Французская диета

Существует два варианта французской диеты: первый - действительно настоящая французская диета, без каких-либо ограничений в еде, с основным меню и второй вариант, рассчитанный на 7-14 дней и имеющий резкие ограничения.

Если вы желаете иметь стройную фигуру всегда, вам поможет первый вариант диеты. А если нужно срочно скинуть несколько кг, тогда конечно вам подойдет второй вариант с резкими ограничениями в рационе питания.
Давайте рассмотрим первый вариант. французской диеты. Именно он показывае, как питаются настоящие французы.

Французская диета и ее основные принципы

Давайте более подробно остановимся на вариантах французской диеты. Итак, -

Первый вариант французской диеты

Первый вариант французской диеты - это даже не столько диета, сколько система рационального питания, которая предполагает регулярное потребление разнообразных натуральных продуктов.

Необходимо придерживаться нескольких принципов:

  • есть маленькими порциями.
  • есть необходимо только натуральные свежие продукты, такие как овощи, фрукты, мясо, рыба и морепродукты, а о полуфабрикатах следует забыть, как и о маргарине и майонезе. Также разрешается выпивать по бокалу вина, потреблять оливковое и сливочное масло ежедневно.
  • немаловажную роль в соблюдении стройной фигуры играет физическая нагрузка. Французы всегда вели и ведут подвижный образ жизни.

Итак, настоящая французская диета представляет собой систему ограничительного питания, предполагающую употребление большой разновидности натуральных продуктов и вкусных блюд. Поэтому худеть вам будет легко, вкусно и без вреда для организма.

Второй вариант французской диеты

Этот вариант французской диеты схож с первым лишь названием и к повседневному питанию самих французов отношения никакого не имеет. Данная диета основана на резком ограничении углеводов, увеличении белков и кофе в рационе. Также запрещается пить алкоголь, употреблять соль и различные специи. Из-за большого содержания кофе в рационе, такая французская диета противопоказана людям с повышенным давлением.
Тем, кто все же решился попробовать второй вариант, ниже приведено меню диеты на одну или две недели

Меню 2 варианта французской диеты (на 2 недели)

1-ый день

Завтрак - чашка несладкого кофе
Обед - порция салата из одного помидора, двух вареных яиц и нескольких листьев салата
Ужин - порция салата из нежирного вареной говядины (100 г) и листьев салата

2-ой день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - 100 г вареной говядины
Ужин - порция салата из вареной колбасы (100 г) и листьев салата

3-ий день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - одна не очень большая по размерам жареная на растительном масле морковь, один помидор и один мандарин
Ужин - порция салата из вареной колбасы (100 г), двух вареных яиц и листьев салата

4-ый день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - одна средняя свежая морковь, 100 г сыра, одно яйцо
Ужин - любые фрукты и стакан кефира

5-ый день

Завтрак - одна средняя свежая морковь и свежевыжатый сок одного лимона
Обед - один помидор и 100 г отварной рыбы
Ужин - 100 г вареной говядины

6-ой день

Завтрак - чашка несладкого кофе
Обед - 100 г вареной курочки и листья салата
Ужин - 100 г вареной говядины

7-ой день

Завтрак - чашка несладкого зеленый чая
Обед - 100 г отварной говядины и один апельсин
Ужин - 100 г отварной колбасы

8-ой день

Завтрак - чашка несладкого кофе
Обед - порция салата из одного помидора, двух вареных яиц и нескольких листьев салата
Ужин - порция салата из нежирной вареной говядины(100 г) и листьев салата

9-ый день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - 100 г отварной говядины
Ужин - порция салата из вареной колбасы (100 г) и листьев салата

10-ый день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - одна не очень большого размера жареная на растительном масле морковь, один помидор и один апельсин
Ужин - порция салата из отварной колбасы (100 г), двух вареных яиц и листьев салата

11-ый день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - одна среднего размера свежая морковь, 100 г сыра и одно яйцо
Ужин - любые фрукты и стакан кефира

12-ый день

Завтрак - одна средняя свежая морковь и свежевыжатый сок одного лимона
Обед - один помидор и 100 г отварной рыбы
Ужин - 100 г вареной говядины

13-ый день

Завтрак - чашка несладкого кофе
Обед - 100 г вареной курочки и листья салата
Ужин - 100 г отварной говядины

14-ый день

Завтрак - чашка несладкого зеленого чая
Обед - 100 г отварной говядины и один мандарин
Ужин - 100 г вареной колбасы.

Вот дельный совет, который поможет легче перенести 14-дневную диету - пейте больше жидкости, желательно воду без газа.

Делайте свой выбор и вперед к стройной и подтянутой фигуре!

Это интересно:  Греческая диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены