Имбирная диета

Имбирная диета, в настоящее время, имеет очень большое число приверженцев. Это, скорее, даже не диета, а система питания, предполагающая систематическое употребление, в течение дня, специально приготовленного имбирного напитка (чая), на фоне сбалансированного низкокалорийного рациона питания. Но, давайте по по порядку.

Имбирная диета:& общие принципы

Корень имбиря уже очень давно используется народными целителями и врачами для лечения различных расстройств человеческого организма. Успешно используется,  этот корень, и для решения проблем лишнего веса и ожирения. Имбирная диета показала достаточно высокую эффективность, в плане нормализации веса, не оказывая, при этом, негативного воздействия на здоровье худеющих. Конечно же, об эффективности имбирной диеты можно говорить только лишь с учетом ее комплексного применения с другими средствами для похудения.

Эффективность имбирной диеты основывается на специфических свойствах имбиря.  Полезные свойства этого корня известны давно. Имбирь обладает тонизирующим воздействием на организм, укрепляет иммунную систему, усиливает кровообращание и ускоряет течение обменных процессов в оргаизме.  Благодаря такому воздействию и происходит похудение, с одновременным очищением организма от шлаков и токсинов. Кстати, имбирь оказывает весьма положительное влияние и на нервную систему.

Если быть более точными, то усиление кровообращения и, как следствие, ускорение процесса обмена веществ, происходит за счет содержащегося в имбире гингерола.
Кстати, гингерол не только способен ускорять обменные процессы, но и обладает противоопухолевым воздействием (показан при лечении злокачественных опухолей молочной железы, кишечника, поджелудочной железы и яичников).

Для того, чтобы имбирная диета была эффективной, нужно несколько снизить суточное потребление калорий, что не означает полного отказа от Ваших любимых блюд. Главное, чтобы Вы употребляли, в течение дня, имбирный чай (утром, вечером и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. В день нужно выпивать до 2 л имбирного чая.

Как приготовить имбирный чай

Приготовить такой чай не сложно. Измельчите 25 гр. корня имбиря, поместите его в термос и залейте 2 литрами кротого кипятка.  Оставьте настаиваться на ночь. В готовый имбирный чай можно добавить (по желанию) немного лимонного сока и/или меда.

Имбирная диета: что можно есть

Имбирная диета предполагает употребление следующих продуктов: фрукты, овощи, морепродукты, рыба, нежирные сорта мяса, кисломолочные и молочные продукты, злаки, хлеб из муки грубого помола, различные крупы, яйца, натуральный мед, грибы, сыр, животные и растительные масла. В обязательном порядке, в рацион имбирной диеты нужно включить лимон.

Не следует употреблять

Имбирная диета предполагает отказ от употребления следующих продуктов: консервы, копчености, сладости, белый хлеб и другие мучные изделия, соль (разрешается употреблять 5 гр. в сутки), острые и жареные блюда, алкогольные и сладкие газированные напитки.

Имбирная диета: противопоказания

Имбирная диета противопоказана людям, страдающим язвенной болезнью 12-и перстной кишки и желудка, желчнокаменной болезнью, а также женщинам в период беременности и лактации.
Также следует учесть, что у некоторых людей наблюдаются аллергические реакции на имбирь.

Подитоживая вышесказанное отметим, что имбирная диета эффективна только лишь  в том случае, если худеющий выдерживает низкокалорийный, но сбалансированный рацион питания и увеличивает физическую активность. Само по себе употребление имбирного чая, вряд ли приведет к ощутимым результатам, в плане нормализации веса.

Это интересно: Имбирь для похудения

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2017 maski-lica.ru - Все права защищены