Как похудеть за 2 недели

Очень часто нам задают вопрос, -  как похудеть за 2 недели? Не секрет, что очень многие люди хотят похудеть  быстро. Мы не будем копаться в причинах, которые заставляют их ставить задачу нормализации веса именно таким способом. У каждого, вероятно, имеются свои причины. Обратим внимание только лишь на то, что диеты для быстрого похудения не дают долговременного результата и, к большому сожалению, могут принести вред вашему здоровью. А посему, подумайте, так уж ли вам необходимо быстро худеть или может быть растянуть, процесс избавления от лишних килограммом во времени, перейдя на рациональное питание и увеличив физическую активность.

И все же,  идя навстречу пожеланиям наших читателей, мы конкретно ответим на вопрос, как похудеть за 2 недели и приведем меню одной, на наш взгляд наиболее удачной и безопасной диеты для  похудения за 14 дней.  Диета позволяет похудеть за 2 недели на 5-6 кг.

Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде, чем начать применять ту или иную диету для быстрого похудения.

Диета для быстрого похудения за 2 недели

Диета предназначена для тех, кто хочет похудеть за достаточно короткий промежуток времени. Не применяйте нижеуказанную диету более 14 дней - это опасно для здоровья.

Важно:

• пейте 6 и более стаканов воды в день;
• используйте заменитель соли;
• пейте мульти-витамины ежедневно;
• кофе и чай - без сливок и сахара;
• можно использовать искусственные подсластители;
• овощи, в том числе и отварные - без масла (можно приправлять уксусом или лимонным соком);
• салаты без заправки (уксус, лимонный сок или искусственные подсластители могут быть добавлены по вкусу);
• мясо и рыба вареная или жареная - только постное мясо (говядина, телятина, баранина, мясо птицы и рыбы). Принимайте обычную порцию;
• НЕТ свинине и  моллюскам;
• когда поджариваете  мясо или рыбу - высушите бумажным полотенцем после поджаривания;
• не принимать пищу между приемами пищи. Принимайте пищу каждый день в одинаковое время;
• не пропускайте приемов пищи;
• полный отказ от любых алкогольных напитков;
• количество яиц в меню диеты: 1 яйцо - для миниатюрных женщин, 2 яйца - для более крупных.

1-я неделя:

Каждый день

Завтрак:    ½ грейпфрута, 1 или 2 вареных яйца, кофе или чай.   ( все яйца в рационе или вареные, или пашот).

Понедельник:

Обед: То же, что завтрак.
Ужин:  Постное мясо или рыба, салат, 1 кусок сухого тоста, ½ грейпфрута, кофе или чай.

Вторник:

Обед: То же, что завтрак.
Ужин: Постное мясо или рыба, салат и салат из помидоров, ½ грейпфрута, кофе или чай.

Среда:

Обед: 1 или 2 яйца, шпинат, ½ грейпфрута, кофе или чай.
Ужин: Постное мясо или рыба, салат, помидоры и салат из моркови, ½ грейпфрута, кофе или чай.

Четверг:

Обед: 1 или 2 яйца, ½ стакана моркови, ½ грейпфрута, кофе или чай.
Ужин: Постное мясо или рыба, салат, ½ грейпфрута, кофе или чай.

Пятница:

Обед: 1 или 2 яйца, капуста, ½ грейпфрута, кофе или чай.
Ужин: Печеная рыба (без панировки), салат, помидоры и салат из моркови, ½ грейпфрута, кофе или чай.

Суббота:

Обед: Фруктовый салат (кроме консервов) Ешьте все, что хотите!
Ужин:  Постное мясо или рыба, салат и помидор, ½ грейпфрута, кофе или чай.

Воскресенье:

Обед: Кубики курицы ( без кожи ) с нарезанным сельдереем и зеленый перец, лимонный сок или уксус, ½ грейпфрута, кофе или чай.
Ужин: Жареная курица ( без кожи ), салат, ½ грейпфрута, кофе или чай.

2-я неделя

Повторите меню  1-ой недели.

 УДАЧИ!

Перед применением диеты для похудения  за 2 недели обязательно проконсультируйтесь с врачом.