Химическая диета

Химическая диета, да не испугает вас это название, представляет собой разновидность яичной диеты, продолжительностью 30 дней. Почему химическая? Да просто потому, что в этой системе ограничительного питания во главу угла поставленны имеено химические реакции, протекающие в организме человека. По своей сути, химическая диета - это низкоуглеводная, низкокалорийная диета с ограниченным употреблением поваренной соли.
Считается, что такая диета требует неукоснительного соблюдения меню и правил проведения.
Химическая диета противопоказана лицам, имеющим хронические заболевания сердечно-сосудистой системы и  почек, а также тем, у кого повышен уровень холестерина в крови.

Проще говоря, эту систему не рекомендуется применять тем, кому противопоказан белковый тип диеты.

Меню Химической диеты на месяц

1 неделя

Завтрак (одинаковый для всех дней недели):  половина апельсина или грейпфрута, 2 куриных яца, свареных вкрутую.

1 день

Обед:  любое количество фруктов (любой сорт, но только один).
Ужин: постная телятина (можно заменить на мясо птицы).

2 день

Обед: отварная куриная грудка (без кожицы).
Ужин: салат из свежих овощей ( сельдерей, помидоры, морковь, огурец, сладкий болгарский перец,  зелень), 2 куриных яйца (вкрутую), кусочек ржаного хлеба, 1 небольшой апельсин (грейпфрут).

3 день

Обед: кусочек ржаного хлеба, спелый помидор, сыр (желательно твердых сортов).
Ужин:  постная телятина (можно заменить на мясо птицы).

4 день

Обед:  свежие фрукты (один из не сладких сортов) в любом количестве.
Ужин: постная телятина (птица) салат из свежих помидоров,  белокачанной капусты, огурцов, приправленный несколькими каплями оливкового масла.

5 день

Обед:  2 куриных крутых яйца, свежий зеленый горошек (можно морковку или кабачки).
Ужин: морская нежирная рыба, 1 апельсин (грейпфрут).

6 день

Обед: свежие фрукты в любом количестве (но, только один сорт).
Ужин:  постная телятина (мясо птицы), капуста белокочанная в любом виде, 1 грейпфрут (можно апельсин).

7 день

Обед:  отварная или запеченая курятина, белокачанная капуста в любом виде, 1 грейпфрут (или апельсин).
Ужин: салат из свежих овощей (исключить морковь и свеклу.

2 неделя

Завтрак такой же, как и в первую неделю (тоже для всех дней).

1 день

Обед:  мясо птицы или постная телятина, свежие овощи в любом количестве.
Ужин: 2 куриных яйца вкрутую, 1 грейпфрут (можно апельсин).

2 день

Обед: мясо птицы или постная телятина, салат из свежих овощей с зеленью, приправленный несколькими каплями оливкового масла.
Ужин: 2 куриных яйца вкрутую, 1 грейпфрут (можно апельсин)

3 день

Обед:  мясо птицы или постная телятина, свежие овощи.
Ужин: 2 куриных яйца вкрутую, 4 мандарина (можно заменить на апельсин или грейпфрут).

4 день

Обед: 2 куриных крутых яйца, белокачанная капуста в любом виде, сыр пармезан.
Ужин: мясо птицы или постная телятина.

5 день

Обед: морская рыба (нежирных сортов).
Ужин: мясо птицы или постная телятина.

6 день

Обед: мясо птицы или постная телятина, 1 свежий помидор, 1 апельсин (можно заменить на грейпфрут).
Ужин: фруктовый салат (бананы, финики и маного исключить).

7 день

Обед:  мясо птицы или постная телятина, 1 свежий помидор, капуста в любом виде, 1 грейпфрут (можно апельсин).
Ужин: мясо птицы или постная телятина, овощи в вареном виде.

3 неделя

1 день

В течение дня употреблять исключительно фрукты ( в любом количестве).

2 день

Употреблять, в течение дня, только свежие овощи (в любом количестве).

3 день

В неограниченном количестве употреблять овощи и фрукты.

4 день

Свежие овощи и морскую нежирную рыбу (количество не ограничено).

5 день

Свежие овощи и отварная куриная грудка (постная телятина). Количество не ограничено.

6 и 7 день

В течение дня только  свежие фрукты (в любом количестве).

4 неделя

В 4-ю неделю Химической диеты можно употреблять продукты, которые входят в нижеописанные наборы.  Порядок поедания отдельных продуктов в наборе значения не имеет. Принимайте пищу 3-4 раза в день.

1 день

2 кабачка (или 4 огурца), 4 свежих помидора, 1 большой кусок отварной куриной грудки, 120 гр. Тунца (консервированного в собственном соку), 1 грейпфрут (или апельсин).

2 день

4 свежих помидора, 4 свежих огурца, кусочек ржаного хлеба, 200 гр. нежирного мяса, 1 свежий фрукт(любой) и 1 апельсин.

3 день

Тушеная или отваренная белокочанная капуста, 2 свежих помидора, 2 свежих огурца, 1 ст.л. Обезжиренного творога, кусочек ржаного хлеба, 1 апельсин (грейпфрут).

4 день

3 свежих помидора, 1 свежий огурец, 250-300 гр. Отварной куриной грудки, 1 любой не сладкий фрукт.

5 день

2 куриных яйца (вкрутую), зеленый салат, 3 свежих помидора, 1 грейпфрут (апельсин).

6 день

2 свежих помидора, 2 свежих огурца, 200 гр. Отварного куриного мяса (белого), 120 гр. Обезжиренного творога, кусочек ржаного хлеба, 200 мл нежтрного кефира, 1 апельсин (грейпфрут).

7 день

2 свежих помидора, 2 свежих огурца, 125 гр. Консервированного в собственном соку тунца, 25 гр. Нежирного творога, кусочек ржаного хлеба, 1 грейпфрут (можно заменить на апельсин.

После того, как Химическая диета будет завершена,  нужно полностью исключить сладкое, мучное и алкоголь. После Химической диеты, некоторое время, ваш рацион должен быть низкокалорийным.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены