К А К   П О Х У Д Е Т Ь
З Д О Р О В Ь Е
М А С К И    Д Л Я    Л И Ц А
Н О В О С Т И



















ЭТО  ИНТЕРЕСНО


Съел яблочко, перед походом в магазин... и начинаешь покупать только здоровые продукты. Удивительно...


Солнце защищает от рака поджелудочной железы. Ученые удивлены, но...


Зеленый чай и яблоки... Наносим мощный удар по раку. Результаты последних исследований...



Палео диета... Вперед... в прошлое. Едим, как наши дикие предки



Как похудеть за неделю на 7 кг... и не угробить свое здоровье


Как избавиться от прыщей?


8 ошибок при мытье волос


Жирная пища очень быстро нарушает работу наших мышц. Ничего себе...


Омоложение кожи и улучшение зрения. Классный рецепт.


Еще одно "волшебство", на ниве похудения - Магическая диета... Просто атас...


Не могу похудеть: 7 причин


Почему диеты не работают?


Чай... Голая правда о чае, без рекламных выкрутасов. Читайте и удивляйтесь...


Напиток, сжигающий жир


Самая эффективная диета. Все очень просто, господа...


ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ


Н О В Ы Е   С Т А Т Ь И


Жирная пища - прямой путь к раку кишечника. Данные последних исследований... Но, есть вариант...


Гены "ожирения" наносят коварный удар... Не паникуйте, мы расскажем, что делать в такой ситуации...


Хозяйственное мыло снова рулит. Синтетические средства просто отдыхают...


Правильное похудение... Скучная тема, но... рекомендуем ознакомиться


Диета при гастрите: основные принципы


Средиземноморская диета - самая здоровая система питания


Семена Чиа - новая фишка для снижения веса. Читаем и удивляемся...


Размер члена... Не все так плохо, ребята! Читаем и успокаиваемся...


Уникальный коктейль против рака молочной железы



Диета при сахарном диабете



Как похудеть за неделю на 10 кг?


Защищаемся от рака груди... Все очень просто, дорогие женщины...


Суп для похудения... Что мы имеем в виду, когда говорим о супах для похудения?


Как правильно питаться, чтобы похудеть?


Омега-3 увеличивают риск рака простаты! Ученые чешут затылки...


"Диета на 15 дней" - легко теряем 15 кг


Диета Лесенка - еще одно "чудо" для экстренного похудения...







Как похудеть в лице

Как похудеть в лице

Проблема лишнего веса и похудения -  это, к большому сожалению,  проблема большей части человечества.  Очень уж хочется иметь тонкую талию, подтянутые ноги, плоский живот и пр.  Очень часто наших женщин волнует и такой вопрос, - как похудеть в лице?

Существует одно неоспоримое преимущество наличия дополнительного жира в области лица — это уменьшение морщин. Однако, наступает определенный возраст, когда такое решение уже не является  рациональным и появляется проблема, как похудеть в лице.

Для того, чтобы лишиться жира в области лица, нужно решать проблему похудения всего тела, что может сопровождаться специальными упражнениями, способствующими похудению именно в области лица.

Как похудеть в лице доступными методами

Ниже мы приводим рекомендации, которые помогут вам похудеть в лице и быстро убрать лишний жир.

  1. Пейте достаточное количество воды (2-2,5 л в сутки). Не переживайте, вас не раздует, а вот тело насытится влагой и создадутся условия для полноценного выведения токсинов из организма. Как ни покажется странным, но причиной припухлости лица может быть банальное обезвоживание. Вы не похудеете в лице, если не будет надлежащей гидратации. (более подробно, о питьевом режиме, в статье "Сколько воды нужно выпивать в день").

  2. Уменьшите потребление жиров, для чего перейдите, полностью, на домашнее питание. То, что вы съедаете в кафе, столовых, ресторанах и пр. не подлежит контролю с вашей стороны и, как правило, содержит большое количество «вредных» жиров.

  3. Уменьшите, в рационе питания, количество мучного и сладкого.

  4. Нормализуйте потребление соли. Лишняя соль в рационе задерживает воду в организме, что может проявляться и как припухлость лица (рекомендуем прочитать статью "Соль, мы ошибались в тебе...").

  5. Сделайте завтрак обязательным. Не позавтракав, вы замедляете свой обмен веществ и препятствуете сжиганию калорий, которые вы потребите в течение всего дня. Завтракайте цельнозерновыми и фруктами: вы получите достаточно энергии, при малом количестве жира.

  6. Ограничьте прием алкоголя. Сами понимаете, что от изрядного количества спиртного ваше лицо будет припухлым.

  7. Ешьте фрукты. Введите в рацион питания достаточное количество богатых водой фруктов. Вы будете ощущать сытость и, при этом, будете худеть.

  8. Кальций — это тоже ваш верный друг, если вы задались целью похудеть в лице. При достаточном количестве кальция, в рационе питания, вода не будет задерживаться в организме, что, конечно, скажется и на вашем лице.

  9. Увеличьте физическую активность. 30 минут физических упражнений в день должны стать для вас нормой, если вы хотите похудеть в лице. К таким упражнениям мы относим быструю ходьбу, плавание, бег трусцой, езду на велосипеде. Но, даже если вы будете просто прогуливаться по парку, то и в этом случае результат будет значительным. Конечно же, худеть будет весь ваш организм, но,  откроем маленький секрет: процесс похудения вашего тела начнется именно с лица. Так решила природа и, в этом случае, она работает конкретно на решение вашей проблемы.

  10. Спите полноценно. Отсутствие нормального сна мешает нормальному функционированию эндокринной системы, которая, помимо прочего, отвечает и за контроль количества жира и мышц в организме.

  11. Делайте простую лицевую гимнастику.
    - Сожмите зубы, втягивайте и растягивайте щеки, имитируя улыбку, не разжимая зубов;
    - Сделайте глубокий вдох и надуйте воздухом щеки. Держите 5 секунд, а затем выпустите воздух. Повторяйте эти упражнения в течение дня, по возможности чаще.

  12. Откорректируйте лицо, применяя соответствующий макияж.

  13. Откорректируйте прическу: круглое лицо будет еще круглее, если у вас неподходящая прическа. Обратитесь к квалифицированному парикмахеру.

Надеюсь, что мы ответили на вопрос, как похудеть в лице. Не прибегая к слишком уж радикальным методам. Запаситесь терпением и вы добьетесь хорошего результата.



Автор публикации: Мария Никоненко






- Подписаться на RSS-ленту

 


О Б   Э Т О М   В А М   "П О С Т Е С Н Я Л И С Ь"   Р А С С К А З А Т Ь
 
 
ягоды годжи
имбирь и похудение
корица и похудение
лен и похудение
 
 
зеленый кофе и похудение
метаболизм и похудение
мифы про похудение
низкоуглеводные диеты для похудения
 
 
сода и похудение
соль и похудение
витамины - афера века
японская диета и похудение