Существует два варианта французской диеты: первый - действительно настоящая французская диета, без каких-либо ограничений в еде, с основным меню и второй вариант, рассчитанный на 7-14 дней и имеющий резкие ограничения.
Если вы желаете иметь стройную фигуру всегда, вам поможет первый вариант диеты. А если нужно срочно скинуть несколько кг, тогда конечно вам подойдет второй вариант с резкими ограничениями в рационе питания.
Давайте рассмотрим первый вариант. французской диеты. Именно он показывае, как питаются настоящие французы.
Давайте более подробно остановимся на вариантах французской диеты. Итак, -
Первый вариант французской диеты - это даже не столько диета, сколько система рационального питания, которая предполагает регулярное потребление разнообразных натуральных продуктов.
Необходимо придерживаться нескольких принципов:
Итак, настоящая французская диета представляет собой систему ограничительного питания, предполагающую употребление большой разновидности натуральных продуктов и вкусных блюд. Поэтому худеть вам будет легко, вкусно и без вреда для организма.
Этот вариант французской диеты схож с первым лишь названием и к повседневному питанию самих французов отношения никакого не имеет. Данная диета основана на резком ограничении углеводов, увеличении белков и кофе в рационе. Также запрещается пить алкоголь, употреблять соль и различные специи. Из-за большого содержания кофе в рационе, такая французская диета противопоказана людям с повышенным давлением.
Тем, кто все же решился попробовать второй вариант, ниже приведено меню диеты на одну или две недели
Завтрак - чашка несладкого кофе
Обед - порция салата из одного помидора, двух вареных яиц и нескольких листьев салата
Ужин - порция салата из нежирного вареной говядины (100 г) и листьев салата
Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - 100 г вареной говядины
Ужин - порция салата из вареной колбасы (100 г) и листьев салата
Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - одна не очень большая по размерам жареная на растительном масле морковь, один помидор и один мандарин
Ужин - порция салата из вареной колбасы (100 г), двух вареных яиц и листьев салата
Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - одна средняя свежая морковь, 100 г сыра, одно яйцо
Ужин - любые фрукты и стакан кефира
Завтрак - одна средняя свежая морковь и свежевыжатый сок одного лимона
Обед - один помидор и 100 г отварной рыбы
Ужин - 100 г вареной говядины
Завтрак - чашка несладкого кофе
Обед - 100 г вареной курочки и листья салата
Ужин - 100 г вареной говядины
Завтрак - чашка несладкого зеленый чая
Обед - 100 г отварной говядины и один апельсин
Ужин - 100 г отварной колбасы
Завтрак - чашка несладкого кофе
Обед - порция салата из одного помидора, двух вареных яиц и нескольких листьев салата
Ужин - порция салата из нежирной вареной говядины(100 г) и листьев салата
Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - 100 г отварной говядины
Ужин - порция салата из вареной колбасы (100 г) и листьев салата
Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - одна не очень большого размера жареная на растительном масле морковь, один помидор и один апельсин
Ужин - порция салата из отварной колбасы (100 г), двух вареных яиц и листьев салата
Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - одна среднего размера свежая морковь, 100 г сыра и одно яйцо
Ужин - любые фрукты и стакан кефира
Завтрак - одна средняя свежая морковь и свежевыжатый сок одного лимона
Обед - один помидор и 100 г отварной рыбы
Ужин - 100 г вареной говядины
Завтрак - чашка несладкого кофе
Обед - 100 г вареной курочки и листья салата
Ужин - 100 г отварной говядины
Завтрак - чашка несладкого зеленого чая
Обед - 100 г отварной говядины и один мандарин
Ужин - 100 г вареной колбасы.
Вот дельный совет, который поможет легче перенести 14-дневную диету - пейте больше жидкости, желательно воду без газа.
Делайте свой выбор и вперед к стройной и подтянутой фигуре!
Это интересно: Греческая диета
![]() |
![]() |
Видео плюшка на сегодня:
© 2011-2019 maski-lica.ru - Все права защищены