Голодная диета
Голодная диета относится к категории, так называемых, экспресс-диет и позволяет за неделю сбросить около 7 килограммов. Честно говоря, нужно иметь весьма веские причины, чтобы пользоваться подобными методиками экстренного похудения. Ведь похудение, и в данном случае тоже, происходит, в основном, за счет обезвоживания организма и потери части мышечной массы. Голодная диета, без сомнения выполняет свои функции, в отношении быстрого похудения, но не является, к сожалению, полностью безопасной для здоровья. К тому же Вы быстро вернете потерянный вес, к сожалению конечно.
Однако бывают различные ситуации, когда применение экспресс-диет вполне оправдано. Голодная диета - одна из таких диет
Меню голодной диеты
Понедельник: 1 л не очень жирного молока, негазированная минеральная вода.
Вторник: 200 гр. нежтного домашнего творога, негазированная минеральная вода, 0.8 л свежевыжатого фруктового или овощного сока.
Среда: 1 л минеральной негазированной воды.
Четверг: 4 отварных картофелины (в мундире), минеральная вода без газа, 0.8 л свежевыжатого фруктового или овощного сока.
Пятница: негазированная минералка и 5-ть зеленых яблок.
Суббота: 0.8 л свежевыжатого фруктового или овощного сока, 200 гр. отварного постного мяса.
Воскресенье: 1 литр 2,5 %-го кефира.
Голодная диета: противопоказания
Голодная диета запрещена тем, кто страдает любыми хроническими заболеваниями, подросткам а также людям с ослабленным иммуннитетом. Голодная диета, также, противопоказанна женщинам в период беременности и в период лактации.
Голодная диета: выход из диеты
Следует обратить самое пристальное внимание выходу из Голодной диеты. Прекратив диету не следует набрасываться на еду. Повышайте количество принимаемой пищи и ее калорийность постепенно. Постарайтесь после Голодной диеты перейти на рациональное питание. Обязательно в Вашем рационе должна присутствовать рыба, овощи, фрукты, каши, а также молочные и кисломолочные продукты. Через некотоое время введите в рацион питания мясо нежирных сортов.
Запомните, что "сидеть" на такой диете больше 7 дней категорически запрещается!
- Подписаться на RSS-ленту