Как избавиться от седых волос?
Появление седых волос, на каком-то этапе жизни человека, может представлять серьезную косметическую проблему. Как избавиться от седых волос? Как предотвратить их раннее появление?
Мы все обречены на появление седых волос, в какой-то момент нашей жизни, и нет способа, чтобы остановить этот естественный процесс. Но, можно несколько отсрочить его начало. Поседение волос, как мы уже говорили, вызвано старением, но неправильный рацион повседневного питания человека может, в значительной степени, ускорить этот процесс.
Получается, что избавиться от седых волос можно за счет организации здорового питания? Совершенно верно и, поверьте, в этом нет ничего сложного.
11 продуктов избавят вас от седых волос
Мы рады предложить вам 11 продуктов, которые помогут вам предотвратить появление седых волос.
1. Спаржа
Спаржа богата фолиевой кислотой, ктоорую наш организм использует в процессе производства ДНК, РНК и метионина, играющего важную роль в производстве пигмента, придающего нашим волосам природный цвет.
2. Печень
Печень содержит много меди и витамина В12. Последние исследования установили достаточно сильную связь между дефицитом меди в организме человека и появлении ранней седины. Дело в том, что медь необходима для образования нескольких ферментов, которые играют весьма важную роль в нашем организме.
Витамин В12, с другой стороны, обеспечивает здоровье нашей нервной системы и участвует в производстве ДНК и РНК, что также помогает избавиться от седых волос.
3. Вареный рис
Содержит фолиевую кислоту, которая, как мы уже говорили выше, помогает производить кислоты, необходимые для поддержания естественного цвета волос.
4. Рыба и морепродукты
Рыба и моллюски являются отличным источником витамина В12. А моллюски, к тому же, - великолепный источник меди.
5. Яйца
Яйца просто переполнены витамином В12, о достоинствах которого, в плане цвета волос, мы уже упоминали.
6. Почки
Почки также являются прекрасным источником витамина В12. Не все любят этот субпродукт, но, поверьте, это дело привычки и умения правильно его готовить.
7. Макароны
Да, да, именно макароны могут помочь нам избавиться от седых волос. Все дело в том, что приготовленные макаронные изделия, как и рис, содержат большое количество фолиевой кислоты.
8. Орехи кешью
Эти орехи богаты медью. Кстати, рекомендуемая суточная доза меди для женщин - 900-1300 мкг, а для мужчин - 900 мкг.
9. Чечевица
Содержит большое количество железа, которое, как и медь, связано с процессом преждевременного поседения волос.
10. Постная говядина
Тоже отличный источник железа. Убедитесь, что вы выбрали именно постную говядину, так как от жирной эффект будет прямо противоположным.
11. Прочие питательные вещества
Независимо от употребления вышеуказанных продуктов, не лишне, периодически, делать анализ крови и контролировать возможную нехватку витаминов. Запомните, что, в принципе, любой дефицит питательных веществ в организме может привести к раннему поседению. Если такой дефицит стал фактом, то откорректируйте свой рацион питания для его устранения.
Автор публикации: Мария Никоненко
- Подписаться на RSS-ленту
