Фруктовая диета

Вам мешают лишние килограммы? Хотите избавится от них, но не знаете какая диета поможет вам в этом и при этом будет вкусная и принесет как можно меньше вреда вашему организму? Попробуйте фруктовую диету  - она одна из самых полезных и вкусных диет. Тем более, это эффективный способ скинуть лишний вес. Фрукты содержат огромное количество витаминов, клетчатки, минеральных веществ, антиоксидантов и именно поэтому фруктовая диета дает неплохим эффект, в плане похудения.

Фруктовая диета для похудения довольно хорошо очищает организм от токсинов и шлаков, которые приводят к расстройству пищеварения и формируют фленмону подкожной жировой клетчатки, т.е. целлюлит.

Суть фруктовой диеты: ежедневно в меню добавлять большое количество фруктов в любом виде - свежие, консервированные, сушеные.

Основные правила фруктовой диеты

1. Когда вдруг появляется желание съесть что-нибудь высококалорийное, не следует этого делать. Съешьте лучше какой-нибудь фруктовый десерт. Кусок торта можно заменить фруктовым желе, вместо мороженого можно съесть замороженные фрукты, салат с мясом и майонезом можно заменить фруктовым салатом, блины со сметаной- нежирным йогуртом с кусочками свежих фруктов.

2. В течения дня необходимо делать перекусы фруктами, тем самым не давая голоду себя проявить. У вас всегда должен быть какой-то фрукт под рукой, чтобы к приему пищи во время обеденного перерыва или к ужину вы не чувствовали голод. Благодаря этому вы меньше съедите.

3. Нужно отказаться от фаст-фуда - заменить привычку есть фаст-фуд на привычку есть много фруктов. Если для вас сложно сразу отказаться от вредной пищи, можно сделать это постепенно- съедайте сначала фрукт, а потом хот-дог, постепенно убирая из рациона фаст-фуд. Необходимо продержаться около одного месяца, и привычка перекусывать фруктами станет для вас обычным и регулярным режимом питания.

Стоит помнить что при фруктовой диете нужно соблюдать минимальное употребление жидкости - не более 500 мл за сутки (рекомендуем прочитать статью "Фруктовая диета и похудение").

Злоупотребление фруктовыми диетами ведет к белковому голоданию. Недостающее количество белка, животного происхождения, никакие фрукты не возместят. Конечно они приносят большую пользу организму и могут подкорректировать фигуру, но заменить другие продукты, содержащие множество других полезных веществ, они, к сожалению, не могут.

Это интересно:  Лимонадная диета Бейонсе  | Диета Агапкина

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Н О В О С Т И









ЭТО  ИНТЕРЕСНО

Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.
Блокаторы углеводов. Как работают, эффективность и побочные эффекты.

Таблетки для похудения: только правда!
Таблетки для похудения: только правда!

Как избавиться от прыщей на лице
Как избавиться от прыщей на лице? Есть тыща вариантов, которые можно провернуть прямо дома...

Сияющая кожа за 15 минут
Домашние шампуни для жирных волос. Лучшие рецепты!

Маски против выпадения волос
Маски от выпадения волос. Хотите шикарные волосы? Тогда вам сюда...

5-дневная яблочная диета
5-дневная яблочная диета. 5 кг уйдут, как дети в школу...

Это не диета... Это просто чудо!
Это не диета... Это просто чудо! Вы не пожалеете, если...

Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты
Горчичные маски для волос... Лучшие французские рецепты горчичных масок.

Низкоуглеводная диета и диабет, с позиций современной науки
Медовые маски для лица. Лучшие рецепты масок для лица с медом!

Правильное питание: спорим с диетологами
Правильное питание: спорим с диетологами... Я просто в шоке...

Увлажняющий крем для очень сухой кожи
Маски для волос с касторовым маслом. Самые лучшие рецепты!

Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...
Супер питательный бальзам для волос. Сделайте сами и...

Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом.
Отличный кондиционер для волос с яблочным уксусом. Не пожалеете!

Маски для лица из овсянки. Коллекция.
Репейное масло для волос. Коллекция лучших масок для волос. Пользуйтесь, на здоровье!

Миндальное масло и маски для волос
Миндальное масло для волос. Самые лучшие маски для волос с миндальным маслом!

Кокосовое масло и маски для волос
Маски для волос с луком. Лучшие рецепты луковых масок для волос!

Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!
Домашние шампуни от перхоти. Самые эффективные рецепты!


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ

   


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Витамин А, польза, вред
Зеленый чай для похудения... Так пьем или не пьем? Вот в чем вопрос...

Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.
Как похудеть на 5 кг за месяц, исключительно за счет потери жира.

Нормальные диеты
Домашние шампуни для сухих волос. Делайте из натуральных ингредиентов...

Нормальные диеты
Ученые считают, что всего существует 3 нормальные диеты, а все остальное - лабуда чистой воды...

Омолаживающий крем своими руками
Лучшие восстанавливающие маски для волос, которые легко сделать в домашних условиях.

Кокосовое масло для волос. Вы будете в восторге.
Витамин Е: польза, вред... Пить или не пить?


Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство
Крем для лица от Марлен Дитрих. Потрясающее средство...

Сиськи или интеллект?
Сиськи или интеллект? Интеллект, девоньки! Именно на ваш ум реагируют мужчины...

Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир
Смалец, как оказалось - самый полезный и безвредный жир для приготовления пищи. Прочитайте... не пожалеете...

Статья о похудении
"Я убью тебя!", - воскликнула моя лучшая подруга, прочитав эту статью о похудении...

Лучшая диета... Неужели такая существует?
Лучшая диета... Неужели такая существует? Таки да, - говорят европейские женщины и...

Маски для тонких вовлос. Лучшие рецепты!
Очищающее масло для кожи лица. Делаем сами и наслаждаемся!

Размер члена... Не все так плохо, ребята!
Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...

Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата
Гарциния камбоджийская... Ох и трахают нашего брата, желающего похудеть,... аж дым идет...

Маски для здоровья волос с медом
Маски для волос с медом. Лучшие рецепты медовых масок для волос!

Блокаторы жира.
Блокаторы жира... Что это такое и как они работают. Только правда!

Как похудеть за неделю на 10 кг простыми средствами?
Как похудеть за неделю на 10 кг?




О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение


© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены