Голодная диета

Голодная диета относится к категории, так называемых,  экспресс-диет и; позволяет за неделю сбросить около 7 килограммов.

Голодная диета Честно говоря, нужно иметь весьма веские причины, чтобы пользоваться подобными методиками экстренного похудения. Ведь похудение, в данном случае, происходит  за счет обезвоживания организма и потери части мышечной массы. Голодная диета, без сомнения, выполняет свои функции, в отношении быстрого похудения, но не является, к сожалению, полностью безопасной для здоровья. К тому же Вы быстро вернете потерянный вес, как это не печально.

Однако бывают различные ситуации, когда применение экспресс-диет вполне оправдано и голодная диета - одна из таких диет.

Меню голодной диеты

Понедельник:  1 л не жирного молока + негазированная минеральная вода.

Вторник:  200 гр. не жирного домашнего творога + негазированная минеральная вода + 0.8 л свежевыжатого фруктового или овощного сока.

Среда: 1 л минеральной негазированной воды.

Четверг:  4 отварных картофелины (в мундире) + минеральная вода без газа + 0.8 л свежевыжатого фруктового или овощного сока.

Пятница: негазированная минералка + 5-ть зеленых яблок.

Суббота: 0.8 л свежевыжатого фруктового или овощного сока + 200 гр. отварного постного мяса.

Воскресенье:  1 литр  2,5 %-го кефира.

Голодная диета: противопоказания

Голодная диета запрещена тем, кто страдает  любыми хроническими заболеваниями, подросткам а также людям с ослабленным иммуннитетом. Голодная диета, также, противопоказанна женщинам в период беременности и в период лактации.

Голодная диета: выход из диеты

Следует обратить самое пристальное внимание на выход из Голодной диеты.  Прекратив диету, не следует набрасываться на еду. Повышайте количество принимаемой пищи и ее калорийность постепенно. Постарайтесь после Голодной диеты перейти на рациональное питание. Обязательно в Вашем рационе должна присутствовать рыба, овощи, фрукты, каши, а также молочные и кисломолочные продукты. Через некоторое время введите в рацион питания мясо нежирных сортов.

Запомните, что "сидеть" на такой диете больше 7 дней категорически запрещается!

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии

Роза 2016-04-11 21:47:43
А что потом? Очень интересно, а то, боюсь, 7 дней мучений голодом, а потом начну есть и все обратно да еще и в двойном размере прибежит! Обмен веществ то от такого питания нарушается…Я последнее время много слышу о диете доктора Симеонса, говорят, можно скинуть до 15 кг за полтора месяца, причем даже некоторые мои знакомые делали с Анат Штерн и реально сильно худели, и кушать там можно, и потом если следить за питанием, то вес держится в норме.

[Ответить]
↑ +1 ↓
Константин 2016-04-11 22:21:26
Вес в двойном размере не прибежит, а просто восстановится, дня так за 3 или 4. Дело в том, что все краткосрочные диеты - это игра с водой и мышцами вашего организма. А жир не уходит, это однозначно.

Серьезных диет, даже не диет, а систем питания, всего три: Низкоуглеводная диета, Средиземноморская диета и Палео диета. Во всяком случае, так говорят серьезные ученые.

Я бы порекомендовал Вам, на месяц, сесть или на Палео, или на Низкоуглеводную диету, практически исключающие употребление углеводов. А потом перейти на Средиземномрскую диету, разрешающую каши, и придерживаться ее, как можно дольше.
Да, вес будет уходить медленно, но это будет чистая потеря жира.

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]

Оставить комментарий

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены