Хурмовая диета

Несмотря на недавнее появление этой диеты, Хурмовая диета приобрела достаточно большую популярность. И неудивительно! Ведь она не только эффективна, но и очень полезна!

Хурма является низкокалорийным продуктом. Этот плод сладкий, и в одном среднем фрукте содержится всего 67 калорий. Но несмотря на это хурма очень сытная, и хорошо утоляет голод, т.к. содержит достаточно много пектина.

Для такой диеты для похудения, лучше брать сорт королёк, т.к. у него отсутствует вяжущий вкус. Хурму следует есть один раз в день на завтрак или ужин. А для лучшего результата следует чередовать время приема хурмы именно таким образом: первый день- на завтрак, во второй день- на ужин, третий день- снова на завтрак, и т.д.

Хурмовая диета и ее принципы

Хурмовая диета длится неделю. Вы можете наблюдать результат уже на третий день, а к концу диеты можно сбросить 3 или 4 кг.

Если вам будет сложно придерживаться рациона данной диеты, можно ежедневно добавлять по 100 г нежирного кефира и 200 г ржаных сухарей. Ни в коем случае не покупайте уже готовые фасованные сухари, их необходимо делать самим в домашних условиях. И еще один нюанс - жарить сухари запрещается.

Раз в неделю следует делать разгрузочный день, употребляя в этот день только хурму(до 2-х кг). Это поможет вам очистить организм от шлаков, а также потерять до 1,5 кг.

Меню первого варианта Хурмовой диеты

На завтрак: 1 или 2 хурмы.

На обед: 200 г обезжиренного творога и одно отварное яйцо.

На ужин: 200 г овощного рагу на оливковом масле, чай без сахара, но с 1 ч.л. мёда.

Меню второго варианта

На завтрак: 100 г вареной куриной грудки, капустный салат или один свежий огурец, несладкий кофе.

На обед: порция овощного супа, два ломтика подсушенного ржаного хлеба, 150 г йогурта(желательно нежирного).

На ужин: 1 или 2 хурмы.

Полезные свойства хурмы

Хурма очень полезна при профилактике авитаминоза, атеросклероза, анемии, также помогает при лечении желудочных заболеваний, желчно-выводящих путей и печени. И это еще не всё! Полезные вещества(витамины и минералы), содержащиеся в ней, улучшают зрение и предотвращают онкологические заболевания.

Противопоказания

Хурма содержит дубильные вещества, из-за которых может ухудшиться проходимость желудка. Поэтому людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта хурмовая диета запрещена. Также она противопоказана диабетикам, т.к. содержит достаточно много глюкозы и фруктозы, и может повысить уровень сахара в крови человека.

Это интересно:  Диета Агапкина

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

Мы в социальных сетях: fasebook google+ twitter

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены