Французская диета

Существует два варианта французской диеты: первый - действительно настоящая французская диета, без каких-либо ограничений в еде, с основным меню и второй вариант, рассчитанный на 7-14 дней и имеющий резкие ограничения.

Если вы желаете иметь стройную фигуру всегда, вам поможет первый вариант диеты. А если нужно срочно скинуть несколько кг, тогда конечно вам подойдет второй вариант с резкими ограничениями в рационе питания.
Давайте рассмотрим первый вариант. французской диеты. Именно он показывае, как питаются настоящие французы.

Французская диета и ее основные принципы

Давайте более подробно остановимся на вариантах французской диеты. Итак, -

Первый вариант французской диеты

Первый вариант французской диеты - это даже не столько диета, сколько система рационального питания, которая предполагает регулярное потребление разнообразных натуральных продуктов.

Необходимо придерживаться нескольких принципов:

  • есть маленькими порциями.
  • есть необходимо только натуральные свежие продукты, такие как овощи, фрукты, мясо, рыба и морепродукты, а о полуфабрикатах следует забыть, как и о маргарине и майонезе. Также разрешается выпивать по бокалу вина, потреблять оливковое и сливочное масло ежедневно.
  • немаловажную роль в соблюдении стройной фигуры играет физическая нагрузка. Французы всегда вели и ведут подвижный образ жизни.

Итак, настоящая французская диета представляет собой систему ограничительного питания, предполагающую употребление большой разновидности натуральных продуктов и вкусных блюд. Поэтому худеть вам будет легко, вкусно и без вреда для организма.

Второй вариант французской диеты

Этот вариант французской диеты схож с первым лишь названием и к повседневному питанию самих французов отношения никакого не имеет. Данная диета основана на резком ограничении углеводов, увеличении белков и кофе в рационе. Также запрещается пить алкоголь, употреблять соль и различные специи. Из-за большого содержания кофе в рационе, такая французская диета противопоказана людям с повышенным давлением.
Тем, кто все же решился попробовать второй вариант, ниже приведено меню диеты на одну или две недели

Меню 2 варианта французской диеты (на 2 недели)

1-ый день

Завтрак - чашка несладкого кофе
Обед - порция салата из одного помидора, двух вареных яиц и нескольких листьев салата
Ужин - порция салата из нежирного вареной говядины (100 г) и листьев салата

2-ой день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - 100 г вареной говядины
Ужин - порция салата из вареной колбасы (100 г) и листьев салата

3-ий день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - одна не очень большая по размерам жареная на растительном масле морковь, один помидор и один мандарин
Ужин - порция салата из вареной колбасы (100 г), двух вареных яиц и листьев салата

4-ый день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - одна средняя свежая морковь, 100 г сыра, одно яйцо
Ужин - любые фрукты и стакан кефира

5-ый день

Завтрак - одна средняя свежая морковь и свежевыжатый сок одного лимона
Обед - один помидор и 100 г отварной рыбы
Ужин - 100 г вареной говядины

6-ой день

Завтрак - чашка несладкого кофе
Обед - 100 г вареной курочки и листья салата
Ужин - 100 г вареной говядины

7-ой день

Завтрак - чашка несладкого зеленый чая
Обед - 100 г отварной говядины и один апельсин
Ужин - 100 г отварной колбасы

8-ой день

Завтрак - чашка несладкого кофе
Обед - порция салата из одного помидора, двух вареных яиц и нескольких листьев салата
Ужин - порция салата из нежирной вареной говядины(100 г) и листьев салата

9-ый день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - 100 г отварной говядины
Ужин - порция салата из вареной колбасы (100 г) и листьев салата

10-ый день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - одна не очень большого размера жареная на растительном масле морковь, один помидор и один апельсин
Ужин - порция салата из отварной колбасы (100 г), двух вареных яиц и листьев салата

11-ый день

Завтрак - чашка несладкого кофе и небольшой кусочек ржаного хлеба
Обед - одна среднего размера свежая морковь, 100 г сыра и одно яйцо
Ужин - любые фрукты и стакан кефира

12-ый день

Завтрак - одна средняя свежая морковь и свежевыжатый сок одного лимона
Обед - один помидор и 100 г отварной рыбы
Ужин - 100 г вареной говядины

13-ый день

Завтрак - чашка несладкого кофе
Обед - 100 г вареной курочки и листья салата
Ужин - 100 г отварной говядины

14-ый день

Завтрак - чашка несладкого зеленого чая
Обед - 100 г отварной говядины и один мандарин
Ужин - 100 г вареной колбасы.

Вот дельный совет, который поможет легче перенести 14-дневную диету - пейте больше жидкости, желательно воду без газа.

Делайте свой выбор и вперед к стройной и подтянутой фигуре!

Это интересно:  Греческая диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.
Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.
Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Очищающее масло для кожи лица. Делаем сами и наслаждаемся!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Блокаторы жира.
Блокаторы жира... Что это такое и как они работают. Только правда!

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены