Французская диета

Существует два варианта французской диеты: первый - действительно настоящая французская диета, без каких-либо ограничений в еде, с основным меню и второй вариант, рассчитанный на 7-14 дней и имеющий резкие ограничения.

Если вы желаете иметь стройную фигуру всегда, вам поможет первый вариант диеты. А если нужно срочно скинуть несколько кг, тогда конечно вам подойдет второй вариант с резкими ограничениями в рационе питания.
Давайте рассмотрим первый вариант. французской диеты. Именно он показывае, как питаются настоящие французы.

Французская диета и ее основные принципы

Давайте более подробно остановимся на вариантах французской диеты. Итак, -

Первый вариант французской диеты

Первый вариант французской диеты - это даже не столько диета, сколько система рационального питания, которая предполагает регулярное потребление разнообразных натуральных продуктов.

Необходимо придерживаться нескольких принципов:

есть маленькими порциями.

есть необходимо только натуральные свежие продукты, такие как овощи, фрукты, мясо, рыба и морепродукты, а о полуфабрикатах следует забыть, как и о маргарине и майонезе. Также разрешается выпивать по бокалу вина, потреблять оливковое и сливочное масло ежедневно.

немаловажную роль в соблюдении стройной фигуры играет физическая нагрузка. Французы всегда вели и ведут подвижный образ жизни.

Итак, настоящая французская диета представляет собой систему ограничительного питания, предполагающую употребление большой разновидности натуральных продуктов и вкусных блюд. Поэтому худеть вам будет легко, вкусно и без вреда для организма.

Второй вариант французской диеты

Этот вариант французской диеты схож с первым лишь названием и к повседневному питанию самих французов отношения никакого не имеет. Данная диета основана на резком ограничении углеводов, увеличении белков и кофе в рационе. Также запрещается пить алкоголь, употреблять соль и различные специи. Из-за большого содержания кофе в рационе, такая французская диета противопоказана людям с повышенным давлением.
Тем, кто все же решился попробовать второй вариант, ниже приведено меню диеты на одну или две недели

Меню 2 варианта французской диеты (на 2 недели)

1-ый день

Завтрак - чашка несладкого кофе
Обед - порция салата из одного помидора, двух вареных яиц и нескольких листьев салата
Ужин - порция салата из нежирного вареной говядины (100 г) и листьев салата

2-ой день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - 100 г вареной говядины
Ужин - порция салата из вареной колбасы (100 г) и листьев салата

3-ий день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - одна не очень большая по размерам жареная на растительном масле морковь, один помидор и один мандарин
Ужин - порция салата из вареной колбасы (100 г), двух вареных яиц и листьев салата

4-ый день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - одна средняя свежая морковь, 100 г сыра, одно яйцо
Ужин - любые фрукты и стакан кефира

5-ый день

Завтрак - одна средняя свежая морковь и свежевыжатый сок одного лимона
Обед - один помидор и 100 г отварной рыбы
Ужин - 100 г вареной говядины

6-ой день

Завтрак - чашка несладкого кофе
Обед - 100 г вареной курочки и листья салата
Ужин - 100 г вареной говядины

7-ой день

Завтрак - чашка несладкого зеленый чая
Обед - 100 г отварной говядины и один апельсин
Ужин - 100 г отварной колбасы

8-ой день

Завтрак - чашка несладкого кофе
Обед - порция салата из одного помидора, двух вареных яиц и нескольких листьев салата
Ужин - порция салата из нежирной вареной говядины(100 г) и листьев салата

9-ый день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - 100 г отварной говядины
Ужин - порция салата из вареной колбасы (100 г) и листьев салата

10-ый день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - одна не очень большого размера жареная на растительном масле морковь, один помидор и один апельсин
Ужин - порция салата из отварной колбасы (100 г), двух вареных яиц и листьев салата

11-ый день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - одна среднего размера свежая морковь, 100 г сыра и одно яйцо
Ужин - любые фрукты и стакан кефира