Фруктовая диета

Вам мешают лишние килограммы? Хотите избавится от них, но не знаете какая диета поможет вам в этом и при этом будет вкусная и принесет как можно меньше вреда вашему организму? Попробуйте фруктовую диету  - она одна из самых полезных и вкусных диет. Тем более, это эффективный способ скинуть лишний вес. Фрукты содержат огромное количество витаминов, клетчатки, минеральных веществ, антиоксидантов и именно поэтому фруктовая диета дает неплохим эффект, в плане похудения.

Фруктовая диета для похудения довольно хорошо очищает организм от токсинов и шлаков, которые приводят к расстройству пищеварения и формируют фленмону подкожной жировой клетчатки, т.е. целлюлит.

Суть фруктовой диеты: ежедневно в меню добавлять большое количество фруктов в любом виде - свежие, консервированные, сушеные.

Основные правила фруктовой диеты

1. Когда вдруг появляется желание съесть что-нибудь высококалорийное, не следует этого делать. Съешьте лучше какой-нибудь фруктовый десерт. Кусок торта можно заменить фруктовым желе, вместо мороженого можно съесть замороженные фрукты, салат с мясом и майонезом можно заменить фруктовым салатом, блины со сметаной- нежирным йогуртом с кусочками свежих фруктов.

2. В течения дня необходимо делать перекусы фруктами, тем самым не давая голоду себя проявить. У вас всегда должен быть какой-то фрукт под рукой, чтобы к приему пищи во время обеденного перерыва или к ужину вы не чувствовали голод. Благодаря этому вы меньше съедите.

3. Нужно отказаться от фаст-фуда - заменить привычку есть фаст-фуд на привычку есть много фруктов. Если для вас сложно сразу отказаться от вредной пищи, можно сделать это постепенно- съедайте сначала фрукт, а потом хот-дог, постепенно убирая из рациона фаст-фуд. Необходимо продержаться около одного месяца, и привычка перекусывать фруктами станет для вас обычным и регулярным режимом питания.

Стоит помнить что при фруктовой диете нужно соблюдать минимальное употребление жидкости - не более 500 мл за сутки (рекомендуем прочитать статью "Фруктовая диета и похудение").

Злоупотребление фруктовыми диетами ведет к белковому голоданию. Недостающее количество белка, животного происхождения, никакие фрукты не возместят. Конечно они приносят большую пользу организму и могут подкорректировать фигуру, но заменить другие продукты, содержащие множество других полезных веществ, они, к сожалению, не могут.

Это интересно:  Лимонадная диета Бейонсе  | Диета Агапкина

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены