диабет 2 типа и сердечно-сосудистые патологии.

Форма вашего тела

Если ваш жир откладывается в области живота (вокруг талии), это означает, что форма вашего тела - "яблоко" (объем талии/объем бедер > 1 для мужчин и > 0,85 для женщин). У кого жир сосредотачивается в районе бедер и ягодиц, то такая форма тела называется "груша". Конечно же,  терять вес полезно, вне зависимости от вашей формы, но при форме "яблоко", это особенно важно для сохранения здоровья.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

Мы в социальных сетях: fasebook google+ twitter

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены