Голливудская диета

Звезды кино, как вы знаете, всегда отлично выглядят. И это не удивительно, ведь на них смотрит весь мир. И чтобы их любили и восхищались, им приходится не только отлично играть, но и превосходно выглядеть. В этом им помогает самая популярная диета, которая называется - Голливудская диета.

Принципы Голливудской диеты

Голливудская диета построена на основном принципе - ограничить потребление углеводов, жиров, также снизить саму калорийность потребляемой пищи.
Основные продукты диеты: яйца, рыба, мясо, овощи и фрукты.

Один из принципов голливудской диеты - потребление большого количества жидкости. Необходимо выпивать в день не менее 1,5 литра воды без газа или чая, или того и другого вместе.

Правила диеты

  1. Первое, что необходимо запомнить - завтрак исключается. Конечно есть другой вариант диеты, который разрешает выпить на завтрак чашечку кофе или зеленого чая и съесть половинку грейпфрута.
  2. Следующее правило- никакого хлеба, его необходимо исключить из рациона. Также следует исключить сладкое, сахар, соль, соленья, рассолы, фрукты и овощи, в которых содержится большое количество крахмала.
  3. Алкоголь и все, что содержит спирт, также входит в список запретов. Его не следует употреблять на протяжении всей диеты.
  4. Все блюда готовятся без масла и жира, т.е варятся или готовятся на пару.

Меню Голливудской диеты

В 1 и 8 день - на обед употребляется два перепелиных яйца или одно куриное, один помидор, зеленый чай или кофе, а на ужин - огуречный салат, можно салат из капусты, половина грейпфрута, два перепелиных или одно куриное яйцо.

На 2 и 9 день - на обед употребляется два перепелиных яйца или одно куриное, один грейпфрут, чашка зеленого чая или кофе, а на ужин - один огурец, 200 г вареной нежирной говядины, чашка зеленого чая или кофе.

На 3 и 10 день - на обед - два перепелиных или одно куриное яйцо, один помидор или огуречный(капустный) салат, чашка зеленого чая или кофе, на ужин - один огурец, 200 г вареной нежирной говядины, зеленый чай или кофе.

На 4 и 11 день - в обед употребляйте огуречный (капустный) салат, один грейпфрут, зеленый чай (кофе); на ужин - два перепелиных яйца или одно куриное, 200 г обезжиренного творога, чашка кофе.

На 5 и 12 день - в обед - два перепелиных яйца или одно куриное, огуречный(капустный) салат, чашка чая, а на ужин - огуречный(капустный) салат, 200 г вареной рыбы, чашка кофе или зеленого чая.

На 6 и 13 день - в обед - салат из фруктов, одно яблоко, грейпфрут и один апельсин; на ужин - огуречный или капустный салат, 200 г нежирной вареной говядины, чашка зеленого чая.
 
На 7 и 14 день - на обед потребляется 200 г вареной курицы без кожицы, огуречный(капустный) салат, один апельсин или грейпфрут, чашка зеленого чая(кофе); на ужин - фруктовый салат, одно яблоко, грейпфрут и апельсин.

Недостатки диеты

Голливудская диета не содержит положенного количества полезных веществ и витаминов. Поэтому диетологи советуют дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Кофе и чай следует чередовать, т.к. если употреблять только кофе, могут возникнуть проблемы с АД - может изменится артериальное давление, при этом сопровождаться эти изменения будут приступами тошноты. Если это происходит часто, обязательно обратитесь к врачу.

Рекомендуем прочитать: Винная диета | Быстрая диета

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены