Хотите похудеть? Больше двигайтесь!

Не спешите уходить со страницы, речь пойдет не о банальной пользе физических упражнений. Прочитайте статью, это не займет много времени, а польза будет.

Хотите похудеть?

Большинство людей знают, что лучший способ похудения, это объединение здоровой диеты с физическими упражнениями, а не отдельно диета или пахота в спортзале. Тем не менее, не смотря на очевидность вышесказанного, ученые до сих пор не располагают достаточной информацией о механизме взаимного действия диеты и физических нагрузок.

Некоторый прорыв совершили исследователи Гарвардского университета, установившие, что усиление физической активности является первым верным шагом в борьбе с ожирением. Ученым удалось выяснить что существует связь между нейрокогнитивной физической активностью и привычками питания. Оказалось, что физические упражнения способствуют переходу на здоровую диету и ее соблюдению в процессе повседневной жизни.

Д-р Алонсо говорит: «Без сомнения  усиление физической активности, добавленное к здоровому питанию, делает процесс лечения ожирения более успешным. И не только потому, что при физических нагрузках тратятся калории, а еще и из-за мощного воздействия, этих нагрузок, на пищевое поведение пациента».

Д-р Алонсо утверждает, что физические упражнения повышают чувствительность человека к физиологическим признакам полноты и  делают его менее склонным к перееданию (рекомендуем статью "Обычные прогулки убивают тягу к сладкому").

Ученые также обнаружили, что повышение физической активности вызывает изменения в работе головного мозга человека. Регулярные физические упражнения улучшают состояние исполнительных функций мозга и увеличивают количество серого вещества.

Одной из исполнительных функций мозга является ингибирующее управление, которое помогает людям самостоятельно регулировать свое поведение, в том числе и пищевое. Исследователи пришли к выводу, что регулярные физические нагрузки помогают человеку противостоять  самым различным искушениям, среди которых еда – далеко не на самом последнем месте.

Это открытие может стать действительно ключевым моментом в лечении ожирения, бороться с которым достаточно сложно.

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены