Как похудеть после родов

Женщины полнеют во время беременности - это естественный процесс, который показывает нам, что беременность протекает правильно. Но как потом избавится от лишнего веса? Как похудеть после родов? Ведь после родов набранный вес, сам по себе, не уходит. Единственное, что может порадовать - это увеличение груди. Остальное не слишком радует.

Мало кому удается избавится от лишнего веса быстро и вопрос, как похудеть после родов, волнует практически всех женщин. А если женщина очень быстро похудела после родов, это еще не значит, что ей повезло. Это значит, что в её организме явно не все в порядке.

Как похудеть после родов: несколько практических советов

  1. Не желательно садиться на диету, если вы еще кормите ребенка грудью. Это плохо отразится на вашем здоровье, и тем самым повлияет на здоровье вашего ребенка.
  2. Обычно, если женщина не сильно переедала во время своей беременности, лишние килограммы могут сами уйти в течении года. Но если вдруг лишний вес не ушел за это время, вам необходимо будет самой его прогнать. Поэтому чтобы не навредить ни своему ребенку ни себе, необходимо узнать причину по которой вы не можете похудеть после родов. Таких причин несколько: отсутствие времени на физическую нагрузку, малоподвижный образ жизни, переедание, сладкое, потребление большого количества еды на ночь, наследственность.
  3. Для начала можно побегать. Бегайте по утрам, а лучше по вечерам- так нагрузка на сердце будет небольшая. Также можно прыгать через скакалку, приседать, крутить обруч и т.п. Обычная ходьба тоже помогает. Если у вас есть рядом парк, то будет очень полезно просто прогуляться по нему. Но не сидеть на скамейке, а ходить. И как можно чаще.
  4. Ешьте фрукты и овощи в больших количествах. Попробуйте свести до минимума употребление сладкого и мучного. Не ешьте на ночь и не переедайте. И самое главное не употребляйте алкоголь. Можно прибегнуть к другим способам похудения: медитация, йога и пр.
  5. Если вы все таки решили сесть на диету, советуем каждый день есть морскую капусту. Она содержит большое количество калия и магния, тем самым обеспечивает нормальную работу сердечно-сосудистой системы, которая страдает при диете.

Вот, пожалуй и все. В какой-то степени, мы ответили на вопрос, как похудеть после родов. Если вы будете придерживаться, этих простых правил, то достаточно быстро сможете привести фигуру в исходное состояние.

Это интересно: Диета на неделю

Автор публикации: Мария Никоненко - Подписаться на RSS-ленту
Поделиться:




Комментарии


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

RSS
Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить


О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"    Р А С С К А З А Т Ь

ягоды годжи           имбирь и похудение           корица и похудение           лен и похудение

зеленый кофе и похудение           метаболизм и похудение           мифы про похудение           низкоуглеводные диеты для похудения

сода и похудение           соль и похудение           витамины - афера века           японская диета и похудение

© 2018 maski-lica.ru - Все права защищены