Как не стареть

Как не стареть?  Понятно, что полностью остановить процесс старения организма пока, к большому сожалению, невозможно, однако замедлить - вполне реально. Замедление процесса старения является проблемой как для мужчин, так и женщин.
Для того, чтобы "почти"  не стареть мы можем сделать совсем простые вещи, о которых мы и расскажем ниже. Если вы будете выполнять эти рекомендации, то будете стареть медленно и изящно, сохраняя молодость достаточно долгое время.

1. Рациональное питание

Если человек нездоров, то он, естественно, не будет выглядеть привлекательно, особенно с возрастом.  Большинство ваших проблем со здоровьем сразу будут отражаться на вашей коже. Внешний вид вашей кожи значительно влияет на то, как молодо вы выглядите.  Правильное (рациональное) питание является залогом изящного старения и гарантией того, что в солидном возрасте вы будете выглядеть привлекательно. Организм должен получать, в необходимых количествах, витамины, антиоксиданты и минералы.

А вот лишний жир, в рационе, ну никак не способствует красивому старению.  также советуем обратить внимание на присутствие в рационе обработанных продуктов, таких, как рафинированный сахор, рафинированные масла, изделия из муки высшего сорта, колбасы, копчености и т.д. Это вредные продукты питания, которые способны нанести серьезный вред организму, в том числе и ускорить процесс старения.

2. Уход за кожей

Очищение, увлажнение и питание - три золотых правила надлежащего ухода за кожей. Обратите особое внимание не только на кожу лица, но и на кожу рук, шеи, плеч и спины.  Это те участки кожи, которые выдают ваш возраст. Кроме того, кожа под глазами очень нежная и тонкая. Таким образом, вы должны заботиться о вашей коже всю свою жизнь. Для этого нужно применять современные косметические средства, такие как кремы, бальзамы, маски для лица и пр., а также массаж лица, шеи, тела.

3. Активный образ жизни

Если вы активны, в физическом плане, то ваша кровь циркулирует по всему телу, полноценно питая организм и убирая продукты распада. Движение держит мышцы в тонусе, кости остаются крепкими, а кожа здоровой, упругой и элластичной, что обеспечивает хороший внешний вид.

4. Отказ от алкоголя

Алкоголь обезвоживает ваше тело, а также лишает вас здорового  внешнего вида. Алкоголь отнимает жизненно важные витамины и минералы.

Обязательно уменьшите потребление алкоголя, вплоть до полного отказа.

5. Не курите

Курение портит все тело, особенно зубы и кожу. Курение делает зубы желтыми и иссушает кожу и, конечно же, негативно воздействует на легкие и другие органы и системы организма. Обязательно бросьте курить!

6. Нормальный сон

Нормальный, по продолжительности, сон (8-9 часов) имеет важное значение, как для здоровья, в целом, так и для внешнего вида, в частности. Человек, который высыпается ввсегда выглядит моложаво.

7.  Уменьшите потребление кофеина

Кофеин обезвоживает ваше тело и повреждает кожу.  Кофеин, содержащийся в кофе, снижает содержание кальция в организме, что может привести к появлению и развитию остеопороза. Поэтому нужно ограничить количество выпиваемого  за день кофе.
Вот мы и ответили на вопрос, как не стареть. Оказывается все просто и вполне доступно.  Желаем удачи!

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

Мы в социальных сетях: fasebook google+ twitter

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены