И снова... зеленый чай для похудения

Зеленый чай, все же, может помочь людям похудеть, если он принимается в сочетании с физическими упражнениями. К такому выводу пришел д-р Джастин Робертс (Anglia Ruskin University ), опубликовавший результаты своего недавнего исследования в журнале Международного общества спортивного питания.

И снова зеленый чай для похудения

Исследователи протестировали экстракт зеленого чая (в капсулах) на 14 физически активных мужчинах, имеющих средний возраст 21 год. Семь добровольцев принимали капсулы с экстрактом зеленого чая ежедневно, в течение 4-х недель, о оставшимся семерым участникам давали плацебо.

Каждая капсула содержала 571 мг экстракта зеленого чая без кофеина. Впервые в тестах с зеленым чаем, направленных на снижение веса, использовался экстракт не содержащий кофеина, что позволило очистить результат исследований от его любых потенциальных воздействий.

Исследователи обнаружили, что жировые отложения, в группе принимающей экстракт зеленого чая без кофеина, уменьшились на 1,63%, по сравнению с группой, в которой принимали плацебо, с одновременным увеличением скорости окисления жира на 25%.

14 участников исследования тренировались в течение 1 часа, три раза в неделю. Было установлено, что участники, принимающие экстракт зеленого чая, показали во время тренировок производительность на 10,9% выше, чем те, кто не принимал экстракт.

Д-р Робертс считает, что польза зеленого чая для здоровья связана с содержанием в нем относительно высокого количества вещества, под названием EGCG (эпигаллокатехин галлат). Однако, чтобы получить требуемую дозу может потребоваться 6 или 7 чашек зеленого чая в день.

"В сущности, наше исследование показало, что использование экстракта зеленого чая, в принципе, может помочь при похудении, если его прием сочетается с физическими упражнениями. Тем не менее нужны дальнейшие, более крупномасштабные исследования в этой области", заключает д-р Робертс.

Автор публикации: Мария Никоненко